위산을 상승시키는 음식 알아보기

위산을 상승시키는 음식은 위궤양이나 위궤양이 있는 사람이 피해야 하는 음식 유형입니다. 위식도 역류 질환 (GERD). 이것은 증상의 재발과 합병증의 출현을 예방하는 데 중요합니다.

속쓰림과 위산 역류 질환(GERD)에서 위산이 상승하면 입에서 쓴맛이나 신맛이 나며 속쓰림 및 기타 매우 불안한 ​​증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 불편함은 몇 분에서 몇 시간까지 지속될 수 있습니다.

따라서 위산의 상승(역류)을 예방하기 위해서는 섭취하는 음식에 주의를 기울이고 위산을 상승시키는 음식을 피하는 등 식단을 최대한 잘 조절하는 것이 중요합니다.

위산을 유발하는 음식을 피하십시오

다음은 피해야 하는 위산을 상승시키는 몇 가지 유형의 음식입니다.

1. 튀김

튀긴 음식은 지방 함량이 높아 위산을 상승시키는 음식에 포함됩니다. 지방이 많은 음식은 콜레시스토키닌 호르몬의 생성을 유발할 수 있습니다.

이 호르몬의 효과 중 하나는 위와 식도 사이에 있는 괄약근의 이완으로 음식을 위장에 유지하는 데 유용합니다. 이 근육이 열려 있으면 위산이 식도로 올라갈 수 있습니다.

2. 신 음식

오렌지, 레몬, 딸기 또는 식초가 포함된 음식을 포함하여 신맛이 나는 과일과 음식을 피하십시오. 이러한 음식의 산 함량은 특히 위가 비어 있을 때 음식을 섭취하는 경우 타는 것처럼 느껴지는 속쓰림을 유발할 수 있습니다.

3. 매운 음식

위산을 상승시키는 음식에는 매운 음식도 포함됩니다. 콘텐츠 캡사이신 매운 음식은 위장에서 음식의 처리를 느리게 하여 위가 더 오래 포만감을 느끼게 하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 속쓰림의 재발을 유발할 수 있습니다.

또한 매운 음식도 위벽을 자극할 수 있습니다. 궤양, 특히 만성 위염이 있는 사람의 경우 위벽에 이미 염증이 있습니다. 매운 음식은 확실히 이 상태를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 고추나 후추가 포함된 음식을 줄이거나 피하십시오.

4. 기름진 음식

앞서 설명했듯이 지방이 많은 음식은 위산을 상승시킬 수 있습니다. 여기에는 쇠고기, 양고기, 우유와 같이 자연적으로 지방이 풍부한 식품이 포함됩니다. 풀 크림, 치즈, 요거트 등의 유제품과 버터.

이러한 음식은 또한 위에서 더 오래 처리되어 역류의 위험을 높입니다. 따라서 특히 궤양과 GERD가 있는 사람의 경우 이러한 식품의 섭취를 제한해야 합니다.

5. 초콜릿

불행히도 위산이 올라가는 것을 원하지 않는다면 이 맛있는 음식도 피해야 합니다. 초콜릿에는 코코아, 지방, 카페인, 테오브로민 모두 역류를 유발할 수 있습니다.

그래도 초콜릿이 먹고 싶다면 다크초콜릿(다크 초콜릿). 이러한 유형의 초콜릿에는 역류를 유발하는 물질이 적게 포함되어 있어 역류 위험이 낮습니다. 그럼에도 불구하고 소비는 여전히 제한되어야 합니다.

위의 여러 종류의 음식 외에도 청량 음료 및 카페인 음료와 같이 피해야 하는 음료도 있습니다. 이것은 이러한 음료가 산성이기 때문입니다. 탄산음료의 기포도 위산을 상승시킬 수 있습니다.

위산 역류의 위험을 줄이려면 물을 많이 마시고 카페인 섭취를 제한하십시오(예: 커피를 차로 대체) 카밀레 카페인 무료.

또한 야채와 같은 위장에 좋은 음식을 섭취하십시오. 영형에밀, 달걀 흰자위뿐만 아니라 아보카도, 호두, 참기름, 올리브 오일과 같은 건강한 지방을 함유한 식품.

위산을 상승시키는 음식을 피하는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 특히 이러한 음식이 좋아하는 음식이 된 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 일시적으로 음식을 즐기는 것보다 건강을 우선시하는 것이 더 중요하다는 것을 기억하십시오.

위에서 말했듯이 궤양이나 GERD가 있는 사람들의 식단이 유지되지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 필요한 경우 의사와 상담하여 자신의 상태에 가장 적합한 식단과 음식 유형을 알아보세요.