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3개월이 되면 아기는 운동 능력뿐만 아니라 수면 패턴도 발달합니다. 이 나이에 아기는 일반적으로 이전보다 밤에 더 오래 잠을 자기 시작합니다..

생후 3개월 아기의 적절한 수면은 성장과 발달을 지원하는 데 매우 필요합니다. 그 이유는 아기가 잠들었을 때 아기의 몸이 발달을 지원할 수 있는 호르몬을 활성화하기 때문입니다. 뿐만 아니라 충분한 수면을 취하는 3개월 아기는 다양한 전염병에 걸릴 가능성도 적습니다.

3개월 아기 수면 패턴

일반적으로 3개월 아기는 1개월 아기와 같은 수면을 취하며 하루에 약 14-16시간을 자게 됩니다. 차이점은 이 연령대 아기의 수면 시간과 패턴에 변화가 있다는 것입니다. 생후 3개월이 되면 아기는 낮보다 밤에 더 오래 잠을 잔다. 밤에 아기의 수면 시간은 약 10-11시간이고 낮잠 시간은 약 4-5시간입니다.

3개월 된 아기의 수면 시간과 패턴의 변화는 위의 성장에 영향을 받습니다. 아기의 위 크기가 클수록 수용할 수 있는 모유(ASI)와 분유도 많아지므로 아기가 밤에 배고파서 자주 깨지 않습니다.

3개월 된 아기의 수면 시간과 수면 패턴이 모두 같지는 않습니다. 따라서 아기가 다른 일정과 수면 시간을 가지고 있어도 걱정하지 마십시오. 어머니는 또한 아기가 한밤중에 깨면 모유나 분유를 줄 준비를 해야 합니다.

3개월 아기 수면 패턴 조절을 위한 팁

일반적으로 생후 3개월 아기는 이미 규칙적인 수면 패턴을 가지고 있으며 밤에 덜 자주 깨는 경우가 있습니다. 그러나 수면 패턴이 여전히 불규칙한 생후 3개월 아기도 있습니다. 아기가 좋은 수면 패턴에 익숙해지도록 하려면 다음 단계를 따르세요.

1. 같은 일정으로 아기에게 익숙해지기

고정된 수면 일정을 아기에게 적용하면 아기의 수면 패턴을 더 규칙적으로 만들 수 있습니다. 취침 전에 키스, 포옹 또는 노래의 형태로 자극을 주십시오. 이것이 지속적으로 수행된다면, 당신의 아기는 당신이 적용한 수면 시간에 익숙해질 것입니다.

2. 아기가 잠들기 시작할 때 재우십시오.

아기가 졸려 보이면 즉시 재우십시오. 엄마는 아기가 졸리다는 신호, 즉 하품, 눈 비비기, 귀 잡아당기기, 더 까다로워 보이는 징후를 인지할 수 있습니다. 이러한 징후가 보이면 즉시 아기를 침대에 눕히십시오.

3. 자기 전에 아기에게 먹이기

아기에게 모유 수유를 하고 싶다면 이 습관을 바꿔야 합니다. 이 습관은 아기가 잠을 잘 수 있도록 모유에만 의존하게 만들기 때문입니다. 엄마는 잠들기 약 20분 전에 모유를 먹음으로써 이 습관을 바꿀 수 있습니다.

4. 낮 동안 아기의 활동량 늘리기

어머니들은 어린 아이들을 데리고 놀거나 낮에 더 활동적이 되도록 하는 활동을 하는 것이 좋습니다. 이것은 아기를 피곤하게 만들고 밤에 푹 잘 수 있습니다. 그러나 낮에는 아기에게 충분한 수면을 제공해야 합니다.

3개월 된 아기의 수면 패턴은 일반적으로 더 규칙적이며, 위의 방법으로 아기의 수면 패턴을 점차적으로 형성할 수 있습니다. 그러나 아기의 수면 패턴이 여전히 규칙적이지 않다면 소아과 의사와 상의하여 그의 수면 패턴을 조절하는 효과적인 방법을 찾을 수 있습니다.