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유방 건강을 유지하는 것은 모든 여성이 해야 하는 중요한 일입니다. 다음 징후와 건강한 유방을 관리하는 방법을 확인하십시오..

유방 자가 검진(BSE)을 수행하는 것은 모든 여성이 해야 하는 일입니다. 이것은 유방에서 발생할 수 있는 초기 변화를 감지하는 것을 목표로 합니다.

일반적으로 모든 여성이 유방암에 걸릴 위험은 동일하지만 30세 이상의 여성, 유방암 가족력이 있는 여성, 비만, 호르몬 장애를 앓고 있는 여성, 흡연 습관이 있는 여성의 경우 위험이 더 높습니다. 그리고 알코올 섭취. BSE 움직임을 수행하면 질병을 더 빨리 감지할 수 있습니다.

건강한 유방의 특징

많은 여성들이 유방의 복잡성, 특히 특정 건강 상태를 나타내는 징후를 이해하지 못합니다. 건강한 유방의 특징은 다음과 같습니다.

• 덩어리가 없다

  덩어리가 없는 건강한 가슴입니다. 그 이유는 유방이나 겨드랑이 주위에 나타나는 덩어리가 낭종이나 양성 종양의 징후일 수 있기 때문입니다. 덩어리가 6 주 이내에 사라지지 않으면 주저하지 말고 즉시 의사와 상담하여 상태가 나타나는 정확한 원인을 찾으십시오.

• 유체를 배출하지 않음

  덩어리가 없다는 것 외에도 건강한 유방의 또 다른 특징은 모유 수유 중 모유나 호르몬 변화로 폐경 전에 나타나는 모유 외에는 체액을 분비하지 않는다는 것입니다. 주의해야 할 징후 중 하나는 유방의 젖꼭지 중 하나에 녹색, 투명 또는 빨간색(피) 분비물이 있는지 여부입니다.

• 아프지 않아

  월경 주기 전에 나타나는 유방 통증은 정상이며 대개 저절로 사라집니다. 그러나 통증이 사라지지 않으면 즉시 의사와 상담하여 원인을 찾아야 합니다.

• 유방의 피부에는 변화가 없다

  건강한 유방을 나타낼 수 있는 다음 특징은 유방 주변의 피부 상태입니다. 건강한 유방은 일반적으로 건조하지 않고, 갈라지고, 주름지고, 비늘이 있고, 빨갛고, 가렵지 않은 피부 상태에서 볼 수 있습니다.

유방에서 이상 징후를 발견하면 즉시 의사와 상담하여 이러한 징후가 위험한 것이 아닌지 확인하십시오. 위험한 것으로 판명되면 가능한 한 빨리 치료를 받을 수 있습니다.

유지 관리 방법 건강한 유방

다음 사항에 주의하여 유방 건강을 관리하십시오.

• 담배를 끊으

  담배에 함유된 내용물은 폐암뿐만 아니라 여성에게도 유방암을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 적극적으로 담배를 피우는 여성은 비흡연자에 비해 유방암에 걸릴 위험이 더 높습니다.

• 알코올 음료 섭취 제한

  건강한 유방을 갖는 것은 알코올 음료를 계속 섭취하는 경우에만 꿈입니다. 하루에 약 2~3잔의 알코올 음료를 섭취하면 유방암 발병 위험이 20% 증가합니다.

• 건강한 음식을 먹다

  과일, 채소, 견과류 섭취를 우선시하여 건강한 식단을 구현하는 것도 유방암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 지방이 많은 음식과 가공육의 섭취를 피하십시오.

• 규칙적으로 운동을하다

  규칙적인 운동도 유방암을 예방하는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 운동을 거의 또는 전혀 하지 않는 여성은 유방암에 걸릴 위험이 더 높습니다. 따라서 일주일에 최소 2.5시간 동안 중간 강도의 운동을 하십시오.

예방 조치 및 조기 발견으로 정기적인 유방 검사를 수행하는 것이 중요합니다(확인하다) 정기적으로 의사에게 가서 유방 조영술 검사를 수행하십시오. 45세 이상 여성의 경우 매년 또는 이전에 의사가 추천한 일정에 따라 유방 검진을 받는 것이 좋습니다.

유방은 여성의 신체에서 중요한 부분 중 하나이므로 건강 관리가 필요합니다. 또한 항상 집에서 유방 자가 검진을 하는 것을 잊지 마십시오. 유방에 비정상적인 변화가 있는 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.