pictopub.com

고콜레스테롤은 성인뿐만 아니라 어린이도 경험할 수 있습니다. 일반적으로 어린이의 고콜레스테롤은 유전, 건강에 해로운 식단 및 비만의 세 가지 주요 요인에 의해 발생합니다. 자, 어린이의 콜레스테롤과 이에 대처하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

충분한 수준에서 콜레스테롤은 실제로 신체 조직을 만들고 성 호르몬을 생성하는 데 필요합니다. 반대로 콜레스테롤이 너무 높으면 동맥에 플라크가 축적되어 심장으로 가는 혈류가 방해를 받을 수 있습니다.

즉시 치료하지 않으면 어린이의 고콜레스테롤은 나중에 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

어린이의 고콜레스테롤 확인

콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 두 가지로 나뉩니다. 고밀도 지단백질 (HDL) 및 나쁜 콜레스테롤 또는 저밀도 지단백질 (LDL). 다음과 같은 경우 어린이의 콜레스테롤 수치가 정상이라고 합니다.

• 좋은 콜레스테롤 45mg/dL 이상
• 나쁜 콜레스테롤 100mg/dL 미만
• 총 콜레스테롤 170mg/dL 미만

콜레스테롤 수치가 높은 어린이는 보통 특별한 증상을 나타내지 않는 것으로 분류됩니다. 따라서 모든 어린이는 9-11세에 콜레스테롤 검사를 받고 17-21세에 다시 검사해야 합니다.

그러나 소아가 당뇨병, 비만, 고혈압 등의 고위험 인자를 갖고 있는 것으로 알려져 있고 고콜레스테롤 또는 심장병의 가족력이 있는 경우 일반적으로 2세부터 정기적으로 콜레스테롤을 측정하고 위에.

어린이의 고콜레스테롤을 극복하는 방법

아기가 고콜레스테롤 진단을 받은 경우, 고콜레스테롤의 주요 치료법은 단순히 생활 방식을 변경하여 더 건강해지기 때문에 너무 걱정할 필요가 없습니다.

다음은 어린이의 고콜레스테롤 치료에 쉽게 적용할 수 있는 몇 가지 효과적인 방법입니다.

콜레스테롤이 높은 음식이나 음료 제한

어린이의 고콜레스테롤을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 치즈, 우유, 감자튀김, 햄버거, 소시지, 피자, 그리고 팝콘.

또한, 아기를 위한 식사를 요리할 때 버터, 올리브 오일, 코코넛 오일과 같은 더 건강한 재료를 사용할 수 있습니다.

건강한 식단을 채택하십시오

어린 시절부터 리틀 SI에게 건강한 식단을 가르치는 것도 어린이의 고콜레스테롤을 극복하는 데 중요합니다. 이를 적용하기 위해 자녀에게 다음과 같은 건강 식품 선택권을 줄 수 있습니다.

• 우유나 트랜스지방과 같이 포화지방과 트랜스지방이 적은 식품 요거트 저지방, 오트밀, 통밀 빵
• 콩, 귀리, 당근, 브로콜리와 같은 섬유질이 풍부한 음식
• 생선, 병아리콩과 같은 단백질이 풍부한 식품
• 사과, 포도, 오렌지, 딸기와 같은 신선한 과일

또한 어린이의 첨가 설탕 섭취량을 제한하는 것을 잊지 마십시오.

아이들이 규칙적으로 운동하도록 격려

수영, 자전거 타기, 걷기 또는 달리기와 같은 규칙적인 운동은 어린이의 고콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 발병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 따라서 하루에 적어도 60분 동안 활동을 유지하고 규칙적으로 운동하도록 아기를 초대하십시오.

위 아이들의 고콜레스테롤 극복을 위한 다양한 방법은 리틀원에게만 해당되는 것이 아니라, 알 잖아, 롤빵뿐만 아니라 다른 가족 구성원에게도 적용됩니다. 가장 가까운 사람이 적용하면 어린 자녀도 쉽게 따라할 수 있습니다.

그러나 어린이의 고콜레스테롤을 다루는 다양한 방법을 적용하기 어렵다면 의사와 상의하여 올바른 해결책을 찾아야 합니다.