출산 후 잊기 쉽나요? 아마도 이것은 Mommy Brain의 신호일 것입니다.

엄마 두뇌 또는 Momnesia라고도하는 것은 종종 상태에 대한 용어입니다. 잊다 새 엄마에게 아기를 낳다.이것은 자연적으로 발생하는 정상적인 변화로 판명되었습니다.스케이프 카피. 어서 해봐요, 여기에서 더 알고.

출산 후에는 평소보다 더 쉽게 잊어버릴 수 있습니다. 연구에 따르면 이것이 산후 호르몬 변화에 의해 영향을 받는 뇌의 구조적 변화로 인해 발생한다는 것이 밝혀졌습니다. 뇌의 이러한 구조적 변화는 적어도 2년 동안 장기간 지속될 수 있습니다.

엄마 두뇌 정상으로 분류됨

잊기 쉬운 것은 유익한 것이 아닙니다. 그러나 연구에 따르면 엄마 뇌 여성이 엄마가 되기 위해 성장해가는 과정이라고. 청소년기에서 성인기로의 전환과 마찬가지로 여성에서 어머니로의 전환에는 뇌의 변화를 비롯한 호르몬 및 신체적 변화도 포함됩니다.

유발하는 뇌 변화 미디엄오미 브레인 사실, 그것은 실제로 아기에 대한 어머니의 본능을 더 날카롭게 만듭니다. 이러한 변화로 인해 엄마는 아기가 표현하지 못하더라도 자연스럽게 아기의 필요와 욕구를 더 잘 이해할 수 있습니다.

불행히도, 이러한 변화는 또한 당신을 더 건망증이 되고, 종종 공상에 잠기고, 감정적으로 변하게 만듭니다. 사실, 이것은 또한 아이들을 돌보는 데 피로를 유발할 수 있습니다.

전문가들은 의심 엄마 뇌 출산 후 호르몬 옥시토신의 존재와 관련이 있습니다. 이 호르몬은 기억 형성에 역할을 하는 뇌 부분에 영향을 줄 수 있으므로 여성은 뇌가 중요하지 않은 것으로 간주하는 특정 기억을 잊을 수 있습니다.

돌아다니는 방법 엄마 두뇌

엄마, 너무 걱정하지 마세요. 엄마 뇌 활동을 방해하지 않도록 이 문제를 해결할 수 있는 다양한 방법이 있기 때문입니다.

1. 취침 시간 맞추기

아기를 돌보면서 수면이 부족하면 기억하기가 더 어려워질 수 있습니다. 우리가 자는 동안에만 뇌가 정보를 이식하기 시작하기 때문입니다. 그러므로 아버지나 다른 친척들과 번갈아가며 아기를 돌보며 충분한 휴식을 취하도록 하십시오.

2. 건강에 좋은 음식 먹기

기억력 강화에 도움이 되는 뇌를 위한 음식을 규칙적으로 섭취하십시오. 식품 공급원에는 연어, 계란, 두부, 녹차, 블루 베리, 브로콜리, 강황. 필요한 경우 뇌 세포의 성장과 건강을 지원하기 위해 태아기 비타민을 계속 섭취하십시오.

3. 중요한 루틴의 우선 순위 지정

출산 후 엄마는 아기 돌보기, 집안일, 직장 등 다양한 새로운 활동을 하게 될 것입니다. 그 모든 것이 마음에 부담이 되고 집중을 어렵게 하지 않도록 해야 할 일에 우선순위를 두십시오. 필요한 경우 체크리스트 당신을 위해 더 쉽게.

4. 출산 후 다양한 삶의 변화를 수용

아기를 갖는 것은 파트너, 가족 및 친구와의 관계에 변화를 가져옵니다. 또한 산모는 임신 전과는 많이 다른 엄마로서의 역할에 적응해야 합니다.

이러한 것들은 당신을 우울하게 만들고 초점을 잃을 수 있습니다. 그러나 이러한 상황을 인식하고 수용함으로써 적어도 슬프거나 화를 내지 않을 수 있습니다.

또한 기억력을 향상시키고 이러한 변화에 적응하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 여기에는 해야 할 일이나 사야 할 일을 적어 냉장고 문에 붙이고 경보 휴대전화로 명상을 하고 마음이 집중할 수 있도록 도와줍니다.

그러니 출산 후 자주 잊어버리거나 부주의하더라도 혼동할 필요는 없겠죠, 번. 다양한 방법으로 돌아다니며 엄마 뇌 이상, 새로운 삶을 편안하게 살고 생산성을 유지할 수 있기를 바랍니다.

다만, 조건의 경우 엄마 뇌 이것이 매우 심각한 건망증을 유발하거나 심지어 당신을 좌절시키는 경우, 적절한 검사 및 치료를 위해 의사와 상담하십시오.