지루함을 없애는 것 이상으로 알아야 할 낙서의 이점

무료 낙서 또는 낙서 종종 지루함을 없애기 위한 단순한 유행 활동으로 간주됩니다. 그래도 혜택은 낙서 그 이상, 알 잖아. 두링 마음을 비우고 정신 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

낙서 어떤 표준 규칙이나 사고 과정 없이 자유롭게 그리는 드로잉 활동입니다. 이러한 예술 작품은 일반적으로 창작자의 생각, 인식 및 분위기를 묘사합니다. 불규칙해 보이지만, 낙서 일반적으로 독특하고 매력적으로 보일 것입니다.

다양한 혜택 낙서

낙서 누군가가 창의적인 방식으로 자신을 표현할 수 있는 장소가 될 수 있습니다. 이 활동은 카타르시스의 한 형태, 즉 마음에 저장된 감정이나 불만의 방출로 사용될 수도 있습니다. 몇 사람이 만들지 않아도 낙서 중 하나로 기분 부스터 그들.

또한 혜택은 낙서 기억력, 사고 과정 및 정신 건강 훈련에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 수행함으로써 얻을 수 있는 몇 가지 이점은 다음과 같습니다. 낙서:

1. 집중력 향상

일상을 살다 보면 확실히 집중력이 좋아야 하는 활동이 순조롭게 진행됩니다. 그러나 피로는 때때로 집중을 방해하여 실수할 위험이 있습니다.

집중력 향상에 도움이 되도록 낙서, 어서 해봐요! 이 활동은 몸을 더 편안하게 만들어 정신을 맑게 하고 집중력을 높일 수 있습니다. 집중력이 좋아질 뿐만 아니라 낙서 기분 개선에 좋습니다. 마음. 이 활동은 기술을 연습하는 방법으로도 할 수 있습니다. 양손 잡이의, 알 잖아

2. 기억력 향상

낙서 또한 기억력을 선명하게 하고 기억력을 향상시키는 데 유용합니다. 실제로 연구에 따르면 습관은 낙서 또는 그림은 치매 환자의 노인성 증상을 예방하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 활동을 할 때 두뇌는 더 집중하거나 마음을 집중할 수 있도록 훈련됩니다. 이것이 이유라고 생각된다. 낙서 기억력 훈련에 유용합니다.

3. 불안 극복하기

특정 압력이나 문제에 직면할 때 느끼는 스트레스와 불안은 정상입니다. 일반적으로 이러한 불안은 원인이 되는 문제가 해결된 후에 사라집니다. 그러나 느끼는 불안이 충분히 심하고 통제하기 어려운 경우, 이는 당신에게 해로울 수 있습니다. 알 잖아.

불안을 통제하기 위해, 낙서 해결책이 될 수 있습니다. 통해 감정 표현하기 낙서 불안이 가라앉을 수 있도록 당신을 더 편안하게 만들 것입니다. 낙서 창의력을 발휘하는 데도 좋기 때문에 문제를 더 잘 해결할 수 있습니다.

4. 스트레스 해소

에서 얻을 수 있는 기타 혜택 낙서 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 연구에 따르면 그림과 같은 예술 활동은 낙서, 기분 개선에 영향을 미치는 뇌의 세포를 활성화할 수 있습니다. 스트레스를 줄이는 데 좋습니다.

낙서 정신 건강에 좋은 한 가지 형태의 예술 활동도 포함됩니다. 통해 자기표현 낙서 또는 글쓰기, 노래, 춤과 같은 다른 매체는 우울증 및 불안 장애와 같은 정신 장애를 예방하는 좋은 방법 중 하나입니다.

이점을 알고 나면 낙서, 놓치면 아쉽겠죠? 따라서 여가 시간을 채우기 위해 수행하는 것 외에도 다음을 수행할 수 있습니다. 낙서 특정 시간에. 예를 들어, 낙서 면접 전 ​​불안을 해소하거나 낙서 스트레스로 마음이 복잡할 때.

하고 나면 낙서 느끼는 불안과 스트레스가 사라지거나 악화되지 않는다면 의사나 심리학자와 상담해야 합니다. 그렇습니다. 그렇게 하면 자신이 겪고 있는 상황에 따라 불안이나 스트레스에 대처하는 올바른 방법을 찾을 수 있습니다.


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