어린이를 위한 망고의 다양한 이점

달콤하고 상큼한 맛으로 어린이를 포함한 모든 사람들이 좋아하는 망고입니다. 하지만 엄마, 그거 알아? 이 노란색 과일에는 실제로 아기의 건강에 유익한 많은 중요한 영양소가 포함되어 있습니다.

망고 과일에는 라틴어 이름이 있습니다. 맹기페라 인디카. 이 열대 과일은 칼로리가 낮고 신체가 필요로 하는 다양한 영양소를 함유하고 있어 남녀노소 모두가 먹기에 아주 좋습니다.

이러한 영양소에는 단백질, 탄수화물, 설탕, 섬유, 엽산, 칼륨, 마그네슘, 망간, 구리, 비타민 A, B1, B3, B6, B5, C, E 및 K가 포함됩니다.

생후 6개월이나 고형분을 먹을 수 있을 때부터 엄마는 아기에게 망고를 줄 수 있습니다. 이 과일은 직접 섭취하거나 과일 샐러드 형태로 즐길 수 있습니다. 퓌레, 아이스크림과 망고 찹쌀.

어린이를 위한 망고 과일의 다양한 이점은 다음과 같습니다.

망고에는 아밀라아제라는 효소가 함유되어 있는데, 이는 큰 음식 분자를 작은 분자로 분해하는 역할을 하는 소화 효소로 음식의 영양소가 어린이의 장에서 더 쉽게 흡수되도록 합니다. 일반적으로 이 효소는 잘 익은 망고에서 더 많이 발견됩니다.

또한, 이 과일의 섬유질 함량은 아기의 소화에 좋으며, 포만감을 더 오래 지속시키며, 설사 및 변비와 같은 소화 장애를 예방할 수 있습니다.

망고를 규칙적으로 섭취하는 것도 아이의 면역 체계를 높이는 데 도움이 되며, 알 잖아, 번. 망고에 존재하는 비타민 C와 항산화제는 전염병과 싸우기 위해 백혈구를 생성하는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.

또한, 비타민 C와 항산화제는 아기의 몸에 있는 세포의 건강을 개선하고 결합 조직의 기능을 유지하며 다양한 유형의 질병을 유발하는 활성산소를 예방하는 기능을 합니다.

비타민 A와 항산화제 루테인과 제아잔틴 망고 열매는 아기의 눈 건강을 유지하는 데 유용합니다. 또한 망고 과일을 섭취하면 비타민 A의 일일 필요량을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다.

망고에 함유된 비타민 C는 아기의 면역 체계를 증가시킬 수 있을 뿐만 아니라 신체가 힘, 유연성 및 전반적인 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 단백질 유형인 콜라겐 생성을 돕는 데에도 유용합니다.

또한 망고의 비타민 A 함량은 모발 성장을 촉진하고 두피에 천연 오일을 생성하여 수분을 공급할 수 있습니다. 그렇기 때문에 이 달콤한 과일은 청중의 모발과 피부 건강을 개선할 수 있습니다.

어린이의 많은 빈혈은 철분 결핍으로 인해 발생합니다. 망고의 철분 함량은 상대적으로 적지만 망고에는 장에서 철분 흡수를 증가시킬 수 있는 비타민 C가 풍부합니다.

따라서 아기의 철분 요구량을 충족시키려면 고기, 녹색 잎 채소, 견과류, 빵이나 철분 강화 시리얼과 같은 다른 철분 공급원도 제공해야 합니다.

망고는 건강에 좋고 아이들에게 중요한 효능이 있지만 아이에게 망고를 주는 것은 과하지 않아야 합니다. 망고 과일에는 당분이 상당히 많이 함유되어 있지만 어린이에게 단 음식을 제공하는 것은 비만 위험을 줄이기 위해 제한되어야 합니다.

또한 자녀가 1세 미만인 경우 망고 주스를 주지 않도록 하십시오. 망고 주스가 포만감을 주어 아이들이 다른 음식을 먹고 싶지 않게 만들 수 있기 때문입니다. 이것은 아이가 받아야 하는 영양소를 충분히 섭취하지 못하게 할 위험이 있습니다.

또한 발생 빈도는 매우 낮지만 일부 어린이는 망고 알레르기를 경험할 수 있습니다. 아이에게 만화를 준 후 발진, 가려움증 또는 아나필락시성 쇼크가 발생하면 즉시 이 과일을 중단하고 의사와 상의하여 적절한 치료를 받으십시오.

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