pictopub.com

용어 "입덧"는 아침에 나타나는 메스꺼움을 의미합니다. 그러나 실제로, 입덧 밤에도 발생할 수 있으며, 알 잖아. 임산부의 숙면을 방해하지 않도록 극복방법을 알아두세요 입덧 저녁에.

모습 입덧 임신 중에 발생하는 호르몬 변화에 의해 유발됩니다. 일반적으로 이 상태는 임산부가 임신 첫 3개월을 지나면 사라집니다.

불평 입덧 아침과 오후에는 종종 임산부가 먹기를 게으르게 만듭니다. 한편, 밤에 일어난다면, 입덧 임산부가 잠을 잘 못 잘 수 있습니다. 실제로 수면 부족과 휴식 부족은 임산부에게 해를 끼칠 수 있습니다.

극복 방법 입덧 저녁에

밤에 메스꺼움과 구토를 경험할 때 임산부는 이를 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도할 수 있습니다.

1. 생강차 마시기

몸을 따뜻하게 만드는 것 외에도 여러 연구에 따르면 잠자리에 들기 전에 생강차를 섭취하면 밤에 메스꺼움을 극복할 수 있으며, 알 잖아.

그러나 임산부에게 건강 문제가 있거나 특정 냄새에 더 민감한 경우 이 방법을 적용하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다.

2. 머리맡에 간식 준비하기

임산부가 메스꺼움 때문에 밤에 갑자기 깨면 간식을 조금 먹도록 합니다. 이 방법은 임산부가 느끼는 메스꺼움을 완화할 수 있습니다. 귀찮게 침대에서 일어나 방을 나갈 필요가 없도록 임산부의 침대 옆 탁자에는 항상 비스킷이나 견과류 등의 간식을 준비해 두십시오.

3. 밤에는 기름진 음식을 먹지 않는다

임산부, 밤에는 기름진 음식의 섭취를 제한하십시오. 가능하면 아예 피하세요. 이러한 유형의 음식은 신체에서 소화하는 데 더 오래 걸리고 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 대신 임산부는 빵, 감자, 통곡물 또는 야채와 같은 복합 탄수화물이 포함된 음식을 먹을 수 있습니다.

또한 식후 바로 자거나 눕지 않도록 합니다. 따라서 임산부, 취침 시간에 너무 가깝지 않도록 저녁 식사 시간을 설정하십시오.

4. 침착하려고 노력하라

밤에 메스꺼움을 느끼기 시작하면 심호흡을 한 다음 천천히 내쉬십시오. 임산부가 진정되고 메스꺼움이 가라앉을 때까지 이것을 여러 번 하십시오.

임산부도 레몬이나 레몬과 같은 신선한 냄새가 나는 아로마테라피를 흡입할 수 민트. 침실이 답답하다면 침실 창문을 잠깐 열어 신선한 공기를 마시도록 하세요.

지금, 임산부는 위의 몇 가지 방법을 시도하여 극복할 수 있습니다. 입덧NS 저녁에. 그러나 증상이 점점 심해지는 경우, 특히 임산부가 계속 구토를 하고 음식을 먹거나 마실 수 없는 경우에는 즉시 의사와 상의하여 적절한 치료를 받아야 합니다.