부부는 화나면 항상 침묵한다? 이런 식으로 직면하십시오

화가 났을 때 항상 침묵하는 파트너가 있으면 혼란스러울 수 있습니다. 예전처럼 상황을 만들려는 노력은 종종 헛된 결과를 낳습니다. 아이츠, 아직 포기하지마, 알았지? 자, 다음과 같은 방법으로 그를 대하십시오.

관계에서 싸우는 것은 정상입니다. 분노를 표현하는 방법은 사람마다 다르고 일부는 투덜거리다, 소리를 지르거나 물건을 던지거나 청소 및 취미 생활과 같은 긍정적인 활동을 하기도 합니다.

그러나 화가 났을 때 침묵을 선택하는 사람도 적지 않습니다.침묵 치료). 화가 났을 때 잠시 침묵하면 진정으로 마음이 진정되고 감정이 가라앉을 수 있습니다. 그러나 오랜 시간 동안 침묵을 지키면 실제로 문제가 더 복잡해질 수 있습니다.

화가 났을 때 침묵하는 파트너를 다루는 방법

관계에서 갈등 중 침묵은 일반적으로 문제를 연장하지 않기 위해 항복하는 태도로 수행됩니다. 그러나 다른 한편, 이것은 파트너를 통제하기 위한 일종의 조종 및 수동적 공격적 행동일 수도 있습니다.

이 치료를 받는 사람들은 혼란스럽고, 두렵고, 희망이 없고, 인정받지 못하고, 사랑받지 못하고, 자존감이 낮고, 스트레스를 받을 수 있습니다. 이런 일이 계속된다면, 스트레스를 받으면서 생기는 부정적인 감정과 침묵 치료 사람을 우울하게 하거나 지나치게 불안해할 위험에 처하게 할 수 있으며, 알 잖아.

또한 화가 났을 때 침묵하는 것도 관계의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 싸울 때 침묵하는 경우가 많기 때문에 기존의 문제는 논의할 시간이 없고 결국 누적되어 각 당사자의 마음에 부담이 될 것입니다. 이것은 살아있는 관계를 만들 수 있습니다 NS산소의.

갈등이 있을 때 파트너가 항상 침묵한다면 다음과 같이 대처하십시오.

1. 파트너와 좋은 대화를 나눈다

오래 무시당하면 짜증나지만 이것 때문에 감정에 휘둘리지는 마, 알았지? 노력하다 좋아요 그와 좋은 대화를 나누세요.

이런 대우를 받는 것에 대해 슬프고 혼란스럽다고 말하십시오. 또한 그가 가만히 있으면 당면한 문제가 해결되지 않을 것이라고 설명합니다.

2. 파트너에게 강요하지 마십시오.

당신이 좋은 접근을 하였지만 당신의 파트너가 여전히 말하고 싶어하지 않는다면, 그는 여전히 그의 감정을 진정시키고 누그러뜨릴 시간이 필요할 수 있습니다.

이런 상황에서는 둘 다 감정이 최고조에 달했을 때 그에게 말이나 결정을 강요하지 않는 것이 가장 좋습니다. 더 나은, 적절한 순간을 찾아 다시 시간을 조정하여 두 사람이 겪고 있는 문제에 대해 논의하고 진정으로 화해하십시오.

3. 주저하지 말고 사과하라

때때로 그의 분노는 무의식적인 실수에서 비롯됩니다. 어떤 실수가 있었는지 알아보기 위해 자신을 평가해 보십시오. 당신이 틀렸다면 당신의 실수를 인정하십시오. 그런 다음 진심으로 사과하고 다시는 그런 일을 하지 않도록 노력하겠다고 말하십시오.

그러나 실수를 하지 않았다면 미안하다는 말은 피하십시오. 당신이 될 수 없습니다 사람들을 기쁘게 하는 사람 당신의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

4. 두 사람의 관계를 평가하십시오.

언제 분위기 당신의 파트너가 개선되었고, 문제를 논의하고 해결책을 찾으십시오. 그 후, 당신의 관계를 평가하십시오. 두 사람이 문제를 해결할 수 있는 좋은 방법에 대해 이야기하십시오. 이 관계의 갈등이 실제로 서로에게 해가 되지 않도록 하십시오.

5. 다른 활동으로 주의를 돌립니다.

파트너의 침묵이 너무 지나쳐서 스스로를 낮추거나 스스로를 탓해야 한다고 느낀다면, 다른 데 관심을 돌릴 때입니다. 침착함을 유지하고 일상 활동과 일에 집중하십시오.

그러나 당신의 행복이 최우선임을 기억하십시오. 파트너와의 갈등이 당신을 좌절시키고 삶의 질을 떨어뜨리지 않도록 하십시오. 운동, 새로운 것을 배우기 또는 놀다 친구나 가족과 함께.

위의 방법을 수행한 후에도 파트너가 여전히 말하기를 꺼리거나 이 치료가 항상 반복되어 삶의 질과 두 사람의 관계에 영향을 미친다면 심리학자에게 상담을 받고 도움을 받는 것이 좋습니다. 올바른 조언.

기혼 부부의 경우 이 문제는 결혼 상담으로도 극복할 수 있습니다.