임신 중 위산이 상승하는 이유와 예방 방법

위산 역류는 임산부가 경험하는 흔한 불만입니다. 이러한 상태를 피하기 위해 임산부는 임신 중 위산이 상승하는 원인과 이를 예방하는 방법을 먼저 알아야 합니다.

임신 중 위산이 상승할 때 느끼는 일반적인 증상은 위 구덩이에 타는 듯한 느낌(속쓰림). 이러한 증상은 일반적으로 식사 후에 나타나며 밤에 악화될 수 있습니다. 임산부의 경우 위산 역류(GERD)는 일반적으로 임신 2분기와 3분기에 발생합니다.

임신 중 위산 상승의 원인

호르몬 변화는 임신 중 위산을 상승시키는 주요 요인입니다. 위에는 심장 괄약근이라는 판막이 있는데, 이는 목과 위 사이에 위치한 고리 모양의 근육입니다.

이 괄약근은 음식물을 삼킬 때 이완되어 음식물이 위에 들어갈 수 있도록 하고 음식물이 들어간 후에는 수축하여 위의 음식물이 목으로 돌아가지 못하게 합니다.

임신 중 호르몬 변화는 괄약근의 힘을 감소시켜 위산이 목구멍으로 더 쉽게 올라갈 수 있도록 합니다. 또한, 성장하는 태아는 위에 더 많은 압력을 가하고 위 내용물을 위로 밀어 올릴 것입니다.

임신 중 위산 상승 예방

역류성 식도염을 예방해야 합니다. 그 이유는 이 질병이 임산부에게 위험한 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 임산부가 위산이 상승하는 것을 방지하거나 이 상태로 인한 증상을 완화하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

  • 한 번에 많은 양을 먹기보다 조금씩 자주 먹는 습관을 들이세요.
  • 삼키기 전에 음식이 완전히 부드러워질 때까지 음식을 천천히 씹어서 위에서 음식이 더 빨리 소화되어 장으로 흘러 들어갈 수 있도록 합니다.
  • 식사하는 동안 많은 양의 물을 마시는 것을 피하십시오.
  • 취침 전 식사나 간식을 먹은 후 눕는 것을 피하십시오.
  • 복부에 압력을 가하는 꽉 끼는 옷은 피한다.
  • 맵거나 산성인 음식, 지방이 많은 음식, 탄산음료 및 카페인이 든 음료와 같이 GERD를 유발하는 음식을 섭취하지 마십시오.
  • 담배 연기는 심장 괄약근의 기능을 방해할 수 있으므로 멀리하십시오.

임신 중에는 변비를 예방하기 위해 고섬유질 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 소화가 원활하지 않으면 위를 비우는 속도가 느려져 위의 음식물이 목구멍으로 쉽게 올라올 수 있습니다.

임신 중 위산의 상승은 일반적으로 임신 중, 특히 임신 말기에 느껴집니다. 그러나 이 상태는 건강한 식단과 생활 습관으로 예방할 수 있습니다. 이 방법으로도 임산부가 경험하는 GERD 증상이 완화되지 않으면 의사와 상담하여 치료를 받으십시오.