체내 전해질의 다양한 유형과 그 이점 알아보기

전해질은 혈액, 소변 및 땀을 포함한 세포, 조직 및 체액에서 발견되는 전하를 띤 무기질입니다. 각각의 기능을 가진 많은 유형의 전해질이 있습니다. 신체의 모든 기관이 제대로 기능하려면 적절한 전해질 섭취가 필요합니다.

전해질은 신경 및 근육과 같은 신체 조직 및 세포의 활동을 지원하는 기능을 합니다. 전해질은 또한 심장 기능을 유지하고 체액 수준의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

전해질은 과일, 야채, 전해질 음료 또는 등장성 음료와 같은 음식과 음료에서 얻을 수 있습니다. 주입 물, 미네랄 워터 또는 특정 보충제. 음식과 음료 외에도 전해질은 비경구적으로 또는 정맥을 통해, 즉 IV를 통해 제공될 수도 있습니다.

체내에는 칼륨(칼륨), 마그네슘, 칼슘, 나트륨(나트륨) 및 염화물을 포함하여 많은 유형의 전해질이 있습니다.

체내 전해질의 종류와 그 이점

체내 전해질의 양은 다양한 호르몬, 특히 신장과 부신에서 생성되는 호르몬에 의해 조절됩니다. 과잉이든 결핍이든 전해질 균형 장애가 있으면 신체 조직과 기관의 기능이 방해를 받습니다.

다음은 신체의 다양한 유형의 전해질과 그 이점입니다.

1. 나트륨

나트륨은 전해질 균형을 유지하고 신체의 체액을 조절하며 근육 수축과 신경 기능을 조절하는 데 필요합니다. 일반적으로 혈액 내 나트륨 수치는 135~145밀리몰/리터(mmol/L)입니다.

특정 건강 문제로 인해 신체에 나트륨이 너무 많거나 너무 적을 수 있습니다. 과도한 나트륨(고나트륨혈증)은 일반적으로 물을 충분히 마시지 않거나 극단적인 다이어트 또는 만성 설사와 같은 심각한 탈수로 인해 발생합니다.

한편, 나트륨 결핍(저나트륨혈증)은 과도한 물 섭취, 신장 또는 간 기능 장애, 심부전 또는 체액의 양을 조절하는 항이뇨 호르몬의 이상으로 인해 발생할 수 있습니다.

2. 칼륨

이 전해질은 심장의 리듬과 펌프를 조절하고, 혈압을 안정적으로 유지하고, 전기 신경 활동을 지원하고, 근육 수축과 세포 대사를 조절하고, 뼈 건강과 전해질 균형을 유지하는 기능을 합니다.

혈액에서 칼륨의 정상적인 양은 3.5-5밀리몰/리터(mmol/L)입니다. 칼륨 결핍(저칼륨혈증)은 설사, 탈수 및 이뇨제의 부작용으로 인해 발생할 수 있습니다.

한편, 과잉 칼륨(고칼륨혈증)은 일반적으로 심한 탈수, 신부전, 산증 또는 예를 들어 애디슨병으로 인한 체내 호르몬 코르티솔 수치 저하로 인해 발생합니다.

3. 염화물

체내의 염화물은 혈액의 pH 또는 산도, 체액의 양, 소화관의 활동을 유지하는 기능을 합니다. 일반적으로 체내 염화물 수치는 96-106mmol/L입니다.

염화물 결핍(저염소혈증)은 급성 신부전, 과도한 발한, 섭식 장애, 부신 기능 장애 및 낭포성 섬유증으로 인해 발생할 수 있습니다. 한편, 심한 탈수, 부갑상선 장애, 신부전 또는 투석 부작용으로 인해 과잉 염화물(고염소혈증)이 발생합니다.

4. 케이칼슘

칼슘은 혈압을 안정시키고, 근육 수축과 신경 전기 활동을 조절하고, 뼈와 치아를 강화하고, 혈액 응고 과정을 지원하는 역할을 하는 중요한 미네랄 및 전해질입니다.

과도한 칼슘(고칼슘혈증)은 부갑상선 기능 항진증, 신장 질환, 폐 질환, 암 또는 비타민 D와 칼슘의 과다 섭취로 인해 발생할 수 있습니다.

반대로 칼슘 결핍은 신부전, 부갑상선 기능 저하증, 비타민 D 결핍, 췌장염, 알부민 결핍 및 전립선암으로 인해 발생할 수 있습니다.

5. 마그네슘

마그네슘은 세포와 신체 조직을 형성하고 심장 리듬을 유지하며 신경 기능과 근육 수축을 지원하는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 적절한 마그네슘 요구량은 불면증 환자의 수면 질을 개선하는 데에도 유용합니다.

일반적으로 체내 마그네슘 수치는 1.4~2.6mg/dL입니다. 과잉 마그네슘(고마그네슘혈증)은 애디슨병이나 심각한 신부전과 같은 다양한 상태로 인해 발생할 수 있습니다.

한편, 마그네슘 결핍(저마그네슘혈증)은 심부전, 만성 설사, 알코올 중독 또는 이뇨제 및 항생제와 같은 약물의 부작용으로 인해 발생할 수 있습니다.

6. 인산염

인산염은 뼈와 치아를 강화하고 에너지를 생성하며 신체 조직의 성장과 복구를 지원합니다. 인산염 결핍(저인산혈증)은 일반적으로 과민성 부갑상선, 비타민 D 결핍, 심한 화상 및 알코올 중독으로 인해 발생합니다.

한편, 과잉 인산염(과인산혈증)은 일반적으로 심각한 부상, 부갑상선 기능 저하증, 호흡 부전, 만성 신장 질환, 낮은 칼슘 수치 또는 인산염을 함유한 화학 요법 및 완하제와 같은 약물의 부작용으로 인해 발생합니다.

7. 중탄산염

이러한 유형의 전해질은 정상적인 혈액 pH를 유지하고 체액 수준의 균형을 유지하며 심장 기능을 조절하는 기능을 합니다. 일반적으로 체내 중탄산염 수치는 22-30mmol/L입니다.

혈액 내 중탄산염의 비정상적인 양은 호흡기 장애, 신부전, 산증 및 알칼리증, 대사 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.

위의 각 유형의 전해질은 신체에서 중요한 역할을 합니다. 그러나 탈수나 특정 질병과 같은 다양한 요인으로 인해 전해질의 양이 때때로 방해될 수 있습니다.

신체의 전해질 불균형은 특히 경미한 경우 증상을 일으키지 않을 수 있습니다. 그러나 더 심각한 상태에서 전해질 불균형은 일반적으로 다음과 같은 증상을 유발합니다.

  • 메스꺼움과 구토
  • 약한
  • 부은 몸
  • 빠른 심장 박동(가슴 두근거림)
  • 근육 경련 또는 약한 느낌
  • 두통
  • 발작
  • 의식 소실
  • 혼수

신체의 여러 기관이 제대로 기능하려면 신체의 각 유형의 전해질 수준을 정상 범위 내로 유지해야 합니다. 전해질 섭취량을 맞추기 위해 영양가 있는 음식을 먹고, 미네랄 워터를 충분히 마시고, 필요에 따라 전해질 음료나 보충제를 마실 수 있습니다.

전해질 과잉 또는 부족 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰과 치료를 받으십시오.