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HIV/AIDS(PLWHA)에 감염된 사람들은 삶의 질을 저해할 수 있는 전염병, 스트레스 및 다양한 건강 문제에 취약합니다. 그러나 이것이 PLWHA가 생산적이고 건강한 삶을 영위하는데 장애가 되어서는 안 됩니다.

HIV는 면역 체계를 손상시키는 바이러스입니다. 치료하지 않고 방치하면 HIV 감염이 매우 위험한 AIDS로 진행될 수 있습니다.

2018년 인도네시아 공화국 보건부의 데이터에 따르면 인도네시아의 HIV/AIDS 감염자는 약 640,000명입니다. 치료할 수는 없지만 HIV에 감염된 사람들이 기대 수명을 연장하고 삶의 질을 향상시키기 위해 취할 수 있는 몇 가지 간단한 단계가 있습니다.

HIV/AIDS 감염을 위한 다양한 팁

HIV/AIDS 환자의 중증도와 상관없이 건강한 생활 방식은 항상 우선시되어야 하는 것입니다. 이러한 이유로 HIV에 감염된 사람들은 HIV/AIDS와 함께 생활하기 위해 다음 몇 가지 요령을 따르는 것이 좋습니다.

1. 항레트로바이러스제를 정기적으로 복용

지금까지 HIV/AIDS의 치료는 HIV 바이러스를 완전히 치료하고 죽일 수 없었습니다. 그러나 이 치료는 바이러스의 수를 억제하고 HIV 바이러스가 환자의 면역 체계를 약화시키는 것을 방지하는 데 중요합니다. HIV/AIDS 치료에 사용되는 약물을 항레트로바이러스 약물(ART)이라고 합니다.

사용할 수 있는 항레트로바이러스 약물의 종류는 다양하지만 목표는 동일합니다. 즉 면역 체계가 감염을 예방 및 퇴치하고 HIV 바이러스를 다른 사람에게 퍼뜨릴 위험을 줄이는 것입니다.

따라서 건강한 삶을 살고 다른 사람에게 바이러스가 전염되는 것을 방지하기 위해 HIV/AIDS 환자는 의사가 권장하는 용량과 지침에 따라 정기적으로 ART 약물을 복용해야 합니다.

2. 이상적인 체중 유지

모든 HIV/AIDS 감염자는 체중을 유지해야 합니다. 너무 뚱뚱하거나 너무 마른 신체는 질병 상태를 악화시키고 잠재적으로 골다공증, 신장 질환, 뇌졸중에서 심장병에 이르는 다른 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.

이상적인 체중을 찾으려면 HIV에 감염된 사람들이 체질량 지수(BMI)를 계산해야 합니다. BMI가 PLWHA가 과체중 또는 저체중임을 나타내는 경우 의사는 이상적인 체중을 달성하기 위해 취할 수 있는 단계를 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.

3. 고영양 식품 섭취

과일, 채소, 통곡물, 계란, 우유와 같은 영양이 풍부한 식품의 섭취는 면역 체계를 강화하고 신체가 영양소와 에너지를 얻도록 돕고 전반적인 신체 건강을 유지하는 등 다양한 이점이 있습니다.

PLWHA는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것 외에도 하루에 8잔의 물을 섭취하고 설탕, 소금, 지방이 많은 음식 섭취를 제한하여 충분한 수분 섭취를 해야 합니다.

뿐만 아니라, 음식을 먹기 전에 깨끗이 세척하고 조리했는지 확인하십시오. 면역 체계가 약하기 때문에 HIV/AIDS에 걸린 사람들은 깨끗하지 않거나 덜 익히거나 날 음식을 먹으면 감염되기 쉽습니다.

4. 규칙적인 운동

운동은 힘, 지구력 및 체력을 증가시키는 동시에 면역 체계가 감염과 싸우는 데 더 잘 작동하도록 도와줍니다. 여유롭게 산책을 하거나 자전거를 타거나 조깅 적어도 일주일에 3번, 20-30분 동안 HIV/AIDS에 걸린 사람들에게 좋은 운동 선택이 될 수 있습니다.

그러나 PLWHA는 여전히 의사와 상의하여 안전한 운동 유형을 결정해야 합니다. 의사는 환자의 건강 상태에 따라 운동의 유형과 기간을 결정할 것입니다.

