임신 중 우울증을 가볍게 여기면 안 됩니다.

변화 분위기 기복은 임산부가 자주 느끼는 일입니다. 그러나 임산부가 지속적으로 슬퍼한다면 이는 우울증의 증상일 수 있습니다. 임산부가 겪는 경우 심리적인 문제를 간과해서는 안 되므로 즉시 도움을 받아야 합니다.

임신 중 호르몬 변화는 기분 조절과 직접적으로 관련된 뇌의 화학 물질 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 이것이 임산부가 경험하는 경향이있는 이유입니다. 기분 변화.

이러한 호르몬 변화를 경험한 임산부도 심각한 삶의 문제에 직면하면 임신 중에 우울증이 발생할 수 있습니다. 임산부는 임신 전에 유산, 외상 경험 또는 우울증이 있는 경우 우울증에 걸릴 위험이 증가합니다.

임신 중 우울증의 징후

식욕의 변화, 쇠약, 수면 패턴의 변화와 같은 일부 징후가 정상적인 임신 증상과 유사하기 때문에 임신 중 우울증을 인식하기 어려울 수 있습니다.

그러나 임신 중 우울증은 일반적으로 다음과 같은 징후를 동반합니다.

  • 집중하기 어려움
  • 무가치한 느낌
  • 좋아하던 것을 즐기지 않고
  • 항상 죄책감을 느낀다
  • 예를 들어, 빠르게 변하는 감정은 종종 화나고, 불안하고, 불안합니다.
  • 끊임없이 슬퍼하다
  • 절망감

이러한 증상이 2주 이상 지속되면 우울증으로 분류할 수 있습니다.

임산부는 이러한 증상을 느낄 수 있지만 이것이 심각한 문제라는 것을 아는 사람은 많지 않습니다. 결과적으로 이러한 증상은 즉시 치료되지 않는 경우가 많습니다. 사실, 우울증은 특히 임산부에게 발생하는 경우 혼자 두어서는 안 됩니다.

우울증은 임산부가 음식을 섭취함으로써 슬픔을 표출하게 만들 수 있습니다. 패스트 푸드, 흡연 또는 음주. 사실, 심한 우울증에서 임산부는 삶을 끝내려고 할 수 있습니다.

임신 중 우울증의 영향은 태아를 발달 장애, 저체중 출생 또는 조산의 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 또한, 분만 후에도 우울증이 계속되면 산모는 아기를 돌보고 싶어하지 않을 가능성이 더 큽니다.

어떻게 임신 중 우울증을 극복하는 방법?

우울증은 임산부와 임신한 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 임신 중 우울증은 증상이 나타나면 즉시 치료해야 합니다. 임산부가 우울증으로 이어지는 징후를 느끼는 경우 다음과 같은 몇 가지 방법을 사용할 수 있습니다.

의료 종사자의 도움을 구하십시오

임신 중 우울증은 전문적인 치료가 필요합니다. 따라서 임산부는 심리학자나 정신과 의사와 상의해야 합니다. 임산부가 심리학자와 상담하는 경우 가능한 치료법은 심리 요법입니다. 이 요법은 경증 또는 중등도의 우울증을 치료할 수 있습니다.

그러나 임산부의 증상이 주요 우울증으로 간주되는 경우 심리학자는 임산부를 정신과 의사에게 의뢰하여 심리 치료와 함께 약물 치료를 받을 수 있습니다.

우울증 치료는 태아에게 부작용을 일으킬 가능성이 있습니다. 그러나 정신과 의사가 임산부에게 약물을 투여하기로 결정하면 약물 복용의 이점이 위험보다 크다고 판단한다는 의미입니다.

그럼에도 불구하고, 특히 우울증이 산모의 건강에도 영향을 미쳤다면 임산부는 산부인과 전문의에게 정기적으로 임신 여부를 확인하는 것이 좋습니다.

우울증에 대한 자연 요법 적용하기

약물 및 정신 요법의 효과를 지원하기 위해 임산부는 다음을 포함하여 임신 중 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 여러 가지 일을 할 수도 있습니다.

  1. 충분한 휴식

    매일 충분하고 규칙적인 수면을 취하도록 노력하십시오. 수면 부족은 임산부의 스트레스 대처 능력을 저하시킬 수 있으므로 임산부는 우울증 증상을 경험하기 쉽습니다.

  2. 가벼운 운동

    임신 중 운동은 세로토닌(행복 호르몬) 호르몬 수치를 높이고 호르몬 코르티솔(스트레스 호르몬)을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 단, 임산부는 먼저 산부인과 의사와 상의하여 임산부의 상태에 맞는 운동과 운동을 하는 것이 좋습니다.

  3. 건강하고 균형 잡힌 음식 섭취

    임산부가 임신 중 우울증을 완화하기 위해 할 수 있는 또 다른 방법은 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다. 설탕, 카페인, 나쁜 지방이 많거나 밀가루로 만든 음식을 먹으면 상황을 악화시키는 것으로 알려져 있습니다. 분위기, 우울증의 증상을 악화시킬 수도 있습니다.

  4. 오메가-3 지방산 섭취

    오메가-3 지방산은 또한 다음과 같이 사용될 수 있습니다. 기분 부스터 자연스럽고 임신 중 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이 영양소는 아기의 두뇌 발달에도 좋습니다. 오메가-3 지방산은 생선, 견과류, 식물성 기름을 섭취하여 얻을 수 있습니다.

임신 중 우울증은 산모와 태아 모두에게 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 우울증의 증상을 관찰하고 즉시 심리학자나 정신과 의사의 치료와 치료를 받아야 합니다.

불행히도 우울증의 증상 중 하나는 자신의 가치가 없고 희망이 없다고 느끼는 것인데, 이로 인해 환자는 자신의 건강에 관심을 두지 않고 도움이나 치료를 받기를 꺼릴 수 있습니다.

임산부가 우울증의 증상을 느낀다면 강인하고 주저하지 말고 최소한 가장 가까운 사람들에게 먼저 도움을 청하십시오. 그 후, 천천히 임신한 여성은 심리학자나 정신과 의사와 상의하여 계속할 수 있습니다.