어머니, 어린이를 위한 요가의 이점은 다음과 같습니다.

요가는 자녀와 함께 할 수 있는 운동 옵션이 될 수 있습니다. 이 스포츠는 아기의 몸에 영양을 공급할 뿐만 아니라 정신 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 알 잖아. 어서 해봐요다음 기사에서 어린이를 위한 요가의 다양한 이점을 확인하십시오.

요가는 몸과 호흡의 힘과 유연성에 중점을 둔 운동의 한 형태입니다. 이 스포츠는 마음을 진정시키고 몸을 더 건강하게 만들어주는 것으로 입증되었기 때문에 수요가 많습니다. 지금, 요가의 장점은 성인뿐만 아니라 어린이도 느낄 수 있습니다.

다음은 놓쳐서는 안 될 어린이를 위한 요가의 다양한 이점입니다.

과밀한 활동, 부모나 학교의 요구, 휴식 부족, 경험 왕따 아이들에게 스트레스가 될 수 있습니다. 이를 극복하기 위해 아기에게 정기적으로 요가를 하도록 초대할 수 있습니다.

요가 동작은 마음을 편안하게 하고 감정을 더 안정시켜 스트레스가 점차 가라앉도록 합니다. 또한, 요가는 불안을 유발할 수 있는 상황에 직면했을 때 아이들을 진정시킬 수 있습니다.

요가 동작은 어린이의 근육을 늘리고 유연하게 만들어 활동 중에 더 민첩하고 뻣뻣하지 않을 것입니다. 또한 요가는 어린이의 신체 균형과 조정력을 훈련하여 운동 능력이 향상되도록 하는 효과적인 방법이기도 합니다.

요가를 할 때 균형을 유지하면서 특정 동작을 수행하려면 높은 수준의 집중력이 필요합니다. 지금이렇게 하면 자녀가 활동에 집중할 수 있도록 훈련하고 공부하는 동안 집중하는 능력을 향상시켜 학교에서 더 나은 성적을 받을 수 있습니다.

아이들이 새로운 상황에 직면했을 때 수줍어하는 것은 정상입니다. 그러나 이것은 그의 사회 생활에 영향을 줄 수 있으므로 끌면 안됩니다. 아기의 자신감을 키우기 위해 요가를 하도록 초대할 수 있습니다.

요가는 아이들에게 인내심, 인내심, 완벽한 움직임을 달성하기 위해 노력하도록 가르칠 수 있습니다. 지금이러한 태도는 당신의 아이가 새로운 것을 탐구하는 더 용감하고 자신감 있는 사람으로 자라게 할 것입니다.

위에서 설명한 이점 외에도 연구에 따르면 요가는 자폐증과 ADHD 아동의 공격적이고 과잉 행동을 줄이는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 또한 요가는 어린이의 불안을 극복하는 것으로도 알려져 있습니다.

요가의 이점을 얻으려면 아기가 정기적으로 요가를 하도록 하십시오. 어머니는 그녀를 강사와 동행하도록 어린이 요가 수업에 데려갈 수 있습니다. 그러나 이것이 가능하지 않은 경우 비디오 자습서를 직접 따르면 집에서 아기와 함께 요가를 할 수 있습니다. 온라인으로.

어린이 요가의 이점과 올바른 요가 동작에 대해 여전히 궁금한 점이 있으면 주저하지 말고 의사와 상담하세요.

pictopub.com