주의해야 할 임신 중 불안의 원인과 증상

임신 중 불안의 원인과 증상을 인지하는 것은 임산부가 놓쳐서는 안 될 중요한 일입니다. 그 이유는 이런 일이 발생하고 확인하지 않으면 태아의 성장과 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

임신은 모든 임산부에게 행복한 순간입니다. 하지만 임산부는 태아나 출산의 건강을 생각하기 때문에 불안하고 걱정되는 경우가 많습니다. 이는 정상이며 대개 저절로 사라집니다.

그러나 일부 임산부는 지속적인 불안을 경험할 수 있습니다. 이것은 임산부가 자간전증 및 산후 우울증을 경험할 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 이 상태는 유아의 조산, 저체중 출생, 낮은 APGAR 점수 및 호흡 곤란의 위험을 증가시킵니다.

임신 중 불안의 원인

임신 중 불안은 일반적으로 신체의 호르몬 수치 변화로 인해 발생합니다. 임신 중 호르몬 수치의 변화는 감정을 조절하는 역할을 하는 뇌의 화학 물질 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 임산부는 쉽게 불안하고 초조하고 걱정하는 경향이 있습니다.

또한 다음을 포함하여 임신 중 불안을 유발할 수 있는 몇 가지 위험 요소가 있습니다.

  • 불안이나 우울증과 같은 기분 장애의 병력이 있는 경우
  • 월경전 불쾌 장애(PMDD)의 병력이 있는 경우
  • 임신 합병증이 있는 경우
  • 이전 임신에 외상이 있는 경우
  • 집안에 갈등이 생긴다
  • 지난 1년 동안 충격적인 사건을 경험함
  • 만 20세 미만 임신
  • 쌍둥이 임신
  • 사회적 지지를 받지 못함
  • 자녀가 3명 이상인 경우
  • 약물 남용
  • 계획하지 않은 임신을 하는 경우

임신 중 불안 증상을 조심하십시오

임신 중 불안의 증상은 다양합니다. 그러나 일반적으로 불안을 경험하는 임산부는 다음과 같은 징후를 보일 것입니다.

  • 과도하고 통제하기 어려운 불안, 걱정, 안절부절
  • 쉽게 화를 내고 화를 낸다
  • 집중하기 어려움
  • 근육이 아프고 긴장된다
  • 에너지 없음
  • 방해받는 수면 패턴
  • 식욕 부진
  • 무가치한 느낌, 죄책감, 어머니 또는 예비 어머니로서의 실패

위의 불안 증상 외에도 임산부도 때때로 증상을 느낄 수 있습니다 강박 장애 (OCD) 및 공황 발작. OCD는 임산부가 반복적으로 생각하거나 행동을 하도록 만들 수 있습니다.

한편, 공황발작이 발생하면 임산부는 갑자기 숨이 가쁘고, 미칠 것 같으며, 현실 세계와 분리된 느낌이 들고, 매우 안 좋은 일이 일어날 것 같은 느낌이 들 수 있습니다.

정상이지만 임신 중 불안 증상을 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 네, 임산부입니다. 따라서 임산부는 임신 중 불안증의 원인과 증상을 인지하여 조기에 예상하고 대처할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

임산부가 임신 중 불안 증상을 경험할 때, 그들이 느끼는 두려움을 믿을 수 있는 사람에게 표현하도록 노력하십시오. 임산부는 임신 수업이나 비디오에서 제공되는 지침으로 명상을 시도할 수도 있습니다. 온라인으로. 이것은 임산부의 생각과 감정을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 임산부도 건강에 좋은 음식을 먹고 규칙적으로 운동하고 충분한 수면을 취하여 임산부의 건강이 유지되고 태아의 성장과 발달이 보다 최적이 되도록 하십시오. 임신 중 불안에 대처하는 것도 파트너, 가족 또는 가까운 사람들의 지원이 필요합니다.

임산부의 불안이 조절하기 어렵고 증상이 상당히 불안하다면 임산부는 이를 극복하기 위해 의사나 심리학자와 상담해야 합니다.