짝사랑? 이 네 가지 방법으로 자신을 회복하십시오

짝사랑이나 짝사랑은 좋아하는 사람에게 거절당해서 기분이 좋지 않습니다. 슬프거나 화나거나 실망할 수 있습니다. 그렇다고 계속 넘어질 수 있는 것은 아니며, 알 잖아.

짝사랑은 당신이 좋아하는 사람으로부터 직접적으로 거절당하는 것 외에도 단방향 커뮤니케이션으로 특징지을 수 있습니다. 예를 들어 당신만 자주 연락하거나 그는 당신을 친구로만 볼 수 있습니다프렌드존).

짝사랑으로 인한 마음의 상처는 고통스럽습니다. 그러나 통증이 계속되지 않도록 다음과 같은 몇 가지 방법으로 회복할 수 있습니다.

일방적인 사랑은 분명히 당신을 가슴 아프고 슬프게 만들 것입니다. 정상입니다, 어쩌다. 따라서 가장 먼저 할 수 있는 일은 자신이 느끼는 모든 것이 정상임을 받아들이고 처리할 시간을 주는 것입니다.

필요한 경우 모든 슬픔을 일기에 쓸 수 있습니다. 자신에게 슬퍼할 시간을 주면 마음이 한결 편안해져 하루를 다시 활기차게 보낼 수 있습니다.

모든 일과 슬픔을 혼자 감당해야 하는 것은 아닙니다. 때로는 힘들더라도 자신의 모든 불만과 감정을 신뢰할 수 있는 다른 사람에게 표현하는 것이 좋습니다.

가까운 사람들과 이야기를 나누면 슬픔을 덜 수 있습니다. 또한 당신 주위에 당신을 사랑하고 존경하고 지지하는 사람들이 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

또한 이야기를 공유하는 것은 문제를 보다 중립적인 다른 관점에서 볼 수 있는 마음을 열어줄 수도 있습니다. 그렇게 하면 마음속에만 존재할 수 있는 슬픈 이야기에 빠져들지 않습니다.

슬픔에 머물지 않기 위해 좋아하는 일을 하며 에너지를 전환할 수도 있습니다. 알 잖아. 기분이 좋아지는 취미나 일을 할 수도 있고 아직 달성하지 못한 목표를 추구할 수도 있습니다.

취미를 갖는 것은 뇌를 자극하고 신체의 긍정적인 에너지를 증가시키며 우울증의 위험을 줄이고 호르몬 코르티솔(스트레스를 받을 때 신체에서 생성되는 호르몬) 수치를 낮추는 데 유익한 것으로 입증되었습니다.

규칙적인 운동은 개선될 것으로 믿어진다 분위기 그리고 슬픔을 줄입니다. 이 활동은 기분을 조절하고 우울증을 예방할 수 있는 뇌의 화학물질인 세로토닌 생성을 유발합니다. 선택할 수 있는 스포츠는 다음과 같습니다. 조깅 또는 수영.

짝사랑은 참으로 매우 고통스러운 일일 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 항상 우울할 수 있는 것은 아닙니다. 여전히 많은 어쩌다 당신을 행복하게 할 수 있는 것들. 마음의 상처가 모든 것의 끝이 아니라는 것을 기억하십시오.

그래서, 어서 해봐요, 당신의 삶을 재정비하고 그가 없어도 더 좋고 확실히 더 행복하기 위해 미래에 할 계획을 세우십시오.

역경을 딛고 일어서는 데 어려움이 있고, 오랫동안 슬퍼하고, 활동에 의욕이 없다면, 심리학자와 상담하여 도움을 받는 것이 나쁠 것은 없습니다.

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