에너지 드링크는 신장에 해로운가요, 사실인가요?

에너지 음료는 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며 그 중 하나는 신장을 손상시키는 것입니다. 이것은 사실입니까 아니면 단지 신화입니까? 다음 기사에서 그 답을 알아보자!

에너지 드링크는 에너지, 스태미너, 신체 기능, 집중력, 기분 및 피로 극복에 효과적인 청량 음료입니다. 따라서이 음료는 졸음과 피로를 극복하는 데 자주 사용됩니다.

에너지 음료의 가장 많은 함량은 카페인입니다. 카페인은 신체를 더욱 각성시키고 깨어나게 하는 신경계의 각성제(각성제)입니다. 에너지 음료는 또한 과당, 자당 또는 인공 감미료의 형태일 수 있는 높은 설탕 함량을 가지고 있습니다.

또한 에너지 드링크에는 소량이지만 인삼, 타우린, 글루쿠로노락톤, 구아라나, L-카르니틴, 이노시톨, 소르브산, 비타민 B와 같은 다양한 물질이 포함될 수 있습니다.

에너지 드링크가 신장에 미치는 영향

에너지 음료는 신체의 장기에 영향을 줄 수 있는 여러 가지 부작용이 있습니다. 이 음료의 부작용으로 가장 일반적으로 영향을 받는 기관은 심장, 신경 및 뇌입니다. 흔하지는 않지만 에너지 음료는 위장관과 신장에도 영향을 줄 수 있습니다.

에너지 음료 섭취가 신장에 미치는 영향은 다음과 같습니다.

배뇨 횟수와 탈수 위험 증가

카페인은 이뇨 효과, 즉 소변 생성을 증가시키는 능력이 있습니다. 그렇기 때문에 에너지 음료를 포함하여 카페인이 함유된 음료를 섭취한 후 소변을 더 자주 보게 됩니다.

또한 카페인은 소변의 염분(나트륨) 배설을 증가시킬 수도 있습니다. 나트륨은 체내에 체액을 유지하는 역할을 하므로 체액이 부족하지 않습니다.

카페인 섭취 후 낭비되는 나트륨과 수분의 양은 신체를 탈수 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.

신장 손상을 일으킴

이러한 부작용은 드물지만 상당히 심각합니다. 에너지 음료를 과도하게 또는 장기간 섭취하면 다음을 유발할 수 있는 신장 손상 위험이 증가할 수 있습니다.

  1. 급성 신부전.급성 신부전은 신장이 기능하지 못하는 상태로 갑자기(몇 시간 또는 며칠 이내에) 발생합니다. 에너지 음료의 과도한 카페인, 타우린, 인삼 추출물 및 설탕은 이러한 상태를 유발하는 역할을 합니다. 이러한 물질이 포함된 에너지 음료를 너무 자주 또는 너무 많이 섭취하면 혈압이 상승하고 신장으로 가는 혈류가 손상될 수 있습니다. 이것이 급성 신부전의 원인입니다.
  2. 만성 신부전.에너지 드링크 과다 섭취의 간접적인 영향은 만성 신부전으로, 이는 신장 구조와 기능의 장애가 최소 3개월 동안 점진적으로 발생합니다. 에너지 드링크 한 캔에는 약 54g 또는 13티스푼의 설탕이 들어 있습니다. 장기적으로 과도한 설탕 섭취는 비만과 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 두 조건 모두 결국 만성 신부전으로 이어질 수 있습니다.

에너지 드링크가 신장에 나쁜 영향을 미친다는 의견은 사실입니다. 이러한 부작용은 일반적으로 에너지 음료를 과도하게 또는 장기간 섭취할 때 발생합니다.

신장 문제를 예방하려면 에너지 음료 섭취를 하루 500ml 또는 1캔 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 또한 탈수를 방지하기 위해 물을 많이 마시십시오.

당뇨병, 고혈압, 심장병 또는 신장 질환이 있는 경우 에너지 음료를 섭취해서는 안 됩니다. 에너지 음료 섭취 후 심각한 부작용이 나타나면 즉시 의사와 상담하십시오.

작성자:

박사 캐롤라인 클라우디아


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found