몸에 좋은 플라보노이드가 함유된 코코아의 이점

초콜릿 애호가 또는 코코아. 당신은 몸에 좋은 많은 이점을 저장했습니다. 때문에, 코코아 풍부한 플라보노이드 함유 ~ 할 것이다 혜택 신체 건강을 위해.

초콜릿은 신체에 좋은 플라보노이드 공급원 중 하나로 분류됩니다. 플라보노이드의 주요 이점 중 하나는 코코아 노화로 인한 기억력 문제에 영향을 미치는 뇌의 기능을 향상시키는 것입니다.

플라보노이드 함량이 높은 코코아 제품의 특성

초콜릿을 먹고 싶다면 순수 초콜릿으로 만든 초콜릿을 선택하세요. 코코아 없는 고체 코코아 버터 그리고 지방. 내용이 높을수록 코코아 순수할수록 플라보노이드 함량이 높아집니다.

물론 시장에서 찾을 수 있는 다양한 종류의 초콜릿이 있으며 각 제품 브랜드마다 플라보노이드 함량이 다릅니다. 그러나 플라보노이드 함량은 코코아 제조과정에서 줄어들거나 파손될 수 있습니다. 다크 초콜릿은 다른 종류의 초콜릿보다 플라보노이드 함량이 높은 것으로 간주됩니다.

코코아를 즐기고 그 혜택을 누리십시오

아래는 혜택 중 일부입니다 코코아 당신이 그 순간을 즐기기 위해 알아야 할 것 코코아 재미와 휴식을 모두 누릴 수 있습니다.

  • t 낮추기고혈압

    고혈압 있으신 분들은 꼭 드셔보세요 코코아. 연구 결과, 가공 제품 소비 코코아 또는 다크 초콜릿을 약 4개월간 복용하면 고혈압을 줄일 수 있습니다. 뿐만 아니라 소비 코코아 또한 혈류 막힘을 방지하고 심장과 뇌로의 혈액 순환을 증가시킬 뿐만 아니라 세포 손상과 싸울 수 있습니다.

  • 대학 수준 안정화스테롤

    다른 연구에서도 섭취하는 것으로 나타났습니다. 코코아 좋은 콜레스테롤(LDL)을 높이고 나쁜 콜레스테롤(HDL)을 낮출 수 있습니다.

  • 심장병의 위험을 예방합니다

    코코아 다크 초콜릿에 함유된 성분은 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 매주 다크 초콜릿을 먹는 사람들은 다크 초콜릿을 먹지 않는 사람들보다 심장병 위험이 더 낮습니다.

위의 혜택 외에도 코코아 다른 혜택도 제공할 것으로 예상됩니다. 예를 들어, 암 위험 감소, 간 기능 개선, 피로 감소 및 인슐린 저항성 감소. 그러나 이에 대해서는 아직 더 많은 연구가 필요하다.

이 기간 동안 초콜릿 섭취는 종종 과체중 또는 비만과 관련이 있습니다. 연구 결과에 따르면 코코아 풍부한 플라보노이드는 연구 참가자를 비만으로 만들거나 트리글리세리드를 증가시키지 않았습니다. 트리글리세리드는 정상보다 높을 때 관상 동맥 질환과 관련이 있는 일종의 혈액 지방입니다.

다양한 효능이 있지만 반드시 섭취해야 하는 제품 코코아 그것을 과용하지 말고 올바른 유형의 제품을 선택하는 데 더 신중하십시오. 선택할 수 있는 한 가지 유형은 우유, 설탕 또는 감미료가 많이 첨가되지 않은 다크 초콜릿입니다. 특정 건강 문제가 있는 경우 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다.


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