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새콤달콤한 맛 뒤에 아이들의 건강을 위한 배의 다양한 효능, 알 잖아, 번. 이러한 이점은 영양 성분 때문입니다. 자, 어머니, 놓치기 아까운 어린이 건강에 배의 이점이 무엇인지 알아내십시오.

배에는 아이의 몸에 필요한 많은 영양소가 들어 있습니다. 이 종 모양의 과일은 섬유질, 물, 항산화제가 풍부하지만 칼로리는 낮습니다. 배에는 또한 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 마그네슘, 칼륨, 구리, 칼슘을 비롯한 다양한 비타민과 미네랄이 들어 있습니다.

어린이 건강을 위한 배의 이점 목록

영양 성분이 매우 완벽하기 때문에 이 과일이 다음과 같은 어린이에게 특별한 이점을 제공할 수 있는 것은 당연합니다.

1. 면역 체계 강화

배의 항산화제, 비타민 A, 비타민 C 및 각종 미네랄의 함량은 어린이의 면역 체계를 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이 혜택은 특히 현재와 같은 COVID-19 전염병의 한가운데서, Bun, 귀하의 자녀에게 매우 중요합니다.

또한 배에 함유된 항산화 성분은 염증을 예방하고 완화시키는 효능도 있습니다. 이러한 이점으로 아기의 몸이 더 건강해지고 질병에 걸릴 가능성이 줄어듭니다.

2. 소화관 건강 유지

배는 어린이의 소화를 위한 훌륭한 섬유질 공급원입니다. 이 과일에는 배변을 촉진하고 변을 부드럽게 할 수 있는 섬유질과 물이 포함되어 있어 어린이의 소화가 더 원활해집니다.

배나 다른 야채와 과일에서 충분한 섬유질을 아기에게 제공하면 변비를 피할 수 있습니다. 배는 껍질에 섬유질이 더 많기 때문에 껍질을 벗기지 않은 상태로 드십시오. 그래야 아이들의 건강에 대한 배의 효능이 극대화될 것입니다.

3. 체중 증가 조절

배의 섬유질과 수분 함량은 아이들의 소화에 좋을 뿐만 아니라 아이들이 더 오래 포만감을 느끼게 합니다. 이 배의 이점은 칩, 사탕, 아이스크림 또는 비스킷과 같은 건강에 해로운 간식을 먹고자 하는 아기의 욕구를 줄여 비만을 예방할 수 있습니다.

과도한 체중 증가를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 과일과 채소와 같은 섬유질 식품의 섭취도 아기의 성장과 발달을 지원할 수 있습니다.

4. 건강한 신경과 근육 유지

배 100g에는 약 120mg의 칼륨이 있습니다. 이 미네랄은 신경계와 근육의 건강과 기능을 유지하는 데 필요합니다. 또한 칼륨은 혈압을 안정적으로 유지하고 뼈와 치아를 강화하는 이점이 있습니다.

5. 탈수 예방 및 치료

배는 수분 함량이 높은 과일 중 하나입니다. 또한이 과일에는 칼륨, 마그네슘 및 나트륨과 같은 많은 전해질이 포함되어 있습니다. 적절한 수분과 전해질 섭취로 아기는 탈수를 피할 수 있습니다.

배나 물이 많이 들어 있는 다른 과일을 주는 것 외에도 충분한 모유, 우유 또는 물을 주어 수분 요구량이 충족되도록 해야 합니다.

위의 다양한 효능 외에도 배는 어린이 피부의 건강을 유지하기 위해 섭취하기에도 좋습니다.

그것이 당신이 알아야 할 어린이 건강에 대한 배의 무수한 이점입니다. 그러나 배를 아기에게 주기 전에 철저히 씻어야 합니다.

배는 어린이의 건강에 많은 이점을 제공하지만 여전히 다양한 다른 건강 식품으로 아기의 식단을 다양화해야 합니다. 필요한 경우 의사와 상담하여 아기의 건강과 성장에 좋은 음식이 무엇인지 알아보십시오.