5. 흡연과 알코올 음료를 피하십시오

흡연 습관이 있는 HIV/AIDS 감염자는 폐암, 심장병 및 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 같은 흡연으로 인한 건강 문제를 경험할 위험이 높습니다.

마찬가지로, PLWHA가 알코올 음료를 섭취하는 경우. 알코올 음료를 섭취하는 습관은 면역 체계를 약화시키고 간을 손상시킬 수 있습니다.

6. 예방접종 완료

HIV 바이러스가 면역 체계를 약화시키고 환자를 감염성 질병에 취약하게 만들 수 있다는 점을 감안할 때, 면역화는 HIV/AIDS에 걸린 사람들이 취해야 하는 중요한 단계 중 하나입니다.

예방 접종은 HIV 바이러스를 제거하거나 전염병을 치료할 수 없습니다. 그러나 예방 접종은 수막염, 폐렴 및 B형 간염과 같은 HIV 감염자에게 심각한 질병을 유발할 수 있는 바이러스 및 박테리아 감염을 예방할 수 있습니다.

그러나 PLWHA에 대한 예방접종 제공에는 조건이 있습니다. PLWHA의 면역 상태가 약한 경우 일부 유형의 예방 접종을 실시해서는 안됩니다. 자신의 신체 상태가 예방 접종에 적합한지 여부를 결정하기 위해 HIV/AIDS 감염자는 의사와 정기적으로 건강 검진을 받아야 합니다.

7. 스트레스 감소

HIV/AIDS와 함께 사는 것은 쉽지 않습니다. HIV/AIDS 감염자는 질병에 걸리기 쉬울 뿐만 아니라 종종 정신적 스트레스와 심한 스트레스를 경험합니다. 소수의 PLWHA조차도 우울증 및 불안 장애와 같은 정신 장애와 함께 살고 있습니다. 따라서 PLWHA에는 정서적 지원을 제공할 수 있는 친구, 친척 또는 커뮤니티가 있는 것이 중요합니다.

또한 HIV/AIDS에 걸린 사람들도 면역 체계의 약화를 방지하기 위해 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취해야 합니다. 필요한 경우 PLWHA는 항상 의사와 상담하여 상담 세션(VCT)을 받을 수 있습니다.

건강 상태를 유지하기 위해 HIV에 감염된 사람들은 정기적으로 의사의 검진을 받아야 합니다. 그렇게 하면 의사는 취해진 치료 단계가 효과적인지 여부를 알아내고 다른 건강 문제가 있는지 감지하여 즉시 치료할 수 있습니다.

HIV/AIDS 감염자가 성관계를 가질 수 있습니까?

HIV/AIDS는 환자가 정상적인 성생활을 하는데 장애가 되지 않습니다. PLWHA는 성관계를 가질 때 파트너에게 HIV 바이러스를 전염시킬 위험을 방지하기 위해 더 조심해야 합니다. 성관계를 갖기 전에 PLWHA는 PLWHA로서의 자신의 지위에 대해 파트너에게 정직하고 개방적이어야 합니다.

HIV 바이러스는 입이나 손에 아구창이나 궤양이 있거나 피부에 궤양이 없는 한 키스, 악수 또는 포옹을 통해 전염되지 않습니다. 입안에 궤양이나 구내염이 있는 경우 HIV/AIDS 감염자는 상처가 완전히 치유될 때까지 잠시 동안 키스를 해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 HIV 바이러스가 구내염이나 궤양을 통해 퍼질 수 있다는 우려가 있습니다.

삽입 섹스(교미), 애널 섹스, 오럴 섹스 등 성관계를 가질 때 HIV 감염자는 콘돔을 착용하여 바이러스 확산을 예방할 수 있습니다.

그러나 아기를 낳기 위해 성관계를 하는 경우에는 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사의 엄격한 취급과 감독 없이는 HIV 바이러스가 태아에게 전염될 위험이 매우 높습니다.

PLWHA를 포함한 누구나 건강한 삶을 살 수 있습니다. 건강을 유지하면 HIV/AIDS로 고통받는 사람들이 생산성을 유지하고 좋은 삶의 질을 누릴 수 있습니다.