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사과는 아이들에게 줄 수 있는 최고의 과일 중 하나입니다. 달콤하고 맛있는 맛을 내는 것 외에도 이 붉은 과일은 아기의 성장과 발달을 지원하는 데 유용하며, 알 잖아, 번. 어서 해봐요다음 기사에서 어린이 건강을 위한 사과의 이점을 알아보십시오.

사과에는 비타민 C, K, B1, B2, B9, 칼륨, 구리, 마그네슘, 망간, 인, 칼슘과 같은 다양한 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 또한 사과에는 섬유질, 탄수화물 및 신체에 영양을 공급하는 기타 활성 화합물이 포함되어 있습니다.

이것은 어린이를위한 사과의 이점입니다.

사과에 함유된 많은 영양소를 보면 이 과일이 특히 어린이의 성장과 발달에 많은 건강상의 이점을 제공한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 지금놓치기 아까운 아이들을 위한 사과의 다양한 효능은 다음과 같습니다.

1. 어린이의 소화기 건강 증진

아기에게 소화 문제가 있으면 대개 까다롭게 하는 경향이 있습니다. 이를 방지하기 위해 어머니는 정기적으로 사과를 줄 수 있습니다. 이 과일에는 장에 좋은 박테리아를 유지하고 소화를 촉진하여 변비와 위장관 감염을 예방할 수 있는 용해성 섬유소 또는 펙틴이 포함되어 있습니다.

2. 어린이 비만 방지

비만 아동은 천식, 고혈압, 고콜레스테롤, 제2형 당뇨병, 골절, 간 손상에 걸리기 쉽습니다. 지금, 아기가 비만과 그에 따른 위험을 피할 수 있도록 항상 사과와 같은 건강한 음식을 먹도록 하십시오.

사과의 섬유질과 수분 함량은 포만감을 더 오래 제공할 수 있습니다. 이렇게 하면 아기가 식사나 음주 습관을 피할 수 있습니다. 간식 비만으로 이어질 수 있습니다. 또한 사과의 달콤한 맛은 어린이가 단 음식을 과도하게 섭취하려는 욕구를 감소시킬 수도 있습니다.

3. 어린이의 뼈 건강 증진

사과에는 어린이의 뼈, 치아, 근육 및 신경계의 성장을 지원할 수 있는 칼슘이 포함되어 있습니다. 또한 사과의 칼륨 함량은 나이가 들어감에 따라 뼈 손상을 예방하는 것으로도 알려져 있습니다. 강하고 건강한 뼈를 가진 아기는 활동을 수행하는 데 더 활기차고 생산적일 것입니다.

4. 아동의 인지발달 지원

사과에는 어린이의 인지 발달에 좋은 것으로 알려진 구리가 풍부합니다. 정기적으로 사과를 먹으면 평균적인 지능과 더 나은 사회적 기술을 갖게 됩니다.

5. 어린이의 면역 체계 개선

양은 적지만 사과에 함유된 비타민C는 아기 몸의 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있고, 알 잖아, 번. 비타민 C는 질병을 유발할 수 있는 활성산소와 미생물과 싸우는 항산화제 역할을 합니다. 또한 비타민 C는 적혈구와 신체 조직의 형성과 복구를 지원할 수 있습니다.

사과는 어린이의 성장과 발달을 지원하는 데 매우 유용합니다. 그래서 엄마는 아기의 일상 식단에 이 과일을 포함시킬 수 있습니다. 어린 아이가 더 쉽게 섭취할 수 있도록 사과를 작은 조각으로 자르거나 주스로 만들 수 있습니다.

상태가 좋은 사과를 구입하고 아기에게 주기 전에 깨끗이 씻는 것을 잊지 마십시오. 이것은 사과 껍질에 붙을 수 있는 먼지나 박테리아를 피하기 위한 것입니다.

정기적으로 사과를 먹는 것 외에도 아기가 과일, 야채 및 기타 건강 식품을 섭취하여 성장과 발달이 더 최적화되도록 해야 합니다. 엄마는 아기가 먹는 좋은 음식을 결정하기 위해 의사와 상의할 수 있습니다.