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당신은 종종 파트너와 논쟁을 피하기 위해 굴복합니까? 아니면 같은 호혜 없이 파트너의 행복을 위해 더 희생하고 있습니까? 그렇다면 건강이 좋지 않거나 파트너에게 너무 의존적일 수 있습니다. 상호의존.

파트너에게 너무 많이 의존하는 것은 건강에 해로운 관계의 신호입니다. 심리학자들에 따르면, 이런 종류의 관계는 사람이 부적절하고 능력이 없다고 느끼며 완전함을 느끼기 위해 다른 사람에게 의존해야 할 때 만들어집니다.

관계를 알아보세요 상호 의존

누구나 될 위험이 있습니다 상호의존. 그러나 연구에 따르면 독립적 인 어린 시절이나 청소년기에 부모의 관심을 덜 받은 사람들에게서 더 커질 것입니다.

이는 가해자를 상호의존 당신이 관계에있을 때 자신을하지 마십시오. 그들은 다른 사람들을 기쁘게 하기 위해 자신의 필요를 희생해야 한다고 느낍니다. 이와 같은 관계는 실제로 행복감을 조성하는 것이 아니라 불안을 유발합니다.

당신은 관계가 실제로 무엇인지 알고 싶어 독립적 인? 특성은 다음과 같습니다.

1. 스스로 결정하는 것을 두려워한다

가장 단순한 것에도 자신의 판단이 편안하지 않습니다. 당신은 파트너의 말을 따라야 한다고 느끼며 무언가를 하려고 할 때 파트너의 허락을 받아야 합니다.

예를 들어, 주말에 가장 가까운 친구를 만나는 것을 포함하여 아주 작은 일에도 항상 파트너의 승인을 받아야 한다고 느낍니다.

2. 당신은 당신의 파트너를 기쁘게하기 위해 당신이 좋아하는 일을하고 싶어

당신은 당신이 좋아하지 않더라도 그가 좋아하는 모든 것을 함께 할 수 있는 올바른 파트너임을 보여주고 싶습니다.

예를 들어, 축구 경기를 보거나 음악 공연을 볼 의향이 있습니다. 바위, 당신 은 정말 관심 이 없더라도 .

3. 당신은 토론을 피하기 위해 무엇이든 할 의향이 있거나 침묵을 선택합니다.

가해자 상호의존 그들은 논쟁하고 싶지 않고 표현된 불일치가 싸움을 유발할 수 있다는 것을 두려워하기 때문에 파트너가 말하는 모든 것을 따르기로 선택할 것입니다. 이 상태를 항상 경험하면 정체성을 잃을 수 있습니다.

사실 관계에서 의견의 차이가 존재하는 것은 문제를 해결하거나 관계를 개선하는 길이 될 수 있기 때문에 두려워 할 것이 아닙니다.

4. 당신을 불편하게 만드는 도움을 제공합니다.

당신은 당신이 그것을 충족시킬 수 없더라도 당신의 파트너가 필요로 하는 것은 무엇이든 제공할 필요성을 느낍니다. 예를 들어 당신이 감당할 수 있는 것보다 더 많은 돈을 빌려줄 의향이 있다는 것입니다.

당신은 당신의 파트너를 돕거나 단지 당신의 파트너를 기쁘게 하기 위해 표준과 경계를 변경합니다. 당신은 또한 그렇게 하는 것이 불편할지라도 그것이 그를 향한 당신의 사랑의 표현이라고 스스로 확신합니다.

5. 쉽게 질투한다

가해자 상호의존 열등감을 느끼기 때문에 가족이나 친구와 함께라도 파트너와 가까운 사람들을 질투하기 쉽습니다. 그들은 또한 이러한 감정을 유지하는 경향이 있습니다.

가해자 상호의존 "그가 다른 사람과 친밀한 관계를 맺고 있다면 아마도 그는 나를 필요로 하지 않을 것입니다."라고 생각할 것입니다.

6. 파트너가 어디에 있는지 항상 알고 싶어합니다.

당신이 다음 파트너에게 너무 의존하고 있다는 신호는 파트너의 행방을 찾기 위해 계속해서 파트너를 "공포"시키는 것입니다. 그가 친구와 외출할 때 항상 문자를 보내거나 전화를 걸고 그가 당신의 메시지나 전화에 바로 응답하지 않으면 짜증을 냅니다.

파트너의 행방을 묻는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 이런 행동을 자주 하다보면 상호의존.

그 이유는 건강한 관계에서 파트너가 다른 사람들과 어울릴 수 있는 공간을 제공하고 파트너가 없을 때 걱정하거나 의심하지 않기 때문입니다.

7. 파트너가 원하는대로 변경되기를 원합니다.

또한 상대방이 원하는 대로 변해야 할 필요성을 느끼고 상대방의 행동을 통제하여 침착함을 느낄 수 있습니다. 당신은 그를 복종시키려는 상사처럼 보이고, 당신이 그것을 제어할 수 없다면 당신은 매우 실망하거나 화를 낼 것입니다.

연결을 끊어야 하나요?

이 관계가 해결되지 않으면 장기적인 결과는 피로감을 느끼고 실제로 관계에서 주의를 기울여야 하는 더 중요한 다른 것들을 무시하기 시작한다는 것입니다. 당신의 파트너는 또한 자신이 알아야 할 것을 배우지 못할 수도 있습니다.

당장 인연을 끊을 필요는 없다. 어쩌다. 그러나 먼저 심리학자와 상담하여 문제를 해결하십시오. 이 상담은 특히 해결되지 않은 고통, 상처 또는 분노가 있는 경우 귀하 또는 귀하의 파트너가 과거를 파헤치는 데 도움이 될 수 있습니다.

이것은 파트너와 건강한 관계를 구축하는 데 도움이 되는 기초입니다.

관계에서 벗어날 수 있다면 상호의존, 당신은 자신의 결정에 대해 다시 편안하고 자신감을 느낄 것입니다. 이 상태에서 풀려났다는 징후는 다음과 같습니다.

• 당신은 파트너의 행복을 포함하여 다른 사람들의 행복에 대해 당신이 책임이 없다는 것을 깨닫습니다.
• 자신의 욕구와 필요를 인식할 수 있으므로 자신을 유능하고 강하며 똑똑한 사람으로 볼 수 있습니다.
• 당신은 당신의 파트너와 다른 사람들의 행동에 잘 반응할 수 있습니다.
• 더 이상 폭력 행위를 용납하지 않습니다. 당신과 당신의 파트너는 건강한 관계를 발전시키기 위해 인식하고 변화하며 성장하고 있습니다.

그 외에도 자신감 회복에 도움이 되도록 좋아요 혼자가 아닌 좋아하는 취미를 찾아서 혼자 해보세요. 또한 친구, 친척 및 기타 가족 구성원과 더 많은 시간을 보내는 것을 잊지 마십시오.

결국, 당신이 당신의 파트너를 얼마나 사랑하든, 당신의 행복을 위해 그들에게 지나치게 의존하지 않는 것이 중요합니다. 당신의 행복은 파트너의 책임이 아니라 당신 자신의 책임임을 기억하십시오.