그는 아기를 위한 건강 식품은 유기농이어야 한다고 말했습니다.

부모는 종종 유기농 재료를 포함하여 아기를 위한 다양한 건강식 제안에 대한 정보를 읽습니다. 유기농 식품을 선택해야 하는 몇 가지 이유가 있지만 그렇다고 해서 영양 성분이 일반 식품보다 더 좋은 것은 아닙니다.

지금까지 농약은 다양한 곰팡이, 곤충 및 질병으로부터 작물을 보호하기 위해 농부들이 여전히 널리 사용하고 있습니다. 그러나 불행하게도 살충제는 식품에 잔류물을 남길 수 있습니다. 따라서 유기농 식품은 성장을 위해 농약이나 합성 비료를 사용하지 않기 때문에 점점 더 많은 선택이 되고 있습니다.

유기농 식품이 아기에게 더 건강한 이유

연구에 따르면 일부 유기농 식품의 영양 성분은 일반 식품과 크게 다르지 않습니다. 한편, 또 다른 연구에 따르면 유기농 식품을 섭취한 어린이의 소변에 살충제 수치가 매우 낮았습니다.

그러나 유기농 또는 비유기농 식품은 허용 한도를 초과하지 않도록 정부에서 잔류량을 규제하기 때문에 유기농 식품으로의 전환을 서두를 필요가 없습니다. 또한 유기농 식품의 가격은 일반 식품에 비해 비싸기 때문에 더 많은 고려가 필요하다.

부모가 아기를 위한 건강식으로 유기농 메뉴를 선택하게 만드는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

  • 이유식은 아직 면역 체계나 아기의 면역 체계가 완벽하지 않아 성인보다 살충제에 노출될 위험이 높기 때문에 유기농 재료로 추천합니다.
  • 아기에게 유기농 식품을 제공하면 아기가 조기에 좋은 영양을 섭취할 수 있습니다.
  • 일부 부모는 환경적인 이유로 아기를 위해 유기농 식품을 선택합니다.
  • 유기농 식품이 더 맛있다고 선택하는 부모도 있습니다.

유기농이든 아니든 아기에게 건강한 음식을 제공하는 것만큼 중요하지 않으며, 균형 잡힌 식단에 익숙해져야 성인이 되어서도 이어집니다.

유기농 식품 옵션 추천

특정 식품은 농약 함량이 높은 것으로 알려져 있거나 질감이 거칠어 세척이 어려운 경우가 있으므로 유기농 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

다음 식품 중 일부는 어린이를 위한 유기농 식품 선택이 될 수 있습니다.

  • 딸기와 블루베리

    흥미로운 맛이 있지만 이러한 열매를 선택할 때는 신중해야 합니다. 딸기와 블루베리는 농약 잔류량이 가장 많은 과일의 종류이므로 유기농을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 한 연구에 따르면 유기농 딸기는 항산화 수치가 8.5% 더 높습니다.

  • 사과, 배, 복숭아

    섬유질이 풍부한 사과, 배, 복숭아를 먹을 때 많은 사람들이 살충제 성분을 피하기 위해 껍질을 벗깁니다. 피부에 약간의 영양은 아니지만. 과일을 먹기 전에 씻기만 하면 과일 껍질을 먹을 수 있습니다.

  • NS치킨과 케이고구마

    일반적으로 야채는 농약 잔류 위험이 더 높습니다. 아기를 위한 건강식을 제공해야 하는 경우 부모는 시금치, 양배추 등 영양가가 높은 유기농 식품을 선택할 수 있습니다. 흐르는 물에 야채를 씻는 것이 좋습니다.

  • 감자

    감자는 토양의 살충제를 흡수할 수 있습니다. 따라서 살충제 노출 위험을 최소화하려면 유기농 감자를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 감자를 가공하기 전에 완전히 깨끗해질 때까지 계속 씻으십시오.

  • 브로콜리

    살충제 함량이 높은 식품 목록에는 포함되어 있지 않지만 이러한 유형의 야채는 질감이 청소하기 어렵습니다. 따라서 정말 깨끗하고 어린 아이가 먹기에 적합하도록 세탁에 더욱 주의가 필요합니다. 이를 위해 유기농 브로콜리 선택을 고려할 수 있습니다.

또한 살충제와 화학 잔류물이 더 많을 수 있는 수입 과일이나 채소보다는 현지에서 생산되는 유기농 과일과 채소를 선택하는 것이 좋습니다.

유기농이 아닌 종류의 아기에게 건강한 음식을 제공하고 싶다면 양파, 파인애플, 옥수수, 양배추, 아스파라거스, 가지, 키위, 수박, 자몽과 버섯. 필요한 경우, 아기에게 가장 좋은 음식 선택에 대해 소아과 의사와 상의하십시오.


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