임산부를 위한 여주의 이점에 대한 사실

임산부를 위한 여주의 이점은 이 식물이 건강에 유익한 영양소를 함유하고 있기 때문입니다. 그럼에도 불구하고,임신 중 쓴 멜론 섭취 역시 유산을 유발하는 특정 화학 물질로 간주되기 때문에 검토가 필요합니다.

인도네시아에서는 비터 멜론을 일반적으로 요리로 가공하거나 신선한 야채로 먹습니다. 종종 '파리아'라고도 불리는 파레는 열매와 씨앗이 유용하고 전통 의학으로 가공될 수 있기 때문에 허브 식물로 알려져 있습니다.

파레의 영양성분표

파레는 오랫동안 건강에 유익한 허브 식물로 여겨져 왔습니다. 비터 멜론에는 다음과 같은 다양한 중요한 영양소가 포함되어 있기 때문입니다.

  • 비타민 A, C, E, B1, B2, B3 및 B12와 같은 비타민
  • 철, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄, 아연, 마그네슘 및 인
  • 탄수화물과 섬유질
  • 페놀, 플라보노이드, 루테인 및 제아잔틴과 같은 항산화제.

임산부를 포함한 여주의 다양한 효능

위의 영양 성분 덕분에 여주를 섭취하면 임산부의 건강을 비롯한 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 쓴 멜론을 섭취함으로써 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다.

1. 혈당 수치 낮추기

비터 멜론의 가장 유명한 이점은 혈당을 낮추는 것입니다. 비터멜론에는 혈당을 처리하여 신체의 세포에서 에너지가 되는 인슐린과 같은 역할을 할 수 있는 화합물이 있기 때문입니다.

여러 연구에 따르면 비터 멜론의 섭취는 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추고 HbA1c를 낮출 수 있습니다.

2. 엠극복하다

비터 멜론의 높은 섬유질 함량은 변비를 예방할 수 있습니다. 그러나 여주를 과도하게 섭취하면 설사와 구토의 형태로 부작용을 일으킬 수도 있습니다.

3. 신체 면역력 증가

아주 적긴 하지만 쓴 멜론에서 발견되는 특정 단백질 함량은 신체의 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이 이점은 아직 더 조사해야 합니다.

4. 유방암 예방

연구에 따르면 비터 멜론은 항암 효과가 있으며 비터 멜론 추출물은 유방암 세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다. 그러나 암과의 싸움에서 쓴 멜론의 안전한 복용량, 부작용 및 효과를 보장하기 위해서는 추가 임상 연구가 여전히 필요합니다.

5. 체중 감량

비터 멜론의 섭취는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다. 비터 멜론의 높은 섬유질 함량은 식욕을 감소시킬 수 있도록 더 긴 완전한 효과를 제공할 수 있습니다.

6. 심장병 위험 감소

더 많은 연구가 필요하지만 여주를 섭취하면 심장병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 여주를 충분히 섭취하면 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되기 때문입니다. 비터 멜론에 함유된 섬유질, 칼륨 및 항산화제의 함량도 심장 건강을 개선할 수 있습니다.

7. 눈 건강 개선

비터 멜론의 비타민 A 함량은 눈 건강을 향상시킬 수 있습니다. 실제로 여주에 함유된 비타민 A, 비타민 E, 비타민 C는 노인의 황반변성 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

임산부를 위한 파레 세이프티

건강에 대한 여주의 이점은 다양하지만 이 과일의 섭취는 임산부에게 제한되어야 합니다. 일부 전문가들은 아예 피하라고 제안하기도 합니다.

그 이유는 비터 멜론의 화합물이 자궁 수축을 유발하여 유산의 위험을 증가시키는 것으로 생각되기 때문입니다. 임산부 외에도 모유 수유 중 여주 섭취도 권장하지 않습니다. 그러나 지금까지 연구는 동물에 국한되었습니다.

만일을 대비하여 임산부는 여주 섭취를 피해야 합니다. 그럼에도 불구하고 임산부가 쓴 멜론을 먹고 싶다면 소량으로 먹을 수 있습니다.

필요한 경우 임산부의 여주 섭취 위험에 대해 먼저 의사와 상담하십시오. 여주 섭취 후 복통, 설사, 수축 등의 부작용이 있는 경우에는 즉시 산부인과 전문의와 상담하십시오.