11개월 이유식의 다양한 선택
11개월이 되면 아기는 이미 고형 음식을 더 많이 먹을 수 있습니다. 11개월 아기를 위한 음식 선택도 더 다양하지만 영양 성분에 주의를 기울이는 것도 잊지 마세요.
11개월 아기를 위한 음식은 필수 영양 기준을 충족해야 합니다. 이 나이에 아기는 스스로 기고, 일어서고, 먹는 법을 배우기 시작하므로 성장과 발달을 지원하기 위해 섭취하기 쉬운 다양한 중요한 영양소가 필요합니다.
11개월 이유식 선택
11개월이 되면 아기는 하루에 약 750-900칼로리를 필요로 합니다. 이 연령대의 아기에게 필요한 칼로리 섭취량은 대부분 모유나 분유에서 나옵니다. 우유 외에도 11개월 아기에게는 이미 필요한 칼로리를 충족할 수 있는 고형식을 제공할 수 있습니다.
이 시기에는 아기의 미각이 발달하기 시작하므로 맛이 다른 다양한 종류의 음식을 접할 수 있습니다. 그러나 영양 성분에 주의를 기울이는 것을 잊지 마십시오. 주식은 칼로리의 주 공급원으로, 야채와 과일은 비타민 공급원으로, 반찬은 단백질 공급원으로 제공할 수 있습니다.
전곡 시리얼, 과일, 야채, 생선, 닭고기, 두부, 치즈, 요구르트 및 기타 유제품을 포함하여 다양한 유형의 영양가 있는 11개월 이유식을 줄 수 있습니다. 11개월 아기에게 다음과 같은 형태로 이유식을 줄 수도 있습니다. 손가락 음식 아기의 미세 운동 발달과 조정을 자극합니다.
11개월 이유식 메뉴
제공되는 음식이 더욱 다양해질 수 있도록 아침, 점심, 저녁부터 건강한 간식까지 11개월 이유식 메뉴에 대한 영감을 소개합니다.
아침 메뉴
선택할 수 있는 조식 메뉴는 다음과 같습니다.
- - 컵 시리얼 또는 완숙 계란.
- - 컵 깍둑 썬 과일.
- 120-200 ml의 모유 또는 분유.
점심 먹자
제공될 수 있는 11개월 이유식 메뉴 중 일부는 다음과 같습니다.
- 강판 치즈 조각(아기가 쉽게 먹을 수 있도록 작은 조각으로 자릅니다).
- 수프 스톡에는 부드러운 야채나 으깬 콩 및 갈가리 찢긴 쇠고기와 같은 다양한 충전재가 들어 있습니다.
- 120 - 200ml의 모유 또는 분유.
저녁
저녁 식사의 경우 다음과 같은 메뉴가 제공됩니다.
- 치즈와 부드러운 야채를 얹은 으깬 감자
- 컵 깍둑 썬 닭고기 또는 두부.
- 컵 과일.
- 120 - 120ml의 모유 또는 분유.
아침에서 점심으로 또는 점심에서 저녁 사이에 휴식 시간에 건강에 좋은 간식을 줄 수 있습니다. 제공할 수 있는 간식에는 치즈 조각, 부드러운 질감의 야채 조각, 비스킷 또는 부드러운 질감의 비스킷이 포함됩니다., 요구르트와 과일 조각.
아기가 음식을 잘 못 먹거나 특정 음식을 거부하는 경우에도 포기하지 마십시오. 일부 아기는 맛을 받아들이고 특정 음식을 먹는 데 시간이 더 오래 걸리므로 이러한 새로운 음식을 계속 소개해야 합니다.
11개월 이유식을 줄 때 아기가 먹은 음식을 다 먹도록 강요하지 않는 것이 좋습니다. 일반적으로 아기는 배가 부르면 식사를 중단합니다.
11개월 이상 이유식의 다양한 선택이 가이드가 될 수 있습니다. 자녀에게 적합한 다른 음식 선택에 대한 정보는 소아과 의사나 영양사와 상담하십시오.
