매운맛 뿐만 아니라 몸에 좋은 고추도 많다

매운 맛 뒤에는 건강에 좋은 고추의 다양한 효능이 있습니다. 고추에는 신체에 필요한 다양한 중요한 영양소가 포함되어 있기 때문에 이러한 이점을 얻을 수 있습니다.

칠리 페퍼에는 단백질, 탄수화물, 설탕, 섬유질, 지방, 비타민 A, 비타민 B6, 비타민 C, 철, 마그네슘, 칼륨, 물, 캡사이신. 단, 고추는 소화불량을 유발할 수 있으므로 과다섭취하지 마십시오. 이 매운 음식은 어린이에게도 점차적으로 주어져야 합니다.

건강을 위한 칠리 효능

적절하게 섭취할 경우 얻을 수 있는 고추의 이점은 다음과 같습니다.

1. 코막힘 극복

고추가 포함된 음식을 섭취하면 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다. 그러나 복통과 설사를 원하지 않는다면 과도하게 섭취하지 마십시오.

2. 통증 완화

콘텐츠 캡사이신 고추는 통증을 완화할 수 있으므로 근육 및 관절 통증을 완화하기 위해 종종 연고나 크림에 포함됩니다. 함유된 연고나 크림을 바르면 작열감이 느껴질 수 있습니다. 캡사이신, 그러나 당신이 느끼는 근육과 관절의 통증은 감소될 수 있습니다.

3. 신체 면역력 증가

고추의 비타민 C 함량은 신체의 면역력을 높이는 데 유용합니다. 또한 비타민 C는 피부 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

4. 심장병 위험 감소

아직 더 조사가 필요하지만 내용은 캡사이신 고추에 함유된 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병을 유발하는 혈관 막힘을 예방할 수 있다고 믿어집니다.

5. 암 예방

고추의 카로티노이드 함량은 항산화 특성을 가지고 있어 암을 유발하는 세포와 싸울 수 있습니다. 그러나 암세포와 싸우는 고추의 역할에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

6. 체지방 연소

고추를 적당히 섭취하면 체중 감량에 도움이 됩니다. 내용 때문이다. 캡사이신 고추에 들어있는 것은 신체의 칼로리와 지방 연소를 증가시킬 수 있습니다.

7. 수명 연장

연구에 따르면 일주일에 한 번 이상 매운 음식을 먹는 사람들이 더 오래 사는 경향이 있습니다.

고추가 들어간 음식을 먹고 나서 매운맛을 느끼는 분들은 매운맛을 완화하기 위해 우유를 마시거나 빵과 같은 딱딱한 음식을 먹는 것을 추천합니다.

적당히 섭취하면 고추의 다양한 이점이 있습니다. 그러나 과량의 고추는 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 특별한 건강 상태가 있는 경우 먼저 고추 섭취의 안전한 한계에 대해 의사와 상의해야 합니다.