이별은 체중 감량, 어떻게 할 수 있습니까?

파트너와의 관계의 끝은 실제로 슬픔과 상실감을 유발할 수 있습니다. 이별은 감정에 영향을 줄 뿐만 아니라 살이 빠지는 것으로 알려져 있으며, 알 잖아. 연결에 대한 자세한 내용은 다음 리뷰를 참조하세요.

슬픔, 분노 또는 두려움은 이별 중에 경험하는 정상적인 반응입니다. 하지만 이별 반응이 너무 오래 지속되면 신체 건강에까지 영향을 미칠 정도로 더 이상 정상이라고 할 수 없습니다. 가장 흔한 건강에 해로운 영향 중 하나는 체중 감소입니다.

이별과 체중 감소 사이의 연관성

이별할 때 어떤 사람들은 상황을 받아들일 수 있고 이동 빠르게. 그러나 그들 중 일부는 실제로 전 연인에 대한 기억이나 그들이 저지른 실수에 대한 생각에 갇혀 있습니다.

이별에 따른 심리적 변화는 쉽게 먹고 싶은 욕구를 감소시켜 기존의 규칙적인 식습관을 감소시킬 수 있다. 이것이 있으면 당연히 무게가 줄어들 수 있습니다.

이별은 또한 불안과 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이 상태는 소화 시스템의 작업을 방해하고 복통, 궤양, 설사 또는 변비와 같은 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 이 소화 불량은 식욕을 감소시킬 수 있습니다.

또한, 방해받은 소화 시스템은 음식에서 영양소의 흡수를 억제할 수도 있습니다. 이것은 물론 신체에 영양분이 부족하게 만들고 대신 신체에 더 많은 식품 비축량을 사용할 수 있습니다. 결과적으로 체중을 줄일 수 있습니다.

이 모든 것이 충분히 오래 지속되면 이별 중인 사람은 우울증에 빠질 수 있습니다. 연구에 따르면 우울증은 신체의 신진대사를 늦출 수 있습니다.

신진대사가 느려지면 몸은 음식이 많이 필요하지 않은 것처럼 느끼게 됩니다. 지금이렇게 하면 덜 먹게 되어 살이 빠진다.

체중 감소 외에도 이별은 체중 증가와 심지어 비만으로 이어질 수 있습니다. 이것은 사람의 신체의 신진 대사 상태와 스트레스를 관리하는 방법에 달려 있습니다.

이별 후 이상적인 체중을 유지하는 방법

이별 후 슬퍼도 괜찮아. 그러나 이 슬픔이 너무 오래 지속되지 않도록 하고 체중을 줄이십시오.

이 체중 감량으로 이상적인 체중에 도달하더라도 스트레스는 그것을 달성하는 방법이 아닙니다. 또한 체중이 빠르게 회복되거나 이전보다 더 무거워질 위험이 있습니다.

자, 사랑 이별 후 이상적인 체중을 유지하기 위해 다음 방법을 적용하십시오.

1. 규칙적으로 먹는다

살을 빼지 않는 비결은 규칙적으로 먹는 것이다. 칼로리 섭취량을 조절하고 과일과 채소의 다양한 비타민과 미네랄을 섭취하고 계란, 우유, 생선, 닭고기, 살코기, 견과류, 씨앗류와 같은 단백질 섭취를 늘립니다.

또한 건강한 식단을 채택해야 합니다. 너무 많지도 적지도 않게 적당량을 섭취하고 건강에 좋은 간식을 먹고 튀긴 음식이나 튀긴 음식은 피한다. 패스트 푸드.

2. 규칙적인 운동

이별은 슬프다. 그러나 알고 계셨습니까? 운동을 하면 상한 마음에서 벗어나 자연적으로 행복감을 느낄 수 있는 호르몬을 생성할 수 있습니다. 또한 운동은 근육량 손실을 예방할 수 있습니다.

따라서 체중을 유지하고 다른 건강 문제를 피하기 위해 규칙적으로 운동을 계속하십시오. 한 번도 해보지 않은 스포츠를 시도하여 새로운 경험을 할 수 있습니다.

3. 충분한 휴식을 취하세요

오래 슬퍼하지 않도록 최대한 지나친 생각 밤새 잠을 자지 못하게 할 수 있습니다. 활동을 위한 충분한 에너지를 가질 수 있도록 밤에 7-9시간 동안 충분한 수면을 취하십시오.

4. 좋아하는 일을 하라

TV 시청, 책 읽기, 음악 듣기, 요리, 정원 가꾸기 또는 여행. 또한 친구와 마음을 나누는 것을 잊지 마십시오. 간단히 환기를 시키거나 대화를 나누면 이별을 잊는 데 도움이 됩니다.

이별이 모든 것의 끝이 아니라는 것을 기억하십시오. 이것을 경험과 학습으로 삼아 미래에 더 나은 관계를 구축하고 파트너를 선택할 때 더 신중할 수 있습니다.

또한 이별 후 이상적인 체중이 빠지지 않도록 위에서 설명한 이상적인 체중을 유지하는 방법을 적용하십시오. 이 방법은 또한 다음을 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이동 건강 문제를 피하십시오.

위의 방법을 적용했음에도 불구하고 슬픔이 사라지지 않고 몸 상태가 점점 더 건강하지 않다면 의사나 심리학자와 상의해야 한다. 그렇게 하면 가장 좋은 방법에 대한 조언을 얻을 수 있습니다. 이동 그리고 건강 조심하세요.


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