항산화제로 체내 산화 위험 예방

산화 반응 몸에서 일어나는 일 자유 라디칼을 생성할 수 있습니다. 물건이것 수 있기 때문에 매우 위험합니다. 체세포를 손상시킬 수 있는 연쇄 반응을 일으킵니다. 남성산화의 위험을 방지 항산화제가 필요합니다.

산화 방지제는 산화 과정으로 인한 신체 세포의 손상을 줄이는 기능을 하는 물질입니다. 신체의 과도한 자유 라디칼의 존재는 종종 신체를 공격하는 다양한 질병과 관련이 있습니다.

위험한 산화는 어떻게 생겼습니까?

매일 당신의 몸은 산소와 끊임없이 상호작용합니다. 이 과정은 자유 라디칼의 출현을 유발하고 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다. 산화 스트레스는 자유 라디칼의 수와 신체의 방어(항산화제)가 균형을 잃고 더 많은 자유 라디칼이 있을 때 발생합니다.

자유 라디칼은 신체 세포의 다른 분자와 상호 작용할 때 매우 반응성이 높은 분자입니다. 자유 라디칼 활동은 세포막, 다양한 단백질 및 유전자에 손상을 줄 수 있습니다. 이로 인한 손상을 산화 손상이라고 합니다. 이 손상이 발생하면 신체가 다양한 질병의 위험에 처할 가능성이 있습니다.

신체와 산소 사이의 일관된 상호 작용 외에도 자유 라디칼의 출현은 인체 외부의 요인에도 영향을 받습니다. 오염, 태양 노출, 산업 폐기물 및 흡연은 신체에서 자유 라디칼의 출현을 유발하는 요인입니다.

신체의 과도한 산화 위험

산화 스트레스를 유발하는 활성산소는 퇴행성 신경 질환(신경계의 진행성 질환)의 발병에 영향을 미치는 것으로 생각됩니다. 예를 들어, 파킨슨병과 알츠하이머병.

또한 다음을 포함하여 종종 산화 스트레스와 관련된 몇 가지 다른 유형의 질병이 있습니다.

  • 죽상 동맥 경화증
  • 심장 질환
  • 고혈압
  • 당뇨병

항산화제로 산화 위험 방지

산화의 위험을 방지하려면 신체의 항산화 요구 사항을 충족해야 합니다. 당연히 신체는 이미 항산화 물질을 생성합니다. 그러나 천연 항산화제는 신체의 모든 자유 라디칼을 중화하기 어렵습니다. 특히 건강에 해로운 생활 방식이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 예를 들어, 오염에 자주 노출되거나, 흡연을 하거나 항산화제가 풍부한 야채와 과일을 덜 섭취합니다.

토마토, 당근, 오렌지와 같은 과일과 채소를 포함하여 항산화제가 풍부한 식품에는 여러 가지가 있습니다. 또한 항산화제에는 녹차, 홍차, 우롱차 등이 있습니다. 음식 외에도 비타민 C, 비타민 E, 베타 카로틴 보충제와 같은 보충제와 삼비로토(sambiloto)와 같은 허브 보충제를 통해 항산화제를 얻을 수 있습니다.

산화의 위험을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 다른 건강한 생활 방식은 규칙적으로 운동하고 충분한 수면을 취하고 과식을 피하는 것입니다.

신체의 과도한 산화 위험을 감안할 때 자유 라디칼에 대한 노출을 피하고 항산화제가 풍부한 음식을 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.