pictopub.com

과도한 발한은 대부분의 임산부가 자주 호소하는 상태입니다. 임산부가 활동을 하지 않거나 서늘한 방에 있어도 땀이 날 수 있습니다. 이 상태가 발생하는 이유는 무엇입니까?

기본적으로 땀을 흘리는 것은 몸이 뜨거워질 때 몸을 식히려는 시도입니다. 땀샘은 피부의 땀샘에서 생성됩니다.

그러나 날씨가 덥지 않아도 몸에서 땀을 많이 흘리는 경우가 있습니다. 이 상태는 임산부가 자주 경험합니다. 임신 중 땀을 많이 흘리는 것은 정상입니까? 임산부가 땀을 자주 흘리는 원인과 대처법은?

임신 중 땀을 많이 흘리는 것과 그 원인

보통 사람들은 너무 두꺼운 옷을 입거나, 많이 움직이거나, 더운 방에 있거나, 매운 음식을 먹을 때 땀을 흘리게 됩니다. 그러나 임산부는 이러한 조치를 취하지 않아도 땀을 많이 흘릴 수 있습니다.

과도한 발한은 임산부가 경험하는 일반적인 상태입니다. 그 이유는 2살이 되면 몸이 여러 가지로 더 열심히 일하게 되어 임산부가 더 많은 땀을 흘리게 되기 때문입니다.

임산부가 땀을 많이 흘리는 이유는 다음과 같습니다.

혈류량 증가 및 신진대사

임신 중에는 혈액량이 약 40% 이상 증가합니다. 이러한 혈액량의 증가는 임산부의 신체가 태아의 혈액 및 영양 요구를 충족시키려고 하기 때문에 발생합니다.

이 많은 양의 혈액을 전신으로 펌핑하면 체온이 상승하여 임산부가 더 많은 땀을 흘리게 할 수 있습니다.

살찌 다

모든 임산부는 평균 약 11-15kg의 체중 증가를 경험합니다. 추가 부담은 특히 일상 활동을 수행할 때 임산부의 몸에서 더 많은 땀을 흘리게 합니다.

호르몬 변화

임신 중에는 임산부의 몸에 있는 호르몬이 증가합니다. 에스트로겐 및 프로게스테론과 같은 증가된 임신 호르몬은 임산부의 신진대사를 증가시키면서 더 활동적인 땀샘을 유발할 수 있습니다. 이것은 임산부가 더 자주 땀을 흘리는 이유입니다.

임산부가 땀을 많이 흘리지 않도록 하는 팁

특히 밤에 더위를 느끼는 것은 임산부에게 정상입니다. 그러나 임산부는 편안함을 유지하고 과도한 발한을 줄이기 위해 다음 팁을 수행할 수 있습니다.

1. 땀을 잘 흡수하는 옷을 고른다

땀을 흘릴 때 임산부는 면이나 린넨으로 만든 옷을 입을 수 있습니다. 이 의복 소재는 땀을 잘 흡수하고 임산부에게 더 시원한 느낌을 줄 수 있습니다.

또한 임산부도 편안하고 너무 좁지 않은 옷을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 옷을 겹겹이 입는 것은 임산부의 몸에서 땀을 더 많이 흘리게 할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

2. 방을 시원하게 유지

팬이나 에어컨(AC)을 사용하여 방을 더 시원하게 만드십시오. 더운 날 너무 오래 외출을 삼가하세요.

그러나 임산부도 건강을 유지하려면 여전히 활동적이고 운동해야 합니다. 몸을 식히기 위해 임산부는 수영과 같이 땀을 많이 흘리지 않는 스포츠를 선택할 수 있습니다.

3. 따뜻한 물로 목욕하기

임산부는 찬물로 목욕하면 몸이 식을 수 있다고 생각할 수 있습니다. 사실 이것은 사실이 아닙니다. 찬물 샤워는 실제로 몸을 뜨겁게 만들고 땀을 많이 흘리게 합니다. 몸을 시원하게 하고 싶다면 임산부는 미지근한 물이나 미지근한 물로 목욕을 하면 된다.

4. 보이는 땀은 즉시 닦아주세요

움직일 때나 잘 때에도 작은 수건이나 물티슈를 항상 휴대하십시오. 따라서 임산부는 즉시 땀을 닦아 몸을 건조하게 유지할 수 있습니다.

5. 특정 음식 피하기

매운 음식과 카페인과 알코올이 함유된 음료와 같이 체온과 땀 생성을 증가시킬 수 있는 음식과 음료의 섭취를 피하거나 제한하십시오.

임산부의 몸을 시원하게 유지하려면 수박, 오렌지, 멜론, 오이 등 수분이 많은 과일과 채소를 먹도록 하세요.

6. 충분한 체액 필요

몸을 식힐 뿐만 아니라 체액의 요구를 충족시키기 위해 임산부는 충분한 물을 마셔야 합니다. 임산부는 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.

임산부도 땀을 많이 흘릴 때 물을 많이 마셔야 땀으로 손실된 체액이 즉시 보충됩니다. 이것은 임산부가 탈수되지 않도록 하는 것이 중요합니다.

임신 중 땀을 많이 흘리는 것은 임산부에게 정상적인 현상입니다. 그러나 임산부는 여전히 조심해야합니다. 때로는 임신 중 땀을 많이 흘리는 것은 갑상선 질환, 감염, 저혈당, 약물 부작용, 불안 및 과도한 스트레스와 같은 특정 의학적 상태로 인해 발생하기도 합니다.

따라서 임산부가 자주 땀을 흘리고 이러한 상태로 인해 불편함을 느낀다면 산부인과 전문의와 상담해야 합니다. 또한 과도한 발한과 함께 발열, 몸이 허약한 느낌, 가슴 두근거림, 숨가쁨과 같은 다른 증상이 동반되는 경우 임산부도 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.