pictopub.com

처음 임신 사실을 알았을 때부터, 일반적으로 젊은 임산부들은NS 다른 종류의 감정. 즐거운 마음으로 시작하세요 걱정.임신 중 신체에서 일어나는 여러 가지 변화는 정서적인 젊은 임산부를 유발하는 요인으로 의심됩니다. 다음은 젊은 임산부의 감정이 불안정한 이유와 이를 극복하는 방법에 대한 설명입니다.

불안정한 젊은 임산부의 정서적 변화는 일반적으로 임신 첫 6-10주에 나타납니다. 그런 다음, 이 상태는 임신 2기에 이르러 개선되어 분만 시 다시 나타납니다.

호르몬 증가에 의해 유발

젊은 임산부가 경험하는 정서적 변화를 일으키는 요인은 다양할 수 있으며, 그 중 하나는 호르몬 프로게스테론과 에스트로겐 수치의 증가 때문입니다. 이것은 조절하는 뇌 부분의 화학적 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 분위기 또는 기분.

또한 젊은 임산부의 불안정한 감정 상태는 신진 대사의 변화, 스트레스, 피로 또는 임신 중에 신체가 경험하는 기타 조건으로 인해 발생할 수도 있습니다. 임신은 고무적인 소식이지만 메스꺼움과 구토와 같은 젊은 임산부가 경험하는 다양한 상태는 확실히 가볍지 않습니다.

이것은 또한 젊은 임산부가 아기와 자신의 건강 상태에 대해 걱정하기 쉽게 만들 수 있습니다. 또한, 부정적인 감정을 표현하면 나쁜 엄마라고 불릴까 두려운 젊은 임산부도 있습니다.

그러나 젊은 임산부의 이러한 정서적 변화는 아기가 태어나기 전후에 감정을 준비하는 자연스러운 방법일 수 있습니다.

임산부 진정을 위한 팁

젊은 임산부의 감정 상태에 직면하여 당황할 필요가 없습니다. 다음을 포함하여 상태를 완화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 감정에 대해 이야기하기

  빠르게 변하는 감정적 혼란을 경험하는 것은 젊은 임산부에게 정상입니다. 젊은 임산부는 다른 사람들에게 자신의 감정을 이야기해야 합니다. 파트너와 함께 감정적 지원을 위해 신뢰할 수 있는 가족이나 친구에게 감정을 전달하십시오.

• 충분한 휴식과 수면을 취하세요

  젊은 임산부가 낮에 피곤하면 휴식을 취하십시오. 매일 밤 8시간 이상 충분한 수면을 취하십시오. 수면 부족으로 피곤한 신체 조건은 종종 기분을 나쁘게 만듭니다.

• 취미나 재미있는 일을 하다

  임신은 참으로 신나는 소식이지만 동시에 스릴도 있습니다. 때때로 젊은 임산부는 취미나 좋아하는 일을 함으로써 주의를 분산시킬 수 있습니다. 예를 들어 공원에 앉아 임신과 출산 준비에 관한 책을 읽거나 친구들과 점심을 먹습니다. 또한 몸을 더 편안하게 만들어줄 임산부 전용 스파도 있다.

• 신체 활동을 하거나 가벼운 운동을 하는 경우

  젊은 임산부는 조심스럽게 활동해야 하지만 계속 게으르다는 의미는 아닙니다. 가벼운 운동이나 신체활동을 하면 실제로 몸에 좋을 뿐만 아니라 분위기. 젊은 임산부는 자신의 능력에 따라 집 주변 산책, 수영, 명상 또는 요가와 같은 활동을 선택할 수 있습니다.

• 파트너와 시간 보내기

  임신에 대한 불안을 느끼는 젊은 임산부뿐만 아니라, 예비 아빠도 같은 마음을 느끼는 경우가 많습니다. 이를 위해 함께 시간을 보내면서 감정에 더 가까이 다가가면서 경험하는 긴장을 줄이십시오. 필요한 경우 함께 휴가를 가거나 베이비문. 아기가 태어난 후에 필요할 것이기 때문에 부부 사이에 강한 관계를 형성하십시오.

젊은 임산부의 급격한 감정 변화는 정상적인 것으로 간주되지만 우울증으로 이어질 경우 주의가 필요합니다. 이 상태는 불안, 수면 장애, 섭식 패턴의 변화, 집중력 장애 또는 건망증으로 특징지어질 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 산부인과 전문의나 심리학자와 상담하여 올바른 치료를 받으십시오.