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프로바이오틱스가 함유된 음식과 음료는 임산부를 포함하여 건강한 소화 시스템을 유지할 수 있다고 믿어집니다. 그러나 임산부를 위한 프로바이오틱스의 이점은 사실 그뿐만 아니라, 알 잖아.

프로바이오틱스는 박테리아이며 일반적으로 모든 사람의 장에서 자연적으로 발견됩니다. 이 박테리아는 유익하며 임산부의 건강을 방해하지 않습니다. 실제로 일부 연구에서는 프로바이오틱스가 임신에 좋다는 사실을 뒷받침합니다. 따라서 임신 중에 프로바이오틱스를 복용하는 것은 괜찮습니다. 어쩌다.

임산부를 위한 프로바이오틱스의 5가지 이점

임신한 여성은 음식과 음료를 선택할 때 보다 선택적으로 음식을 선택하도록 권장됩니다. 왜냐하면 그들이 먹는 모든 것이 자궁에서 아기의 성장과 발달에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 따라서 임산부가 박테리아라고도 불리는 프로바이오틱스가 함유된 음식이나 음료를 먹는 것을 주저하는 것은 지극히 자연스러운 일입니다.

그렇더라도 임산부는 실제로 주저할 필요가 없습니다. 프로바이오틱스에서 배울 수 있는 다음과 같은 많은 건강상의 이점이 있기 때문입니다.

1. 소화불량 예방

건강한 소화 시스템을 유지하는 데 있어 프로바이오틱스의 효능은 더 이상 의심의 여지가 없습니다. 프로바이오틱스에 함유된 좋은 박테리아의 함량은 장을 포함한 신체의 나쁜 박테리아를 공격하는 것으로 믿어지며, 이는 특정 감염을 유발하고 건강을 방해합니다.

임산부가 산통이나 변비로 인해 복통을 자주 경험하는 경우 임산부는 프로바이오틱스를 섭취하는 것이 좋습니다. 이 좋은 박테리아는 또한 배변 활동을 시작하고 대변을 더 빠르게 움직일 수 있으므로 임산부는 배변에 어려움을 겪지 않습니다.

2. 자간전증 및 조산의 위험 감소

자간전증은 고혈압과 소변 내 단백질 누출을 특징으로 하는 임신 장애입니다. 이 상태는 산모와 태아의 생명을 위험에 빠뜨릴 수 있으므로 가볍게 생각할 수 없습니다.

지금임신 중 프로바이오틱스를 복용하는 것의 이점 중 하나는 자간전증의 위험을 줄이는 것입니다. 또한 한 연구에 따르면 정기적으로 프로바이오틱스를 섭취하는 임산부는 조산의 위험이 더 낮습니다.

3. 임신성 당뇨병의 위험을 낮춥니다.

임신성 당뇨병은 임신 중, 일반적으로 임신 24-28주에 막 나타나는 당뇨병입니다. 출산 후 사라질 수 있지만 임신성 당뇨병은 임산부를 제2형 당뇨병의 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 치료하지 않은 임신성 당뇨병도 태아의 건강을 방해할 수 있습니다.

여러 연구에서 프로바이오틱스의 섭취가 혈당 안정성에 좋은 영향을 미치므로 임신성 당뇨병의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 그러나 그와 별개로 임산부도 과식하지 않도록 건강한 식단을 취하고 활동적인 생활을 하며 체중 증가를 유지하는 것이 좋습니다.

4. 질 건강 유지

임신 중에 프로바이오틱스를 섭취하면 질에 서식하는 좋은 박테리아의 수가 증가하여 질 건강이 더 잘 유지될 수 있다고 믿어집니다. 좋은 박테리아의 수를 유지함으로써 임산부는 또한 조산과 같은 임신 합병증을 유발할 수 있는 세균성 질염으로부터 보호됩니다.

5. 나중에 아기가 알레르기를 가질 위험을 낮춥니다.

여러 연구에서 임신 중에 섭취한 프로바이오틱스가 나중에 아기가 알레르기를 일으킬 위험을 줄이는 특성이 있음이 입증되었습니다.

임신부나 아버지에게 알레르기가 있는 경우 뱃속에 있는 아기가 알레르기로 고통받을 위험이 더 높습니다. 아기가 알레르기를 겪을 위험이 충분히 높으면 임산부가 프로바이오틱스를 복용하는 데 아무런 문제가 없습니다. 실제로 모유 수유 때까지 프로바이오틱스를 계속 섭취하면 알레르기 어린이를 예방하는 효과가 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 알 잖아.

위와 같이 임산부를 위한 프로바이오틱스의 효능을 알게 된다면 이제 임산부는 더 이상 프로바이오틱스 섭취를 망설일 필요가 없겠죠? 임산부는 요구르트, 김치, 밀크 케피어, 콤부차, 다크 초콜릿과 같은 일부 제품에서 프로바이오틱스를 찾을 수 있습니다.

프로바이오틱스의 효능을 최대한 느낄 수 있도록 임산부도 바나나, 사과, 귀리, 그리고 해초. 프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 성장을 지원하기 위한 음식 섭취입니다. 프리바이오틱스를 섭취함으로써 체내 프로바이오틱스의 양을 잘 조절할 수 있습니다.

임신 중에 얼마나 많은 프로바이오틱스를 섭취해야 하는지에 대한 명확한 측정은 없습니다. 그러나 임산부가 보충제로 프로바이오틱스를 섭취하고 싶다면 먼저 의사와 상의해야 합니다.