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청량음료 어린이와 성인 모두를 위해 식사를 할 때 종종 친구가 됩니다. 하지만 조심해 달콤함 뒤에 청량 음료 또는 소다, 인공감미료의 위험성에 대한 쓴맛을 담고 있습니다.

인공감미료가 함유된 음료의 섭취는 고혈압, 제2형 당뇨병, 심장병 등의 질병을 유발할 위험이 있으며 어린이의 치아 건강을 해칠 수 있습니다.

사카린 계열 인공 감미료는 한때 방광 건강에 해롭고 암의 위험 요소로 간주되었습니다. 마지막으로 최신 연구에 따르면 사카린은 무해하다고 선언되었지만 인공 감미료 사카린 또는 기타 유형의 사용은 여전히 ​​과도해서는 안됩니다. 탄산음료나 식수 섭취로 인해 발생할 수 있는 몇 가지 건강 문제는 다음과 같습니다. 청량 음료 너무 많은 인공 감미료를 포함합니다.

제2형 당뇨병

연구에 따르면 하루에 인공 감미료를 한 캔 이상 섭취하면 성인의 제2형 당뇨병 발병 위험이 두 배로 증가할 수 있습니다. 또한, 당뇨병 전단계의 위험은 어린이에게도 도사리고 있습니다. 전문가들은 가당 소다를 많이 섭취하는 어린이가 성인이 되어서도 과체중이 되는 경향이 있다고 지적합니다.

인공 감미료로 인한 것으로 입증된 또 다른 효과는 식욕을 증가시키고 고혈당과 인슐린 저항성을 유발하는 것입니다. 이러한 요인은 인공 감미료를 자주 섭취하는 사람들의 제2형 당뇨병 발병에 중요한 역할을 하는 것으로 생각됩니다.

심장 질환

많은 연구에서 규칙적인 섭취 사이의 연관성을 발견했습니다. 청량 음료 염증 증가, 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중 위험이 있는 인공 감미료를 포함합니다.

20년 동안 90,000명의 여성의 건강을 조사한 이 연구에 따르면 하루에 2인분 이상의 가당 소다를 섭취한 여성은 심장마비에 걸리거나 심장병으로 사망할 위험이 40% 더 높았습니다. 이 효과는 음료를 달게 만드는 데 사용되는 설탕 또는 기타 성분의 과당 효과에 기인합니다.

인공 감미료의 섭취와 관련하여 발생할 수 있는 영향은 혈당 및 콜레스테롤 증가는 물론 심장병 발병에 기여하는 염증입니다.

이것을 고려하면, 미국 심장 협회 함께 미국 사람 당뇨병 A협회 비만, 대사 증후군 및 심장 질환의 모든 위험 요소를 퇴치하기 위해 인공 감미료의 사용을 제한할 것을 촉구했습니다.

치아 손상

청량음료 설탕 함량이 높기 때문에 치아 우식증의 위험이 있습니다. 또한, 청량 음료는 생성된 산으로 인해 치아 층을 부식시킬 수도 있습니다. 따라서 인공 감미료가 함유된 음료를 너무 많이 섭취하지 말고, 단 음료를 다 마신 후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.

무게 문제

어린이가 이런 종류의 음료를 마시지 않도록 하십시오. 청량 음료 이것은 그들이 비만을 경험하지 않도록 하기 위한 것입니다. 많은 연구에서 어린이의 비만 문제와 이러한 유형의 음료를 연결합니다. 탄산음료는 칼로리가 높지만 포만감을 주지 않아 아이들이 술을 마신 후 다시 먹게 만든다. 청량 음료 등등. 이 효과는 어린이뿐만 아니라 성인에게도 발생합니다.

대안으로 우유, 설탕이 덜 첨가된 과일 주스, 주입 물 레몬, 오이 또는 다른 과일과 함께.

어린이뿐만 아니라 성인도 인공 감미료가 함유된 청량 음료의 섭취를 제한해야 합니다. 술을 마시지 않는 것이 좋습니다 청량 음료 일상적인 습관으로.