브리치 아기를 위한 임신 운동

둔부 아기의 위치는 정상 분만에 장애물 중 하나입니다. 둔부 아기를 위한 임신 운동은 종종 아기의 자세를 올바른 출생 자세로 고정시키는 자연스러운 방법으로 사용됩니다. 임산부 여러분, 아기 엉덩이 운동에 대해 자세히 알아보세요.

임신 36주가 되기 전에 아기의 위치는 일반적으로 여전히 변경됩니다. 일부 임산부가 자주 경험하는 상태 중 하나는 둔부 아기입니다. 이 상태는 산도에 대한 아기의 머리 위치 또는 가로질러 있는 것이 특징입니다.

둔한 아기의 상태는 실제로 의학적 또는 자연적 수단으로 극복할 수 있습니다. 일부 임산부가 자주 사용하는 자연적인 방법 중 하나는 둔부 아기를 위한 임신 운동입니다.

분만이 가까워지면 아기의 머리는 일반적으로 산도 아래 또는 아래로 내려갑니다. 그러나 어떤 경우에는 아기의 발 위치가 실제로 아래에 있거나 아기가 가로 위치에 있습니다. 이 상태는 breech baby로 알려져 있습니다.

지금까지 미숙아의 원인은 확실하게 알려져 있지 않습니다. 그러나 둔한 아기는 종종 다음과 같은 조건의 어머니에게서 발견됩니다.

연구에 따르면 제왕 절개로 태어난 미숙아의 합병증 위험은 질식으로 태어난 아기보다 낮습니다. 그러나 미숙아를 출산한 산모의 합병증 위험은 질식과 제왕절개로 동일합니다.

따라서 임산부는 임신 운동을 통해 아기의 자세를 정상으로 유지하는 것이 좋습니다. 배송이 원활하게 이루어지도록 하기 위함입니다.

임산부의 신체적, 정신적 건강을 위한 임신 운동의 많은 이점이 있습니다. 연구에 따르면, 운동을 열심히 하는 임산부는 임신 중에 운동을 하지 않는 임산부보다 출산 과정이 더 빨리 진행됩니다.

다른 연구에서도 임신 중에 규칙적으로 운동하는 산모가 심장이 더 건강하다는 사실이 밝혀졌습니다. 정상적인 분만을 원하는 임산부의 경우 집게를 사용하거나 제왕절개로 출산할 위험을 최소화하기 위해 임신 운동을 할 수 있습니다.

일반적으로 의사는 임신 30주 이후에 초음파를 통해 아기의 위치를 확인합니다.. 검사 중에 아기가 둔한 자세로 판명되면 임산부는 다음 임신 운동을 시도 할 수 있습니다.

매트 위에 무릎을 놓고 다리를 벌리고 엉덩이를 들어 올립니다. 한편, 머리와 팔은 엎드린 자세와 유사하도록 매트에 부착된다. 이 자세를 15분 동안 유지하고 하루에 3번 이상 실시합니다.

이 작은 아기 운동의 목적은 아기가 골반으로 미끄러질 수 있도록 더 넓은 범위의 운동을 제공하는 것입니다.

이 운동은 무릎을 구부리고 발바닥이 바닥에 닿는 앙와위 자세에서 시작됩니다. 양손을 몸의 측면과 평행하게 놓습니다. 숨을 들이쉬고 천천히 골반을 최소 30cm 높이로 올립니다.

잠시 유지했다가 숨을 내쉬면서 골반을 내립니다. 식사 전이나 아기가 활발하게 움직일 때와 같이 하루에 3번 10-15분 동안 이 동작을 수행하십시오. 임산부는 베개를 사용하여 골반을 지탱할 수도 있습니다.

어깨보다 발을 넓게 벌리고 쪼그리고 앉는 자세에서 시작하십시오. 손바닥이 서로 마주보게 하여 가슴 앞에 놓습니다.

팔꿈치를 사용하여 발을 벌리고 30초 동안 유지합니다. 임신이 진행되면서 배가 커지면 균형을 유지하는 데 도움이 되도록 벽에 기대어 할 수 있습니다.

위의 아기 엉덩이 운동 외에도 요가, 수영, 필라테스, 걷기와 같은 가벼운 스포츠도 옵션이 될 수 있습니다. 의사가 다른 조언을 주지 않는 한 일주일에 3번 총 150분 동안 하십시오.

운동할 때는 땀을 발산하는 헐렁한 옷을 입고, 물을 많이 마시고, 더운 날씨에는 운동을 하지 마십시오. 극심한 피로를 유발하여 임신을 해칠 수 있습니다.

몸이 허약하거나, 어지럽고, 심장이 두근거림, 숨가쁨, 등이나 골반 통증, 질 출혈 또는 자궁 수축이 나타나면 임신 운동을 중단하십시오.

임산부가 일상적으로 미숙아를 위한 임신 운동을 수행했지만 아기의 자세가 변하지 않았다면 산부인과 전문의와 상담하십시오. 의사는 미숙아를 치료하기 위해 ECV 방법(외부 두부 버전).

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