건강을 위한 켐페닥의 5가지 이점
달콤한 맛과 먹기 좋은 맛 뒤에 우리가 얻을 수 있는 cempedak의 많은 이점이 있습니다. cempedak의 다양한 영양 성분은 이 과일을 건강을 유지하기 위해 섭취하기에 매우 좋습니다.
켐페닥(Artocarpus 정수)는 인도네시아에서 쉽게 볼 수 있는 과일 중 하나입니다. 언뜻보기에이 과일은 jackfruit와 매우 유사합니다. 차이점은 cempedak 과일의 크기가 jackfruit보다 작고, 달콤하고, 짭짤하고, 부드러운 경향이 있다는 것입니다.
cempedak은 맛있는 식사일 뿐만 아니라 천연 에너지원으로 건강을 개선하고 다양한 질병을 치료하는 데 자주 사용됩니다.
셈페닥 영양성분
cempedak 100g에는 약 115칼로리가 포함되어 있습니다. 다음은 cempedak에 들어 있는 다양한 영양소입니다.
- 탄수화물 25g
- 단백질 2.5g
- 지방 0.4g
- 섬유질 3.5g
- 칼슘 40밀리그램
- 철분 1밀리그램
- 18밀리그램의 비타민 C
Cempedak 과일에는 또한 비타민 B1, 비타민 B2뿐만 아니라 플라보노이드, 카로틴 및 크산톤. cempedak이 보유한 독특한 유형의 플라보노이드 중 하나는 복합 아르토인도네시아닌입니다.
켐페닥의 다양한 효능
영양 성분 덕분에 cempedak에는 다음과 같은 많은 건강상의 이점이 있습니다.
1. 말라리아 치료
Cempedak 과일 추출물은 효과적인 말라리아 치료제로 잘 알려져 있습니다. 이 이점은 cempedak 과일의 과육에 있는 다른 천연 항산화제와 함께 복합 아르토인돈시아닌의 함량에서 비롯됩니다.
한 연구에서 cempedak 과일 추출물이 말라리아를 유발하는 기생충을 죽일 수 있음이 입증되었습니다. 열대열원충. 그러나 주요 말라리아 치료제로 cempedak 과일을 사용하는 것은 여전히 안전하지 않습니다.
2. 암 위험 감소
cempedak 과일의 Artoindonesianin 화합물은 세포 독성(세포 사멸) 활동으로 인해 말라리아 기생충을 죽일 수 있습니다. 동일한 활성으로 이 성질은 암세포에도 유사한 영향을 미치는 것으로 생각된다.
연구에 따르면 화합물 아르토인도네시아닌은 백혈병 혈액암 세포를 억제할 가능성이 있습니다. 그러나 이 화합물의 작용 기전은 아직 알려져 있지 않아 더 이상 개발할 수 없습니다.
3. 심장병 위험 감소
cempedak의 다음 이점은 심장 질환의 위험을 줄이는 것입니다. cempedak 과일에는 심장 건강에 중요한 역할을 하는 섬유질, 칼륨, 비타민 C 및 항산화제가 풍부하기 때문입니다.
이러한 영양소는 고혈압(고혈압)을 예방하고 심장 질환의 2가지 주요 위험 요소인 혈액 내 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮출 수 있습니다.
4. 소화기 건강 유지
Cempedak은 소화기 건강을 유지하는 데 유용합니다. cempedak의 섬유질 함량은 장에서 영양분을 흡수하고 장내 좋은 박테리아(프로바이오틱스)의 균형을 유지하는 장의 작업을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.
섬유질 외에도 이 cempedak의 이점은 미네랄, 비타민 및 항산화제의 함량에 의해 뒷받침됩니다. 크산톤 예를 들어 소화관 궤양을 치료하는 데 도움을 주어 소화기 계통의 건강을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.
5. 혈당 수치 조절
cempedak의 이점은 과육뿐만 아니라 씨앗에서도 나옵니다. Cempedak 종자는 밀가루로 가공되어 밀가루의 대안으로 사용되는 것으로 알려져 있습니다.
일반 밀가루에 비해 cempedak 씨 가루는 섬유질과 영양소가 더 많고 빵 가루보다 혈당 지수가 낮습니다. 그렇게 하면 cempedak 씨 가루는 특히 당뇨병이나 비만이 있는 사람들에게 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
맛있는 맛을 감안할 때 위의 cempedak의 다양한 이점은 확실히 놓칠 수 없습니다. 그러나 그것을 얻으려면 cempedak 소비의 부분과 그것을 처리하는 방법에주의를 기울여야합니다.
인도네시아에서 cempedak은 종종 밀가루 반죽으로 튀겨 제공됩니다. cempedak을 제공하는 이러한 방법은 실제로 콜레스테롤, 지방, 설탕 및 혈당 지수의 함량을 증가시켜 cempedak 자체의 이점을 제거합니다.
cempedak을 직접 섭취하면 건강에 더 유익하고 확실히 더 실용적입니다. 신메뉴를 드시고 싶으시다면 섞어서 주스로 만들어 드시면, 토핑 ~을위한 오트밀, 또는 다크 초콜릿과 함께 간식.
cempedak을 먹는 것 외에도 다양한 다른 영양 식품을 섭취하여 필요한 영양을 채우는 것을 잊지 마십시오.
cempedak의 건강상의 이점과 이 과일을 식단에 추가하는 방법에 대해 여전히 질문이 있는 경우 주저하지 말고 의사와 상담하십시오.
