pictopub.com

우는 것은 슬플 때, 만지거나, 기쁠 때 자신의 감정을 표현한 결과입니다. 흐르는 눈물 뒤에 얻을 수 있는 울음의 유익이 있음이 밝혀져.

우는 사람은 종종 울보와 나약한 모습으로 판단됩니다. 남자는 울 때 이 우표를 자주 받는 사람 중 하나입니다. 한편, 여성은 울음으로 감정을 표현할 때 더 자연스러운 것으로 간주됩니다.

눈물의 종류

우리 몸에서 생성되는 눈물에는 세 가지 종류가 있습니다. 이 눈물은 각각 다른 기능을 가지고 있습니다. 눈물의 세 가지 유형은 다음과 같습니다.

• 반사 눈물. 이러한 유형의 눈물은 자극으로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다.
• 기초 눈물. 기초 눈물은 눈에 수분을 공급하고 영양을 공급하고 보호하기 위해 정기적으로 누선에서 계속 생성됩니다.
• 감정의 눈물. 이러한 유형의 눈물은 슬프거나 감동적이거나 기쁠 때 생성됩니다.

육체적 정신적 건강을 위해 우는 것의 이점

울고 나서 부은 눈에 대해 생각할 필요가 없습니다. 감정을 표현하는 방법 외에도 실제로 울면 느낄 수 있는 다음과 같은 몇 가지 이점이 있습니다.

1. 스트레스 감소

한 연구에 따르면 울음은 기분을 좋게 하고 통증을 줄이며 스트레스를 완화하는 호르몬인 엔돌핀 생성을 자극할 수도 있습니다.

2. 부스트 분위기

기분 변화는 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 그 중 하나는 체내에 망간 수치가 축적되기 때문입니다. 그러나 당신이 울 때 이 과잉 망간은 당신의 눈물과 함께 몸에서 나올 것입니다. 결과적으로 울고 나면 기분이 좋아질 것입니다.

3. 감정 해소

많은 사람들이 울고 나면 기분이 나아진다고 인정합니다. 특히 속상하고 애통하고 힘든 하루를 보내는 사람들에게.

4. 박테리아 죽이기

실제로 우는 것도 눈의 먼지를 제거하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 또한 눈물에는 리소자임 단 몇 분 안에 박테리아의 90-95%를 죽일 수 있습니다.

당신이 울 때 이것을보십시오

울음의 이점에도 불구하고 울 때 몇 가지를 염두에 두어야 합니다. 첫째, 오랫동안 울지 마십시오. 둘째, 부끄럽지 않게 적절한 곳에서 우는 것이 좋다. 공공장소에서 우는 것을 피하고 울기 쉬운 곳으로 가십시오.

마지막으로 가능하면 가족, 파트너, 가까운 친구와 함께 있을 때 울어라. 자신의 감정을 자유롭게 표현할 수 있어 기분이 좋아지기 때문입니다. 그러나 우울증이나 불안 장애와 같은 기분 장애가 있는 사람들의 경우 일반적으로 울어도 기분이 나아지지 않습니다.

실제로 울고 난 후 기분이 나빠지거나 뚜렷한 이유 없이 점점 더 자주 울면 자해하고 싶어도 심리학자나 정신과 의사에게 도움을 받고 적절한 치료를 받아야 합니다.