MPASI를 위한 최고의 동물성 단백질 공급원

해산물, 쇠고기, 가금류에 이르기까지 보완 식품을 위한 다양한 동물성 단백질 공급원이 있습니다. 동물성 단백질은 어린이의 성장과 발달을 최적화하는 데 필요한 필수 아미노산을 포함하고 있기 때문에 종종 완전한 단백질이라고 합니다.

MPASI의 동물성 단백질 섭취는 근육과 뼈를 만들고 뇌 발달을 지원하는 등 어린이의 성장과 발달에 많은 이점이 있습니다. 또한 동물성 단백질은 어린이의 몸에서 더 쉽게 소화되며 식물성 단백질 공급원보다 품질이 우수한 것으로 간주됩니다.

MPASI를 위한 다양한 동물성 단백질 공급원

동물성 식품에 존재하는 많은 이점을 보았을 때 처음부터 동물성 단백질을 도입하는 것이 좋습니다. 즉, 엄마는 아기가 6개월 때부터 동물성 단백질을 공급할 수 있었습니다. 다음은 어린이의 성장과 발달에 좋은 보완 식품을 위한 동물성 단백질 공급원입니다.

1. 고기

쇠고기나 닭고기는 아기를 위한 보완 식품으로 훌륭한 동물성 단백질 공급원입니다. 쇠고기에는 철분, 아연, 단백질이 많이 함유되어 있어 아이들의 성장발달에 도움이 됩니다. 쇠고기를 먹는 것도 위험을 줄일 수 있습니다 발육부진 어린이.

그 못지 않게 닭고기에는 신체가 에너지를 생산하는 데 사용할 수 있는 많은 단백질과 비타민 B6가 포함되어 있습니다.

소고기나 닭고기를 아이에게 소개하려면 고기가 부드러워질 때까지 갈아서 완전히 익을 때까지 요리하세요. 그런 다음 삶은 시금치나 브로콜리 등 다양한 야채와 함께 고기를 먹을 수 있습니다.

2. 물고기

생선은 어린이 식단에 포함시킬 수 있는 저지방 동물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 생선에는 어린이의 심장 건강과 두뇌 발달에 유익한 오메가-3 지방산이 풍부합니다.

그러나 참치, 청새치 또는 황새치와 같이 수은이 많이 함유된 생선을 아이에게 주지 마십시오. 생선의 높은 수은 함량은 아기의 발달 중인 신경계를 자극할 수 있기 때문입니다. 연어, 대구, 송어 또는 정어리와 같이 작고 수은 함량이 낮은 생선을 선택하십시오.

물고기를 아기에게 주기 전에 뼈를 모두 제거하고 물고기가 완전히 익을 때까지 익었는지 확인해야 합니다. 어머니는 생선을 으깨서 제공하거나 작은 조각으로자를 수도 있습니다.

3. 계란

계란은 또한 어린이에게 매우 좋은 보완 식품을 위한 동물성 단백질의 공급원이기도 합니다. 계란은 가공, 저장 및 입수가 용이할 뿐만 아니라 아동의 성장 및 발달에 필요한 필수 영양소의 50% 이상을 제공합니다.

계란에는 콜린, 베타인 및 비타민 B12가 풍부하여 어린이의 두뇌 발달에 매우 좋습니다. 또한 계란도 예방할 수 있는 식품 중 하나입니다. 발육부진 어린이. 어머니는 계란을 튀기거나 삶거나 다른 요리와 섞어서 아기의 주요 식사 또는 간식으로 제공할 수 있습니다.

보완 식품에 동물성 단백질을 제공하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 당신의 작은 아이는 당신이 제공하는 단백질 공급원을 먹고 싶어하지 않을 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 식사를 더 게으르게 만들 수 있으므로 강제로 음식을 끝내지 마십시오.

특정 유형의 음식에 쉽게 질리지 않도록 자녀의 MPASI 단백질 공급원을 매일 바꾸십시오. 또한 그에게 새로운 음식을 소개하는 데 지치지 마십시오. 알겠죠?

아기의 건강 상태에 따라 보완 식품에 어떤 동물성 단백질이 적합한지 궁금하다면 주저하지 말고 의사와 상의하세요.