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맛이 좋고 매우 일반적으로 섭취되는 음식에도 불구하고 피하거나 제한해야 하는 위험한 음식이 있습니다. 치명적일 수 있는 다양한 질병에 걸리지 않도록 하는 것이 중요합니다.

많은 사람들은 자신이 섭취하는 식품이 위험 식품 범주에 포함된다는 사실을 인지하지 못하고 있습니다. 이러한 식품은 일반적으로 대중이 소비하기 때문입니다.

제한하고 피해야 할 위험한 음식

다음 유형의 식품은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 위험한 것으로 분류됩니다.

1. 가공육

소시지, 베이컨, 햄, 콘비프 등 가공육 유래 식품을 제한해야 합니다. 연구에 따르면 가공육을 자주 먹는 사람들은 제2형 당뇨병, 심장병 및 결장암에 걸릴 위험이 더 높습니다.

2. 수은 함량이 높은 생선

생선은 좋은 단백질 공급원이지만 모든 생선이 섭취하기에 안전한 것은 아닙니다. 상어, 고등어, 황새치, 바라문디, 참다랑어와 같은 어류는 높은 수준의 수은을 함유할 수 있습니다. 이 물질은 건강에 해롭습니다.

임산부는 수은이 함유된 생선 섭취를 피해야 합니다. 수은은 자궁 내 아기의 뇌와 신경계 발달을 방해할 수 있기 때문입니다.  

3. 돼지고기

가공육 외에 제한하거나 피해야 할 식품은 돼지고기입니다. 돼지고기는 고콜레스테롤과 간경변증의 위험을 증가시킬 수 있는 고도불포화 지방을 많이 함유하고 있기 때문에 위험한 것으로 간주됩니다.

또한 돼지고기 소비는 심장병, 간암 및 대장암과도 관련이 있습니다. 또한 돼지고기에는 살모넬라 및 캄필로박터와 같은 박테리아가 포함될 수 있습니다. 촌충과 같은 기생충; 또는 돼지 콜레라 바이러스 또는 E형 간염 바이러스와 같은 바이러스.

4. 패스트푸드

패스트푸드는 영양 함량이 낮을 뿐만 아니라 칼로리, 지방, 설탕, 염분이 상당히 높아 건강에 좋지 않습니다. 패스트푸드를 자주 먹는 사람들은 고혈압, 고콜레스테롤, 제2형 당뇨병 및 심장병에 걸릴 위험이 높습니다.

5. 튀긴 음식

연구에 따르면 튀긴 음식을 너무 자주 먹으면 심장 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 튀긴 음식에는 지방, 칼로리, 소금이 많이 포함되어 있기 때문입니다.

6. 패스트리

쿠키 또는 쿠키 건강에 해로운 음식과 과도하게 섭취하면 건강에 해로운 음식도 포함됩니다. 시중에서 판매되는 페이스트리는 일반적으로 정제설탕, 정제소맥분, 수소첨가 식물성 기름으로 만들어지기 때문이다.

7. 복어

복어는 잘못된 방법으로 가공하면 위험한 식품이 될 수 있습니다. 가공 과정에서 간, 계란, 내장 또는 피부에 오염된 복어를 섭취하면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으며 심지어 사망에 이를 수 있습니다.

복어의 간, 알, 내장, 피부에는 청산가리보다 더 위험한 것으로 여겨지는 테트로도톡신이라는 독이 들어 있기 때문입니다.  

치명적일 수 있는 다양한 심각한 질병을 예방하기 위해 위의 위험한 음식 섭취를 제한하거나 피하는 것이 좋습니다. 그 대신, 균형 잡힌 영양과 함께 건강에 좋은 음식을 섭취하십시오. 많은 건강상의 이점이 있기 때문입니다. 귀하의 상태에 따라 권장되는 식품의 종류에 대해서는 영양사와 상담하십시오.