고스팅이라는 용어와 이를 극복하는 방법 탐색

용어 유령 아무 설명도 없이 갑자기 연락이 끊길 때 사용합니다. 이 상태는 구애 또는 우정 서클에서 발생할 수 있으며 종종 뒤에 남겨진 사람에게 상실감을 유발합니다.

단절이나 거절은 확실히 아프다. 하지만, 유령 그것은 또한 그것을 경험하는 사람에게 트라우마가 될 수 있습니다. 처음에는 아름답다고 생각했던 관계가 갑자기 말없이 사랑하는 사람이 사라지면 깊은 상처를 입을 수 있습니다.

어떤 사람들은 희생자가 되었을 때 무관심할 수 있습니다. 유령, 하지만 깊은 배신감을 느끼는 사람들도 있습니다. 이것은 그가 왜 자신이 버려진 이유에 대해 계속 의문을 가질 수 있기 때문에 심리적 상태에 영향을 미칠 수 있습니다.

누군가가 하는 이유 고스팅

고스팅 그것은 종종 단순한 관계가 아니라 우정, 직업, 심지어 결혼까지 관계를 끝내는 쉬운 방법으로 여겨집니다. 누군가가 하는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 유령, 포함:

1. 두려움을 느낀다

대부분의 가해자들은 유령 관계가 끝나야 할 때 실망하거나 상처받는 것을 두려워하는 관계에 대한 두려움이 있습니다.

따라서 그들은 하기로 결정했습니다. 유령 이 두려움에서 벗어나기 위해.

2. 관계에서 갈등 피하기

관계에서 의견의 차이는 일반적이며 특히 관계가 정서적으로 가까운 경우 갈등으로 이어질 수 있습니다.

글쎄, 모든 사람이 관계에서 갈등에 직면할 준비가 된 것은 아니며, 이것이 종종 사람들이 갈등을 겪는 이유입니다. 유령.

3. 헤어질 때 싸움 피하기

관계가 더 이상 편안하지 않다고 느낄 때 모든 사람이 쉽게 작별 인사를 할 수는 없습니다. 결국, 유령 또는 침묵 치료 이유를 설명하거나 논쟁할 필요 없이 헤어지는 것은 쉬운 선택이 됩니다.

4. 유대감을 느끼지 않는다

어떤 사람들은 관계, 특히 탐색 단계에 있는 우정이나 관계의 어떤 약속에도 구속되지 않는다고 가정합니다.

이런 상황에서 가해자는 유령 남기고 간 사람과의 관계가 서로 얽혀 있지도, 독립되어 있지도 않다고 생각하기 때문에 갑자기 연락이 끊기고 사라져도 괜찮다.

5. 자신을 보호하고 싶다

건강하지 못한 관계는 한 사람의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하여 갑자기 연락을 끊다 유령 때로는 유독한 관계로부터 자신을 보호하기 위한 방법으로 간주됩니다(유독한 관계) 그런.

효과를 극복하는 방법 고스팅

이유가 무엇이든, 유령 오랜 상실감으로 인해 남겨진 사람은 혼란스럽거나, 슬프거나, 화나거나, 희망이 없거나, 심지어 우울하기까지 합니다. 그렇기 때문에 행동을 유령 다른 사람과의 관계를 끝내는 것은 정당화되지 않습니다.

피해자가 되면 유령이러한 다양한 부정적인 감정을 극복하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 자신을 탓하지 말라

자기 성찰을 하는 것은 좋은 일이며 당신을 더 나은 사람으로 만들 수 있습니다. 그러나 실수를 한 것처럼 느껴지더라도 계속 자신을 탓하지 마십시오. 당신이 무엇을 잘못했든, 그 사람은 설명 없이 갑자기 당신을 떠나서는 안 됩니다.

당신을 떠난 사람은 당신이 그들에게 적합한 사람이 아니라고 느낄 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 당신이 원하지 않거나 다른 사람들에게 사랑받을 가치가 없다는 의미는 아닙니다. 당신을 사랑하고 걱정해주는 많은 사람들이 있습니다. 그러므로 항상 긍정적으로 생각하려고 노력하십시오.

2. 시간 제한 설정

기다릴 때까지 시간 제한을 두십시오. 문제의 사람이나 친한 친구에게 연락하여 확인을 요청할 수 있습니다. 그렇게 하면 그와의 관계가 끝났고 곧 끝낼 수 있다는 사실을 더 쉽게 받아들일 수 있습니다. 이동.

3. 마음을 돌린다

취미 생활, 운동, 흥미로운 곳으로 여행, 친구와 어울리거나 새로운 기술을 배우는 것과 같은 다양한 재미있는 활동을 통해 자신의 주의를 산만하게 하십시오.

기법을 이용한 명상 마음챙김 또는 요가를 하는 것도 마음을 진정시키고 스트레스를 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 자신을 고립시키지 마십시오

일지라도 유령 당신을 가라앉게 하는 깊은 상처를 남기고, 관계의 붕괴를 한탄하기 위해 너무 오랫동안 자신을 가두지 마십시오. 가족과 친구와 같은 가장 가까운 사람들의 지원은 슬픔에서 벗어나 삶에 대한 흥분을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

친구나 가족과 함께 재미있는 이벤트를 만드세요. 우울증을 유발할 수 있으므로 고통에 빠지지 마십시오.

효과가 있으면 유령 일상 활동을 방해하고 다른 사람들과의 관계에 영향을 미칠 정도로 기분이 좋지 않습니다. 심리학자와 상담하여 자신의 상태에 맞는 조언을 구하는 것은 나쁠 것이 없습니다.