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긴 콩은 인도네시아 사람들에게 친숙한 야채 유형 중 하나입니다. 많은 영양소를 함유하고 있을 뿐만 아니라,긴 이벤트또한 유방 크기 및 포도당 수치와 관련.

긴 콩에는 라틴어 이름이 있습니다. Vigna unguiculata supspecies sesquipedalis 남아시아 및 동남아시아 국가와 같은 따뜻한 기후에서 일반적으로 재배되는 야채입니다.

긴 콩의 장점은 무엇입니까?

긴 콩의 많은 이점은 콩에 포함된 미네랄과 비타민에서 비롯됩니다. 그 중에는 비타민 A, 티아민, 리보플라빈, 나이아신, 판토텐산, 비타민 B6, 엽산, 비타민 C 등이 있다. 한편, 롱빈에 함유된 미네랄 계열은 칼슘, 철, 마그네슘, 망간, 인, 칼륨, 나트륨이다.

연구에 따르면 건강에 좋은 긴 콩의 몇 가지 이점이 있습니다.

• 가능성이 있다 가슴 크기를 늘리다

  인도네시아의 한 연구는 긴 콩이 가슴을 확대하는 효과에 대해 믿어져 온 가정을 증명하려고 시도했습니다. 이러한 연구에 따르면 긴 콩에 식물에서 발견되는 천연 에스트로겐인 식물성 에스트로겐이 포함되어 있다는 점을 고려할 때 이러한 일이 발생할 수 있습니다. 식물성 에스트로겐의 유형에 속하는 화합물에는 플라보노이드(플라본, 플라보놀, 플라바논, 이소플라본 및 안토시아니딘), 쿠메스탄, 리그난 및 스틸벤, 에스트로겐 수용체가 있습니다. 이 과정을 에스트로겐 효과라고 합니다. 이 에스트로겐 효과는 유방 상피 세포가 에스트로겐에 매우 민감하여 유방 발달을 유발할 수 있기 때문에 발생합니다.

• 혈당 수치 낮추기

  긴 콩이 포도당이나 혈당 수치를 낮추는 데 잠재적인 이점이 있는지 알아보기 위한 또 다른 연구가 수행되었습니다. 이 연구는 항고혈당 및 항통각수용성에 관한 차후의 과학적 분석을 위해 긴 콩 종자를 추출하여 수행되었습니다. 그러나 장콩의 항고혈당 활성에 대한 연구는 여전히 동물을 대상으로 한 경구 포도당 내성 시험에 국한되어 있습니다. 인간에 대한 이 효과에 대한 임상 증거는 없으므로 추가 연구가 필요합니다.

긴 콩의 잠재적인 의학적 이점은 여전히 ​​더 많은 연구가 필요하지만 긴 콩은 오랫동안 일상 생활에서 사용되었습니다. 음식을 제공하기 위해 포함, 녹색 채소로 또는 익었을 때 씨앗을 섭취하는 것만으로