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그는 말했다 지옥 요통은 30대에서도 겪을 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 중공업 노동자, 운동선수, 임산부, 직장인도 체험할 수 있습니다. 그것을 처리하는 방법? 일반적인 믿음과 달리 요통은 약을 복용하지 않고도 극복할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 알 잖아.

요통은 갈비뼈 또는 갈비뼈 아래에서 다리 뼈 위까지 발생하는 통증입니다. 느끼는 요통은 경미하지만 최대 12주 이상 지속되는(만성)부터 며칠 또는 몇 주 동안 갑자기 발생하여(급성) 불편하게 만드는 매우 심한 통증까지 다양합니다. 이동하다.

이것이 허리 통증의 원인이다.

요통은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며 그 중 하나는 염좌나 염좌와 같은 근육의 문제입니다.

근육 염좌 및 염좌

염좌는 급성 요통의 주요 원인이라고도 할 수 있습니다. 염좌는 근육이나 힘줄이 과도하게 늘어나거나 인대(관절 결합 조직)가 찢어져 발생할 수 있습니다. 염좌는 일반적으로 힘줄(근육을 뼈에 부착시키는 조직)이나 찢어진 근육으로 인해 발생합니다. 지금이것은 몸을 비틀거나, 너무 무거운 물건을 들거나, 부적절한 신체 위치에서 물건을 들거나, 과도하게 스트레칭할 때 발생할 수 있습니다.

척추 모양

선천적 기형인 척추 후만증이나 전만증과 같은 척추 기형도 중년에 재발하는 요통의 원인이 될 수 있습니다.

외상

인대, 힘줄 및 근육 부상은 또한 스포츠 부상, 자동차 사고 또는 특정 높이에서의 낙상으로 인해 발생할 수 있습니다.

다른 이유

위의 원인 외에도 요통의 다른 원인으로는 여성의 생식기 감염, 신장 결석, 척추 사이의 거리 협착, 전립선 염증, 월경전 증후군, 임신, 낙태, 유산, 전립선암, 비만, 골다공증, 그리고 더 많은 것.

힐링은 어때?

대부분의 급성 요통은 스스로 치유될 수 있습니다. 만성 요통은 의학적 치료와 수술 절차가 필요할 수 있습니다. 요통은 다음과 같은 방법으로 완화하거나 치료할 수 있습니다.

크림과 패치(패치)

요통은 통증 부위에 크림을 바르거나 진통제 패치를 바르면 완화될 수 있습니다. 이러한 통증 완화 크림과 패치는 일반적으로 일반 의약품이며 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다.

• 살리실산염. 통증 완화 크림과 패치에는 일반적으로 이러한 통증 완화 성분이 포함되어 있습니다. 살리실산염은 피부에 흡수되면 특히 손가락, 무릎, 팔꿈치와 같이 피부에 가까운 관절에서 통증을 완화할 수 있습니다.
• 반대 자극제. 멘톨 및 메틸 살리실레이트와 같은 성분은 피부에 뜨겁거나 차가운 느낌을 주어 통증에서 주의를 분산시킬 수 있습니다.
• 캡사이신. 캡사이신이 함유된 크림과 패치를 처음 바르면 피부가 따끔거리거나 타는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 캡사이신의 통증 감소 효과를 느끼기까지는 그리 오랜 시간이 걸리지 않습니다.

통증 완화 크림과 패치를 사용하면 이점이 있습니다. 통증 완화 크림은 통증이 있는 부위에 문지르면 충분하기 때문에 사용하기 쉽고 편리합니다. 도포된 크림은 물로 씻어도 제거할 수 있습니다. 다른 사람들은 당신이 진통제를 사용하고 있는지조차 알 수 없습니다. 크림이 자국을 남기지 않거나 육안으로 보이지 않기 때문입니다.

패치 사용 시 유효성분의 피부 흡수를 조절할 수 있습니다. 활성 성분의 흡수를 멈추고 싶다면 피부에서 제거하면 됩니다. 뿐만 아니라 함유된 유효 성분이 피부 속으로 천천히 방출됩니다. 또한 잔여물이 거의 없거나 전혀 남지 않아 손에 달라붙어 기름기가 돕니다.

패치의 사용은 유효 성분과 패치의 표면적이 사용자에게 적절한 복용량에 따라 계산되었기 때문에 과다 복용을 일으키지 않는 것으로 여겨집니다. 새 패치를 부착하기 전에 이전 패치를 제거해야 합니다. 패치를 실수로 삼키거나 눈 및 점막과 같은 민감한 신체 부위와 직접 접촉할 위험도 낮습니다.

이동하다

많이 움직이는 사람은 그냥 누워있는 사람보다 허리 통증이 더 잘 회복됩니다. 집 주변을 걷거나 마구간까지 걸어가는 것만으로도 요통을 줄일 수 있습니다. 처음에는 아플 수 있지만 매일 움직이려고 노력하십시오.

스포츠

수영과 요가와 같은 운동을 매일 규칙적으로 적극적으로 하면 요통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 중요한 것은 당신이 즐기고 고통을 가중시키지 않는 운동 유형을 선택하는 것입니다.

수면 자세 변경

수면 자세를 바꾸면 통증을 줄일 수 있습니다. 옆으로 자는 경우 다리를 약간 가슴 쪽으로 당기고 다리 사이에 베개를 놓습니다. 엎드려 자는 경우 무릎 아래에 베개를 놓으십시오.

요법

6주 이상 요통이 사라지지 않으면 믿을 수 있는 의사에게 연락하여 물리치료, 카이로프랙틱, 또는 침술. 신체의 장기에서 질병이 발견되면 즉시 의사의 조언에 따라 치료를 받으십시오.

작업

다양한 방법을 동원했지만 여전히 요통이 심하고 잠을 잘 수 없고 일상생활을 할 수 없는 경우에만 수술을 합니다.

모두가 수술대에 누워야 하는 것은 물론이고 요통으로 고통받고 싶지 않을 것입니다. 따라서 흉통을 동반한 요통, 몸을 움직일 수 없는 통증, 허리나 목의 심한 통증, 저림, 따끔거림이 있는 경우에는 즉시 응급실에 연락하십시오.