임산부는 해변으로 휴가를 가기 전에 이것을 읽으십시오

해변으로의 휴가는 휴가를 포함하여 재미있는 휴가 목적지 중 하나입니다. 베이비문 작은 아이가 태어나기 전에. 그러나 임산부가 해변으로의 휴가를 안전하게 유지하기 위해주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

임신 중 신체 조건은 임신 전과 다릅니다. 예를 들어 피부가 더 민감하거나 심지어 체온이 더 빨리 상승합니다. 따라서 임산부와 뱃속에 있는 아기들을 위험에 빠뜨리지 않고 해변으로의 휴가를 즐길 수 있도록 임산부들은 더욱 조심해야 합니다.

해변에서 휴식을 취하기 위한 임산부 가이드

다음은 해변에서의 휴가를 안전하고 즐겁게 하기 위해 임산부가 해야 할 몇 가지 사항입니다.

1. 자외선 차단제 바르기

임신 중에는 피부가 화끈거리고 발진, 가려움증, 검은 반점 또는 반점이 생길 위험이 더 높아집니다. 기미. 이를 방지하기 위해 임산부는 SPF가 30 이상인 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다. 2시간마다 또는 피부가 물에 노출된 후에 덧발라주세요.

2. 태양 노출을 제한하십시오

임산부는 체온이 더 쉽게 올라가 탈수가 일어나기 쉬우므로 태아에게 해를 줄 수 있음을 명심하십시오. 또한 높은 자외선 노출은 특히 임신 1, 2분기에 태아 신경계의 발달을 방해하는 것으로 알려져 있습니다.

따라서 뜨거운 태양에 너무 오래 노출되는 것을 피하십시오. 가능하면 임산부는 해변에서 텐트나 우산을 사용하는 것이 좋습니다. 임산부도 선풍기 지참 가능 가지고 다닐 수 있는 해변에서 몸을 식히는 데 도움이 됩니다.

3. 물을 충분히 마신다

임산부는 탈수를 방지하기 위해 충분한 물을 마셔야 합니다. 어디를 가든지 물병을 가지고 다니는 것이 가장 좋습니다. 때때로 임산부는 주스, 우유 또는 전해질 음료를 마셔 체내 수분 요구량을 충족할 수 있습니다. 카페인과 같이 실제로 탈수를 유발할 수 있는 음료를 피하십시오.

4. 냉찜질하기

뜨거운 태양에 노출된 후 정상 체온을 유지하기 위해 임산부는 목덜미, 이마 또는 머리에 냉찜질 또는 젖은 수건을 대면 됩니다.

5. 수영하기에 적절한 시간을 선택하십시오

임산부의 경우 수영은 체온을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 아기의 체중이 증가할 때 자주 발생하는 엉덩이 통증을 완화할 수 있습니다.

해변에서 수영할 때는 편안한 옷을 입고 물에 젖었을 때는 두꺼운 셔츠를 입지 마십시오. 또한 기온이 너무 덥지 않은 아침이나 저녁을 선택하고 파도가 너무 높지 않은지 확인하여 익사할 위험이 있습니다.

6. 편안한 옷을 입으십시오

해변 공기는 습하여 임산부가 쉽게 땀을 흘리게 할 수 있습니다. 따라서 헐렁하고 얇은 옷을 입으십시오. 땀을 흡수하지만 여전히 피부를 덮어 임산부가 과열되지 않도록하십시오. 또한 열의 위험을 줄일 수 있습니다.

얼굴을 보호하기 위해 넓은 모자와 선글라스를 착용하는 것도 잊지 마십시오.

7. 편안한 신발 사용

임산부의 안전과 편안함을 위해 샌들은 신발로만 신어야 합니다. 또한 바위가 많은 곳이나 해변의 절벽과 같이 넘어질 위험이 있는 장소는 피하십시오.

위의 지침을 적용하는 것 외에도 임산부는 해변에서 몸 상태에주의를 기울여야합니다. 피곤하거나 메스꺼움, 현기증 또는 목이 마르면 그늘진 곳이나 에어컨이 있는 방으로 차를 세우십시오.

임산부는 휴가를 가기 전에 산부인과를 방문하는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 임산부는 임산부와 태아의 상태가 양호하고 해변으로 휴가를 가기에 안전한지 확인할 수 있습니다.


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