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구아바는 어린이 건강에 많은 이점이 있습니다. 풍부한 영양 성분으로 인해 구아바는 면역 체계를 강화하여 어린이의 소화를 원활하게 할 수 있습니다. 구아바는 직접 먹는 것 외에도 주스로 가공하거나 과일 얼음을 섞어서 사용할 수 있습니다.

구아바 100g에는 약 70칼로리와 탄수화물, 물, 단백질, 섬유질, 설탕과 같은 다양한 영양소가 들어 있습니다. 또한 이 과일에는 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 엽산 및 콜린. 구아바는 또한 플라보노이드 및 폴리페놀과 같은 많은 항산화제를 함유하고 있습니다.

어린이 건강을 위한 구아바의 이점 목록

영양 성분 덕분에 구아바를 섭취하면 다음과 같은 어린이 건강에 특별한 이점을 제공할 수 있습니다.

1. 면역력 강화

어린이의 면역력을 높이는 구아바의 이점은 이 과일에 들어 있는 항산화제, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 및 리코펜의 함량이 높기 때문에 얻을 수 있습니다. 강력한 면역 체계로 인해 아기는 코로나 바이러스를 포함한 바이러스 및 박테리아 감염의 위험이 낮아집니다.

2. 소화기 계통의 건강과 기능을 지원합니다.

구아바의 섬유질, 물, 다양한 비타민과 미네랄의 함량은 어린이의 소화 시스템의 건강을 지원할 수 있습니다. 섬유질과 체액을 적절히 섭취하면 아기의 소화 시스템이 더 최적으로 작동하여 변비를 피할 수 있습니다.

뿐만 아니라 구아바를 비롯한 야채와 과일의 식이섬유도 프리바이오틱 효과를 주어 아이의 소화기관에 좋은 박테리아 수의 균형을 유지할 수 있습니다.

3. 피부 건강 유지

구아바에 함유된 비타민 C, 비타민 E 등의 항산화제와 각종 비타민은 어린이의 건강한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다. 특히 산화 방지제는 아기의 몸에 들어오는 자유 라디칼의 영향을 막을 수 있을 뿐만 아니라 태양 노출이나 공해로 인한 손상으로부터 아기의 피부를 보호할 수 있습니다.

4. 체중 증가 조절

비만하거나 과체중인 어린이에게 구아바는 건강에 좋은 간식인 분(Bun)으로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 구아바라는 별명을 가진 이 과일은 섬유질과 영양소가 풍부하지만 칼로리는 상대적으로 낮습니다.

섬유질을 섭취하면 아기가 포만감을 더 오래 느낄 수 있어 식욕을 더 잘 조절할 수 있습니다. 따라서 추진력을 간식 건강에 해로운 음식을 줄일 수 있습니다. 구아바를 비롯한 과일을 섭취함으로써 아이들의 체중을 더 쉽게 조절할 수 있습니다.

5. 어린이의 고혈압 예방

고혈압이나 고혈압은 어린이도 경험할 수 있으며, 알 잖아. 유전, 과도한 스트레스, 비만, 건강에 해로운 식습관에 이르기까지 어린이를 이 질병의 위험에 빠뜨릴 수 있는 많은 요인이 있습니다.

음, 아기가 고혈압을 겪지 않도록 어머니는 야채와 과일과 같은 건강한 음식을 섭취하는 데 익숙해지는 것이 좋습니다. 구아바 과일에는 항산화제와 높은 칼륨이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 혈압 조절 및 고혈압 예방에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

산모는 아이가 6개월이거나 보완 식품(MPASI)을 받았을 때부터 구아바를 줄 수 있습니다. 그러나 구아바 질감은 어린이의 나이에 맞게 조정되어야 합니다. 예, Bun. 구아바를 아기에게 주고 싶다면 여과죽이나 퓌레.

어린이 건강을 위한 구아바의 많은 이점을 보고 이제부터 이 과일을 어린이의 일일 메뉴에 포함할 수 있습니다. 최적의 효과를 얻으려면 신선한 구아바 과일을 선택하십시오.

아이에게 주기 전에 먼저 이 과일을 씻어야 합니다. 다음으로 구아바를 조각으로 자르고 씨를 제거하십시오. 먹을 때 질식하지 않도록 하는 것이 중요합니다.

아기가 구아바를 직접 먹는 것을 좋아하지 않는다면 신선한 주스, 과일 샐러드, 아이스크림, 스무디, 혼합물 젤리 또는 젤리, 심지어 과일 샐러드.

드물지만 일부 어린이는 구아바에 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 구아바를 섭취한 후 피부에 뾰루지나 발진, 가려움증, 복통 또는 설사와 같은 알레르기 증상이 나타나면 구아바 투여를 중단하고 아기의 상태를 의사에게 확인해야 합니다.