놓치지 말아야 할 아기를 위한 닭 간의 이점

어머니는 종종 아기를 위한 보완 식품(MPASI) 조리법에서 닭 간을 찾을 수 있습니다. 닭간은 가공이 용이하고 아기의 성장발육에 필요한 영양소가 많기 때문입니다. 그렇다면 아기에게 닭 간은 어떤 이점이 있습니까? 여기에서 답을 확인하세요.

아기가 성장함에 따라 더 이상 모유나 분유를 통해 필요한 영양을 충족할 수 없습니다. 따라서 아기의 영양 섭취를 유지하기 위해서는 모유 수유도 보완 식품(MPASI)을 동반해야 합니다. 아기에게 가장 좋은 보완 식품 중 하나는 닭 간입니다.

닭 간 영양성분

닭간은 흔히 슈퍼푸드로 불린다.슈퍼푸드) 높은 영양 함량과 다양성 때문입니다. 다음은 MPASI용 닭 간 1인분(약 28g)에 포함된 다양한 유형의 영양소입니다.

  • 단백질 6.8g
  • 지방 1.8g
  • 철 3.2밀리그램
  • 콜린 81밀리그램
  • 아연 1.1밀리그램
  • 엽산 162마이크로그램
  • 비타민 A 100마이크로그램
  • 비타민 C 8밀리그램
  • 칼륨 75밀리그램
  • 마그네슘 7mg
  • 칼슘 3밀리그램

닭 간은 또한 리코펜, 루테인, 비타민 B, 비타민 E 등 아기의 건강에 중요한 다양한 영양소와 항산화제를 함유하고 있습니다.

풍부한 영양 성분 덕분에 닭 간은 MPASI 메뉴의 영감에 항상 존재합니다. 뿐만 아니라 닭간은 식감이 부드러워 아기가 먹기에도 좋다.

아기를 위한 닭 간의 이점

닭 간의 높은 영양 함량으로 인해 이 식품은 아기에게 다음과 같은 다양한 이점을 제공합니다.

1. 빈혈 예방

닭 간에는 빈혈을 예방할 수 있는 철분과 비타민 B12가 많이 함유되어 있습니다. 철분과 비타민 B12 자체는 몸 전체에 산소를 운반하는 기능을 하는 적혈구 형성에 중요한 역할을 합니다.

6-11개월 영아의 권장 철분 섭취량은 하루 약 11mg입니다. 한편, 아기는 하루에 1.5마이크로그램의 비타민 B12가 필요합니다. 이 영양섭취량은 MPASI 메뉴에 닭간을 포함시키면 충족될 수 있다.

2. 눈 건강 유지

닭 간의 비타민 A와 항산화제인 루테인, 라이코펜의 함량은 아기의 눈 건강을 유지하는 데 매우 유용합니다. 6~11개월 아기는 하루에 400마이크로그램의 비타민 A가 필요합니다. 비타민 A를 적절히 섭취하면 아기의 시각 장애 위험이 낮아집니다.

3. 면역 체계 강화

비타민 A는 눈 건강에 좋을 뿐만 아니라 면역 체계를 강화하는 역할도 합니다. 지금과 같은 팬데믹에서 아기가 질병에 쉽게 감염되지 않도록 면역은 중요한 요소입니다. 닭간에 적당량을 주어 아기의 비타민 A 섭취량을 충족하세요.

4. 뇌 및 신경계 발달에 도움

닭 간의 콜린, 지방 및 단백질 함량은 뇌와 신경계의 발달에 중요합니다. 적절한 양을 섭취하면 닭 간은 아기의 두뇌와 지능의 성장과 발달을 지원할 수 있습니다. 6-11개월 영아에게 필요한 콜린은 하루 125mg입니다.

5. 아기의 발달을 지원합니다.

닭 간에는 아기의 성장과 발달에 중요한 역할을 하는 단백질과 엽산이 들어 있습니다. 아기는 단백질과 엽산과 같은 영양소가 부족할 경우 또래의 정상 아기보다 더 느리게 성장합니다. 6~11개월 영아는 하루에 9g의 단백질과 80마이크로그램의 엽산이 필요합니다.

닭 간에는 많은 이점이 있지만 여전히 아기의 일상적인 필요에 맞게 조정되어야 합니다. 닭 간은 비타민 A가 높기 때문에 과도하게 섭취하면 비타민 A 과잉(과다 비타민 A)을 유발할 수 있습니다.

아기에게 필요한 영양소가 충족되도록 야채와 과일 섭취의 균형을 맞추십시오. 또한 아이가 질리지 않도록 다른 재료를 사용해 MPASI 메뉴를 다양화한다.

자녀가 닭 간을 먹을 때 알레르기가 있는 경우 즉시 의사와 대체 식품 성분에 대한 조언을 받으십시오. 작은 아이가 닭 간에 알레르기가 없다면 의사에게 아기에게 좋은 닭 간의 적절한 부분과 이점에 대해 문의할 수도 있습니다.