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~이다 왜냐하면 너무 바쁘다, 집에 자주 오지 않니? 아니면 사무실 일을 집에 가져와 밤늦게까지 합니까? 그렇다면 조심하십시오. "중독"처럼 느껴지는 너무 바쁜 일은 건강에 해로울 수 있습니다.

일에 중독된 것 같아서 너무 바쁘다고 한다. 워커홀릭 (워커홀릭). 이 상태를 경험하는 사람들은 계속해서 일하며 일을 멈출 수 없습니다.

워커홀릭인 사람은 일반적으로 집에 있거나 근무 시간 외에도 일하지 않도록 자신을 제어할 수 없습니다. 확인하지 않으면 이 상태가 신체적, 정신적 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.

직장에서 너무 바쁠 위험

가족 및 주변 사람들과의 관계를 방해하는 것 외에도 직장에서 너무 바쁘면 신체에 건강 문제가 발생할 위험이 증가할 수 있습니다. 알 잖아.

바쁜 업무로 인해 발생하는 몇 가지 건강 문제:

1. 몸이 많이 피곤하다

너무 바쁘게 일하는 것은 수면과 휴식을 감소시켜 몸이 매우 피곤함을 느낄 수 있습니다. 피곤하면 생산적으로 일하고 명료하게 생각하는 능력도 떨어집니다. 또한 피로와 업무 관련 스트레스는 긴장성 두통을 유발하여 업무 생산성을 더욱 저하시킬 수 있습니다.

2. 우울증

상태 탈진 또는 피곤한 몸, 포화된 정신, 업무 압력 또한 우울증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 상태는 수면 패턴의 변화, 식욕 상실 또는 식욕 증가, 일반적으로 좋아하는 활동에 대한 동기 상실 또는 의욕 상실로 특징지어질 수 있습니다.

3. 당뇨병

너무 열심히 일하면 스트레스를 받을 수 있습니다. 체크하지 않으면 스트레스가 혈당 수치를 조절하는 기능을 하는 인슐린 호르몬의 작용을 방해할 것입니다.

직장에서 너무 바쁘기 때문에 건강한 생활 방식을 취하지 않고 장기간의 스트레스가 균형을 이루면 당뇨병 발병 위험이 높아집니다.

4. 심장 문제

일 중독은 휴식 시간을 잃게 만들고 흡연, 과도한 음주, 건강에 해로운 식단 채택에 이르기까지 건강에 해로운 습관을 들이게 만들 수 있습니다.

이것은 심장 리듬 장애(부정맥) 및 관상 동맥 심장 질환과 같은 심장 문제를 일으킬 수 있습니다.

어서 해봐요, 일과 개인 생활의 균형

지금, 직장에서 너무 바쁘면 부정적인 영향이 너무 많기 때문에 다음과 같은 방법으로 삶의 균형을 재조정하기 시작해야 합니다.

1. 활동 목록 작성

작업은 끝나지 않을 것입니다. 따라서 한 번에 모든 작업을 수행하도록 강요하지 마십시오.

하루에 일할 시간을 결정하고 우선 순위에 따라 활동을 나열하십시오. 예를 들어 8시간 일하고 8시간 쉬고 2시간 친구들과 놀고 6시간 가족들과 시간을 보낸다.

이렇게 하면 시간을 더 잘 관리할 수 있고 가장 가까운 사람들과 시간을 잃지 않을 수 있습니다.

2. 사무를 집에 가져오지 않는다

첨단 기술을 통해 언제 어디서나 작업할 수 있습니다. 다만, 사무는 사무실에서 하는 것으로 제한하고, 가정은 가족과 함께 쉴 수 있는 곳임을 약속합니다.

직장과 사무실 문제를 집으로 가져오지 마십시오. 알겠죠?

3. 좋아하는 일을 하라

아무리 바빠도, 얼마나 많은 일을 하든. 자신을 잃지 마십시오. 항상 좋아하는 일을 할 시간을 만드십시오. 예를 들어 주말에 시간을 내어 좋아하는 책을 읽거나 영화를 보거나 음악을 연주하거나 다른 취미를 하십시오.

삶을 보다 균형 있게 만드는 것 외에도 시간을 내어 즐기는 일을 하면 스트레스가 해소되고 새로운 아이디어를 얻을 수 있습니다.

열심히 하는 모습이 정말 좋습니다. 그러나 너무 바쁘게 일하지 말고 일에 모든 시간을 할애하십시오. 제대로 일하고 다른 일에 시간을 할애하십시오. 건강에 좋을 뿐만 아니라 가족 및 친구들과의 관계도 잘 유지될 것입니다.