건강을 위한 원예 및 식물 관리의 이점

여가 시간을 채우는 것 외에도 정원 가꾸기 활동과 식물 관리는 분명히 우리의 건강에 엄청난 이점이 있습니다. 알 잖아. 이러한 혜택은 무엇입니까? 어서 해봐요, 여기에서 알아보세요.

심기 활동은 취미나 취미로 활용할 수 있는 활동입니다. 열정 누군가에 의해. 이 활동은 여성뿐만 아니라 남성도 선호합니다. 원예와 농사를 통해 다양한 종류의 꽃, 채소, 과일에 이르기까지 원하는 식물을 키우고 유지할 수 있습니다.

모든 집에 식물을 심을 수 있는 마당이 있는 것은 아니지만 정원 가꾸기는 여전히 스타일리시하게 할 수 있습니다. 도시 농업, 즉 화분을 사용하거나 플라스틱 용기를 사용하거나 흙이 없는 심기 시스템(수경법)을 사용합니다.

장소와 매체가 무엇이든, 식물을 가꾸고 유지하는 것은 다음과 같은 건강상의 이점이 있습니다.

원예 활동은 일반적으로 야외에서 수행됩니다. 정원을 가꾸면 몸이 햇빛에 노출됩니다. 햇빛, 특히 아침에 발생하는 자외선 또는 자외선은 피부에 닿으면 신체에서 비타민 D로 전환됩니다.

비타민 D는 면역 체계를 유지하는 데 중요한 역할을 하므로 쉽게 아프지 않습니다. 또한 이 비타민은 뼈 강화에 유용한 칼슘의 흡수를 높이는 데에도 유용하며, 알 잖아.

그러나 피부가 햇볕에 타지 않도록 자외선 차단제나 모자를 사용하십시오.

사무실에서의 바쁜 활동이나 매일 같은 일상은 지루함과 스트레스를 유발할 수 있습니다. 지금이러한 감정을 없애기 위해 정원 가꾸기 활동을 시도할 수 있습니다.

좋아하는 식물을 심고 새싹, 잎, 꽃이 자라는 것부터 수확할 수 있는 과일이나 채소에 이르기까지 날마다 발전하는 모습을 보면 뿌듯하고 뿌듯합니다. 또한 식물이 자라고 성장함에 따라 집의 풍경이 더욱 아름답고 차분해집니다.

뿐만 아니라 작물을 재배할 때 햇빛에 노출되거나 좋아하는 식물에 물을 주는 것만으로도 뇌가 기분을 개선할 수 있는 호르몬인 세로토닌을 분비하도록 할 수 있습니다. 따라서 이 간단한 활동만으로도 이전보다 훨씬 기분이 좋아질 수 있습니다.

운동을 좋아하지 않는다면 일주일에 한 번 이상 정원 가꾸기만 하면 싫어하는 힘든 동작을 하지 않고도 운동을 할 수 있습니다! 정원을 가꾸면 신체 활동이 활발해지고 근력도 단련되기 때문입니다.

원예를 할 때 흙을 준설하여 화분을 채우고, 심어진 화분을 옮기고, 식물에 비료를 주고, 물 양동이를 물에 담그는 것까지 많은 일을 할 것입니다. 이 활동은 확실히 많은 근육과 땀을 사용하게 할 것입니다.

연구에 따르면 정원 가꾸기는 마음을 바쁘게 하고 집중할 수 있을 뿐만 아니라 집 밖의 사람들과 사회적 상호 작용을 할 수 있는 기회를 열어주기 때문에 두뇌 건강을 유지할 수 있습니다.

이것은 뇌 건강, 특히 노년기에 치매에 걸릴 위험이 큰 노인(노인)에게 매우 좋습니다.

정원을 가꾸는 동안 야채나 과일을 재배하기로 선택하면 귀하와 귀하의 가족이 집에서 재배한 이러한 건강 식품을 먹고자 하는 동기가 자동으로 더 커질 것입니다.

어때요? 그것을 키우고 돌보는 것만으로도 꽤 오랜 시간이 걸립니다. 추수 때가 되면 당신과 당신의 가족은 그 결과를 느끼기 위해 더 열성적일 것입니다. 또한 수확물은 훨씬 깨끗하고 살충제가 없어 더 건강해집니다.

또한 야채와 과일이 익었을 때 텃밭에서 자유롭게 따서 먹을 수 있기 때문에 멀리 갈 필요가 없습니다.

원예는 토양과 비료를 가지고 놀아야 하기 때문에 참으로 당신을 더럽게 만들 수 있습니다. 그러나 건강을 위해 원예 및 식물 유지의 이점은 매우 흥미 롭습니다. 오른쪽?

정원 가꾸기를 한 번도 해본 적이 없다면 주저하지 말고 시작해 보세요. 알겠죠? 다른 가족 구성원을 초대할 수도 있습니다. 건강을 위한 가드닝의 장점은 어른뿐만 아니라 어린이와 노인도 느낄 수 있습니다.

그러나 기억해야 할 중요한 사항이 있습니다. 즉, 식물이나 꽃가루 유형에 알레르기가 있는 경우 돌볼 식물 유형을 선택하는 데 더 신중해야 합니다. 알레르기 증상을 유발할 수 있다는 것을 분명히 알고 있는 식물이나 꽃가루가 많은 꽃을 피하십시오.

원예가 끝나면 즉시 샤워를 하고 옷을 갈아입고 원예 중에 붙을 수 있는 알레르기 물질을 제거하는 것이 좋습니다.

정원을 가꾸는 동안 얼굴이 붓거나 숨이 차거나 쇠약해지는 알레르기가 있는 경우 가지고 있는 알레르기 약을 먹거나 사용하십시오. 증상이 호전되지 않으면 즉시 응급실이나 가까운 의사의 진찰을 받으십시오.

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