pictopub.com

성인의 경우 카페인이 함유된 블랙커피를 마시는 것이 일반적이며 습관입니다. 하지만 블랙커피를 어린아이들이 먹는다면? 다음 설명을 통해 어린이의 커피 및 기타 카페인 음료 섭취에 대한 사실을 확인하십시오..

블랙 커피를 주는 것이 아이들의 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 신화를 종종 들을 수 있습니다. 그러나 커피 또는 기타 카페인 음료를 제공하기 전에 먼저 다음 사실을 고려하십시오.

사실 ~에 대한 블랙 커피를 마시는 어린 소년

블랙 커피, 차, 초콜릿 및 특정 청량 음료에는 카페인이라는 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 물질은 신체의 신진 대사에 영향을 미치고, 중추 신경계를 자극하고, 집중력을 향상시키고, 더 주의를 기울이고 깨어 있게 하고 추가 에너지를 제공할 수 있습니다.

많은 이점이 있지만 어린이의 신체는 성인과 다르게 카페인에 반응하기 때문에 어린이의 경우 커피 및 기타 카페인 함유 음료가 부작용을 일으킬 수 있습니다.

다음은 귀하가 알아야 할 중요한 어린이의 블랙 커피 및 기타 카페인 함유 음료 소비에 대한 사실입니다.

1. 수면 장애를 일으킵니다.

소량의 블랙 커피 또는 기타 카페인 음료를 섭취하면 아이들이 하루 종일 깨어 있을 수 있습니다. 블랙커피 등 음료에 함유된 카페인이 어린이의 혈압과 심박수를 증가시켜 숙면을 방해하는 자극제가 될 수 있기 때문이다.

또한, 카페인으로 인한 혈압 상승은 아이들이 과잉행동을 하고 집중하기 어렵게 만들 수 있습니다.

2. 소화불량 유발

수면 장애를 유발할 뿐만 아니라 블랙 커피 및 기타 카페인 음료를 섭취하는 어린이도 소화 장애를 경험할 수 있습니다. 카페인 함량이 위산을 증가시켜 아이들이 속쓰림과 복통을 더 쉽게 겪을 수 있기 때문이다.

3. 영양실조 위험 증가

블랙 커피 및 기타 카페인이 함유된 음료를 섭취하는 것도 어린이가 영양실조를 경험할 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그 이유는 이러한 음료에는 어린이의 성장기에 필요한 비타민, 미네랄 등의 영양소가 포함되어 있지 않기 때문입니다. 이러한 유형의 음료를 과도하게 섭취하면 어린이가 영양실조에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다.

4. 엠탈수를 일으키다

블랙 커피 및 기타 음료의 카페인은 이뇨제로서 신체가 소변을 통해 많은 양의 체액을 배출하게 할 수 있습니다. 체액이 너무 많이 배출되면 아이가 탈수될 위험이 있습니다.

5. 아동 성장 억제

블랙 커피 및 기타 음료의 카페인도 어린이의 성장을 억제할 수 있습니다. 카페인은 어린이의 체내 칼슘 흡수를 방해하여 어린이의 뼈 성장을 방해할 수 있기 때문입니다.

6. 엠충치를 유발

카페인 음료를 섭취할 때 설탕 및 기타 감미료를 첨가하는 경우가 많습니다. 이로 인해 어린이가 섭취하는 음료는 당도가 높아 너무 많이 섭취하면 어린이에게 충치나 충치가 생길 수 있습니다.

7. 비만 위험 증가

시럽, 설탕, 휘핑 크림 또는 휘핑 크림 더 많은 칼로리를 포함합니다. 칼로리 섭취가 과도하면 신체는 자동으로 이러한 칼로리를 지방으로 전환합니다. 몸에 지방이 너무 많으면 비만과 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

8. 엠중단하면 부작용을 일으킴

카페인을 섭취하는 습관은 중단하고 싶을 때 부작용을 일으킬 수 있습니다. 카페인을 갑자기 중단하면 두통, 근육통, 일시적인 우울증 및 과민성을 유발할 수 있습니다.

9. 심장 및 신경 질환 악화

선천성 심장병 및 신경계 장애가 있는 어린이의 경우 카페인 음료 섭취를 피해야 합니다. 그 이유는 카페인이 든 음료를 섭취하면 이 두 가지 질병을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

어린이의 카페인 섭취 한계 알기

실제로 어린이나 청소년은 블랙 커피를 비롯한 카페인 음료를 섭취할 수 있습니다. 그러나 섭취에는 한계가 있습니다.

어린이의 1일 최대 카페인 섭취 한도는 다음과 같습니다.

• 4-6세 어린이의 경우 45mg.
• 7-9세 어린이의 경우 62.5mg.
• 10-12세 어린이의 경우 85mg.

또한, 다음과 같은 특정 유형의 커피에 대해서는 에스프레소, 카푸치노, 그리고 라떼, 어린이가 18세일 때 섭취해야 합니다.

어린이에게 블랙커피나 카페인 음료를 주지 않도록 주의하십시오. 소아과 의사와 상담하여 어떤 음식과 음료 섭취가 어린이의 건강에 좋고 성장과 발달에 도움이 되는지 알아볼 수 있습니다.