DHA - 이점, 복용량 및 부작용

도코사헥산산 또는 DHA는 자궁에 있을 때부터 어린이의 장기, 특히 뇌와 눈의 발달에 중요한 오메가-3 지방산 화합물 중 하나입니다. DHA는 모유와 참치, 연어, 고등어, 정어리와 같은 다양한 종류의 생선에서 자연적으로 발견됩니다.

기술이 발전함에 따라 DHA는 임신, 유아 또는 어린이를 위한 우유로 공식화됩니다. 또한 DHA는 임산부를 위한 보충제에 포함된 다른 비타민 및 미네랄과도 결합됩니다. 임산부 외에도 DHA 보충제는 콜레스테롤이 높은 사람의 중성지방 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이고 황반 변성 위험을 줄이고 관상동맥 심장 질환으로 인한 사망 위험을 줄이는 것으로 믿어집니다.

등록 상표: 폴다, 엄마를 위한 프로락타, 아기를 위한 DHA 함유 프로락타, 뉴트리브레스트, 엔파밀 A+, 엔파밀 A+ 젠틀 케어, 뉴트라미젠, 뉴트라미젠 LGG, 프레게스티밀, 수스타겐 주니어, 수스타겐 키드, 수스타겐 스쿨

영양적정률

하루 DHA 섭취에 대한 구체적인 권장 사항은 없습니다. 1세 이하 어린이의 권장량은 하루 0.5g이지만 권장량은 오메가-3 전체입니다. 최대 권장량은 EPA와 DHA의 조합으로 하루 3g이며 2g은 음식을 통해 섭취할 수 있습니다.

에 대한 DHA

그룹보충
범주무료 약
혜택
  • 태아의 눈과 두뇌 발달에 도움을 줍니다.
  • 콜레스테롤이 높은 사람의 중성지방 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높입니다.
  • 황반변성 위험 감소
  • 관상 동맥 심장 질환 환자의 사망 위험을 줄입니다.
소비성인과 어린이
임신 및 수유 카테고리카테고리 N: 아직 분류되지 않음 DHA 보충제는 보충제가 임산부를 대상으로 하는 경우 임신 또는 수유 중인 여성이 섭취하기에 안전하며 포장의 정보에 따라 또는 의사의 권고에 따라 섭취합니다.
약물 형태연질 캡슐 및 우유(분말 및 액체)

경고:

  • 임산부나 모유 수유 중인 여성은 의사의 조언에 따라 DHA 보충제를 섭취할 수 있습니다.
  • DHA는 아스피린에 알레르기가 있는 사람들에게 호흡기 문제를 일으킬 위험이 있습니다.
  • 피쉬 오일 보충제(DHA 함유)를 하루 3g 이상 복용하면 출혈 위험이 높아질 수 있으므로 피하십시오.
  • 당뇨병, 간질환, 심장 리듬 장애(부정맥), 갑상선 호르몬 장애, 췌장 장애 또는 페닐케톤뇨증이 있는 경우 DHA 보충제 복용 시 주의하시기 바랍니다.
  • 그날 알코올 음료를 섭취했거나 섭취할 예정이라면 DHA 보충제를 복용하지 마십시오.
  • 약초 제품을 포함하여 복용하고 있는 다른 약에 대해 의사에게 알리십시오.
  • DHA 보충제를 복용한 후 알레르기 반응이나 과다 복용이 발생하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

DHA 복용량

DHA 섭취를 늘리고 싶다면 연어, 정어리, 참치, 고등어 등의 생선 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

DHA는 종종 함께 제공됩니다. 에이코사펜타엔산 (EPA) 어유 형태. 어유의 일반적인 복용량은 1g이며 EPA 150-600mg과 DHA 100-350mg으로 구성됩니다.

영유아용 분유 형태의 DHA 사용은 유제품의 각 포장에 나열된 정보에 따라 조정해야 합니다.

임신 또는 수유 중인 여성은 제품 포장에 나열된 정보에 따라 또는 의사의 지시에 따라 임산부 또는 수유 중인 여성을 위해 특별히 고안된 보충제를 섭취해야 합니다.

DHA를 올바르게 사용하기

복용을 시작하기 전에 의사의 권고를 따르고 DHA가 함유된 보충제의 포장에 나열된 정보를 읽으십시오.

임산부를 위한 캡슐 형태의 DHA는 음식과 함께 섭취해야 합니다. 캡슐은 통째로 삼켜야 합니다. 복용하기 전에 캡슐을 씹거나 부수지 마십시오.

한 복용과 다음 복용 사이에 충분한 시간이 있는지 확인하십시오. DHA 보충제 복용을 잊은 환자의 경우 다음 복용 시차가 너무 가깝지 않다면 기억하는 즉시 복용하는 것이 좋습니다. 놓친 복용량을 보충하기 위해 다음 일정에 DHA 복용량을 두 배로 늘리지 마십시오.

DHA를 장기간 복용하려면 먼저 의사와 상의하십시오.

DHA 보충제를 실온에서 보관하고 밀폐된 용기에 담아 햇빛에 노출되지 않도록 하고 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.

약물 상호 작용

DHA 보충제는 다음 의약품과 함께 복용하는 경우 원치 않는 상호 작용을 일으킬 수 있습니다.

  • 혈액 희석제(항응고제 또는 아스피린과 같은 항혈소판제): 출혈 위험을 높입니다.
  • 혈압약: 혈압강하 효과를 높인다.
  • 피임약: 트리글리세리드를 낮추는 DHA의 효과를 방해합니다.
  • Orlistat: DHA 흡수를 감소시킵니다.
  • 비타민 E: 비타민 E 수치를 낮춥니다.

DHA 부작용

DHA 보충제는 일반적으로 패키지의 지시에 따라 또는 의사가 권장하는 대로 복용할 때 안전하지만 다음과 같은 부작용의 위험이 있습니다.

  • 열.
  • 부푼.
  • 복통.
  • 개그.
  • 출혈, 멍이 들고 피를 토할 수 있습니다.