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기차를 타고 여행하는 것은 임산부에게 훨씬 더 안전합니다. 불행히도 기차를 타는 데 시간이 더 오래 걸리므로 임산부는 지칠 수 있습니다. 이를 예측하기 위해 임산부가 기차로 여행하기 전에 고려해야 할 사항에 대해 알아보겠습니다.

기차는 임신 중 안전하고 편안한 교통 수단 중 하나라고 할 수 있습니다. 레일을 따라가는 열차의 움직임은 임산부가 어지럽고 메스꺼움은 물론 교통 체증을 예방합니다. 또한 길가의 아름다운 풍경은 임산부도 즐길 수 있습니다.

그러나 임산부가 기차 여행을 보다 편안하고 안전하게 이용할 수 있도록 사전에 주의해야 할 사항이 있습니다.

기차를 타기에 안전한 재태 연령 알기

장거리 여행을 하려면 PT Kereta Api Indonesia는 임신한 여성이 임신 기간 14-28주(임신 2개월)에 접어야 한다고 요구합니다. 또한 임산부도 건강하고 이상이 없는지 확인해야 합니다.

재태 연령이 14주 미만 또는 28주 이상인 임산부는 임신이 건강하다는 의사 진단서를 첨부해야 합니다.

임산부는 또한 만일의 사태에 대비하여 최소 1명의 성인 승객을 동반해야 하며, 포터가 없을 때 임산부가 수하물을 운반할 수 있도록 도와야 합니다.

쌍둥이를 임신한 경우 임신 20주 이후에는 여행을 해서는 안 됩니다. 임산부도 임신 중 출혈, 복통 또는 경련, 부기, 두통, 시각 장애 또는 기타 장애가 발생할 경우 여행을 연기해야 ​​합니다.

임신 중 기차 탑승 안내

임산부는 임산부를 편안하게 해줄 열차의 종류를 현명하게 선택해야 합니다. 이그제큐티브 열차는 이코노미 또는 비즈니스 열차보다 임산부에게 더 편안할 수 있습니다. 중역 열차에서 임산부는 다리를 더 쉽게 뻗고 담요와 베개를 얻을 수 있습니다.

임산부가 선택하는 열차의 종류에 관계없이 임산부가 편안하고 안전하게 여행할 수 있도록 다음 지침을 고려하십시오.

1. 편안한 장소를 선택하십시오

통로 근처에 의자가 있으면 임산부가 더 쉽게 일어나 걸을 수 있지만 창문 가까이에 의자를 선택하면 임산부가 통로에서 걸을 때 더 많이 만지는 경향이 있는 의자의 세균에 노출될 위험을 줄일 수 있습니다.

또한 창가 쪽 좌석은 임산부가 길을 따라 풍경을 볼 수 있기 때문에 훨씬 더 편안 할 것입니다. 온라인으로 티켓을 예약하는 것이 가장 좋습니다 온라인으로 임산부가 임산부가 좋아하는 좌석 위치를 선택할 수 있도록.

2. 여행 중 편안한 자세로 앉아서 잠

이코노미 열차를 타면 임산부의 편안함을 위해 여분의 베개를 요청하고 지불해도 괜찮습니다. 또한, 다리의 혈액 순환을 개선하기 위해 적어도 1시간마다 걷는 것을 시도하십시오. 잠자는 동안 임산부는 가방을 지지대로 사용하여 다리를 곧게 펴고 약간 올릴 수 있습니다.

3. 너무 긴 주행거리를 ​​피하라

임산부가 기차에 앉아 있는 시간을 추정하십시오. 임산부는 기차로 5-6시간 이상 여행하지 않는 것이 좋습니다.

4. 음료나 음식을 가져오세요.

임산부가 세균에 오염되지 않도록 식수, 무거운 음식, 간식 등은 각자 지참하는 것을 잊지 마세요. 대신 통밀 크래커나 견과류와 같이 영양가가 높고 여행 기간 동안 오래 지속될 수 있는 건조 식품을 선택하십시오.

임산부도 여행 중에 충분한 미네랄 워터를 섭취해야 합니다. 커피, 차 또는 탄산 음료와 같은 카페인 음료를 피하십시오. 이 음료는 임산부를 더 빨리 목마르게 할 수 있을 뿐만 아니라 임산부가 소변을 더 자주 보게 만들 수 있습니다.

5. 편안한 옷과 신발 착용

편안하고 임산부가 기차를 탈 때 균형을 유지하기 쉽도록 옷과 신발을 선택하십시오. 또한 매우 춥거나 매우 더울 수 있는 열차의 온도를 고려하십시오.

6. 약, 영양제, 의사연락처 지참

쉽게 접근할 수 있는 특별한 장소에서 일반적으로 소비되는 약이나 보조제를 가져오는 것을 잊지 마십시오. 또한, 임산부는 평소에 임산부를 진료하는 산부인과 의사의 전화번호를 반드시 보관하여 언제든지 연락할 수 있도록 하십시오.

또한 임산부가 산과 검진에 관한 정보를 기록해 두는 것도 좋은 생각입니다. 임산부가 목적지에서 검사를 받아야 하는 경우 매우 유용합니다. 임산부는 부상의 위험을 피하기 위해 혼자 무거운 짐을 들고 다니지 않는 것이 좋습니다.

화장실에서 세균이나 바이러스에 노출되지 않도록 항상 소독제를 비치하고, 손 세정제, 젖은 티슈, 마른 티슈를 사용하여 임산부가 스스로 청소할 수 있습니다.

임산부를 위한 열차 탑승 안내에 유의하여 임산부의 여행이 순조롭고 안전하게 진행될 수 있기를 바랍니다. 여행 전, 임산부는 먼저 산부인과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이것은 특히 여행이 길거나 임산부에게 당뇨병, 고혈압, 태반 장애와 같은 임신 합병증이 있거나 조산을 경험한 경우에 중요합니다.

즐거운 기차여행, 임산부 여러분!