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많은 사람들이 일반 탄산음료 섭취에서 다이어트 탄산음료로 전환합니다. 이유는 다이어트 탄산음료가 탄산음료보다 설탕이나 칼로리가 적기 때문에 규칙적입니다. 맞나요? 여기에서 설명을 확인하세요.

다이어트 소다 제품은 원래 당뇨병 환자를 위해 1950년대에 도입되었습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 이러한 다이어트 소다 제품은 소다의 설탕 소비를 줄이려는 사람들에게 더 광범위하게 판매됩니다.

다이어트 소다 함량

다이어트 탄산음료라고 해서 모든 다이어트 탄산음료에 감미료가 전혀 없는 것은 아닙니다. 실제 설탕을 사용하지 않지만 이 음료는 여전히 아스파탐, 사카린, 시클라메이트, 수크랄로스와 같은 인공 감미료를 사용합니다. 이 인공 감미료는 일반 설탕보다 200~13,000배 더 달다고 합니다. 알 잖아.

인공 감미료 외에도 다이어트 탄산음료에는 일반적으로 다음 성분이 포함되어 있습니다.

• 탄산수는 압력을 가한 물에 이산화탄소를 녹인 것입니다.
• 추가 신맛을 위한 구연산, 말산 및 인산.
• 카로티노이드, 안토시아닌 및 카라멜과 같은 착색제.
• 과일 및 향신료 향과 같은 천연 및 인공 향.
• 벤조산칼륨과 같은 방부제.

일부 다이어트 탄산음료에는 비타민과 미네랄이 첨가되어 더 건강해집니다.

다이어트 탄산음료 섭취와 관련된 건강 위험

기본적으로 실제 및 인공 감미료가 포함된 음료를 섭취하는 습관은 다양한 건강 위험을 유발할 수 있습니다. 지금, 다음은 다이어트 소다를 너무 많이 섭취할 경우 발생할 수 있는 몇 가지 건강 위험입니다.

1. 비만

다이어트 탄산음료를 먹으면 인공감미료가 들어 있어 식욕이 증가한다고 합니다. 그 이유는 다이어트 소다의 인공 감미료가 뇌에서 도파민 반응을 일으키고 배고픔을 자극할 수 있기 때문입니다.

다량으로 장기간 섭취하면 비만과 대사증후군의 위험이 증가할 수 있습니다. 다이어트 소다 섭취와 건강에 해로운 식단이 동반되면 이 위험이 더 높아집니다.

2. 만성신장질환

다이어트 소다의 인 함량이 높으면 신장의 산 부하가 더욱 높아집니다. 장기적으로 이 상태는 신장 기능을 방해하고 만성 신장 질환 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

3. 뇌졸중

매일 섭취하는 다이어트 소다를 포함한 탄산 음료도 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 다이어트 소다를 자주 섭취하는 사람들이 이미 비만이나 고혈압과 같은 특정 질병이 있는 경우 더 위험합니다.

다이어트 소다의 과도한 섭취로 인해 발생할 수 있는 많은 건강상의 위험을 감안할 때, 청량 음료의 당 함량이 낮다는 주장을 쉽게 믿어서는 안 됩니다.

따라서 다이어트 소다를 좋아하거나 중독이 된다면 점차 줄여나가도록 하자. 그렇게 하면 다이어트 소다 섭취의 위험을 피할 수 있습니다. 대신 미네랄 워터와 같은 더 건강한 음료로 신체의 일일 수분 요구량을 충족하십시오.

다이어트 소다 섭취와 건강에 대한 위험에 대해 여전히 질문이 있는 경우 의사와 상담할 수 있습니다.