늙는 것을 두려워하지 마라, 늙는다는 것은 행복을 의미할 수 있다

신체적, 정신적 건강은 나이가 들면서 쇠퇴하므로 많은 사람들이 늙어가는 것을 두려워합니다. 이런 고민을 하고 계시는 분들 중 한 분이신가요? 부정적으로 생각하지 말고 늙어가는 것도 장점이 많다. 알 잖아.

흰머리가 나기 시작하고, 얼굴에 주름이 생기고, 예전 같지 않은 몸매가, 많은 사람들이 늙어가는 것을 두려워하는 이유 중 하나입니다. 사실, 늙는 것이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 노년을 잘 살면 특히 유용한 일을 하면 삶이 더 행복해질 수 있기 때문입니다.

늙는 것을 두려워할 필요가 없는 이유

나이가 들수록 더 많은 경험과 삶의 교훈을 얻게 될 것입니다. 또한 나이가 들면 다음과 같은 이점이 많기 때문에 너무 걱정할 필요가 없습니다.

1. 자신을 더 잘 이해하라

나이가 들수록 자신을 더 많이 이해하게 되어 인생에서 진정으로 원하는 것이 무엇인지 알게 됩니다. 원하는 목표를 알면 앞으로 몇 년 동안 무엇을 할 것인지 계획할 수 있습니다.

당연히 40세 이상의 많은 사람들이 새로운 직업을 찾거나 새로운 취미를 갖기 시작합니다. 목표는 더 이상 단순히 돈을 버는 것이 아니라 개인의 만족을 위한 것입니다.

2. 용서하기가 더 쉽다

노인들이 겪은 삶의 경험은 다른 사람들과 교류할 때 부정적인 반응을 받을 때 더 관대하고 쉽게 짜증을 내지 않는 경향이 있습니다. 이것이 바로 노인들이 젊은이들보다 더 관대하다고 판단되는 이유입니다.

3. 파트너와의 성적 만족도 증가

많은 나이든 커플은 성교 중에 더 나은 성적 만족을 찾습니다. 성적 만족은 다양한 이유로 달성될 수 있습니다.

자신의 몸을 더 수용하고 편안하게 받아들일 수 있을 뿐만 아니라 파트너와 보내는 시간과 함께 하는 시간도 성 관계를 더 즐겁게 만듭니다.

뿐만 아니라 친밀감과 임신에 대한 걱정이 없는 것도 성적 만족도를 높이는 요인이다.

4. 감정을 더 잘 통제할 수 있음

이전에 짜증을 냈다면, 나이가 들면서 감정을 통제하기가 더 쉬워집니다. 사실, 특히 60대인 경우 젊은 성인보다 짜증이 덜해지고 더 행복해 보이는 경향이 있습니다.

노년기에 이러한 감정적 변화의 원인은 확실하게 알려져 있지 않습니다. 그러나 사람들이 나이가 들수록 사람들은 이전보다 더 긍정적으로 생각하는 경향이 있다는 이론을 뒷받침하는 연구가 있습니다.

자신의 인생에 남은 시간이 한정되어 있음을 깨닫고 긍정적인 일에 시선을 돌리기 때문이다.

5. 더 행복한

행복은 나이를 보아서는 안되지만 사실 행복은 나이가 들면서 증가합니다.

왜 그런 겁니까? 사실은 노인들은 삶을 더 즐길 수 있고 친구들과 가장 가까운 식당에 가는 것과 같이 그들이 하는 모든 작은 일에 감사할 수 있습니다.

행복할 뿐만 아니라, 노인이 경험하는 스트레스 수준도 젊은 성인에 비해 감소하는 경향이 있습니다. 건강과 재정 문제가 있더라도 노인 10명 중 9명은 다양한 방법으로 이를 더 잘 처리하는 경향이 있습니다.

당신의 능력을 제한하지 마십시오

나이가 많다고 해서 자신의 발전을 멈추는 것은 아닙니다. 알 잖아. 노년에 더 행복해지기 위해 할 수 있는 일에는 다음과 같은 것들이 많이 있습니다.

1. 좋아하는 일을 하라

여가 시간을 활용하여 좋아하는 취미를 찾거나 언어 배우기, 새 악기 연주 등 새로운 취미를 찾아보세요.

이러한 종류의 활동은 재미있을 뿐만 아니라 기술을 개발하고 두뇌 활동을 유지하는 데 도움이 됩니다. 사실, 당신의 소셜 네트워크는 더 넓을 수 있습니다. 알 잖아.

2. 운동할 시간을 내라

이전에 바빠서 거의 운동을 하지 않았다면 정기적으로 운동할 시간을 내어도 늦지 않습니다. 운동은 몸매를 유지하는 것 외에도 노인성 치매의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 자전거 타기, 정원 가꾸기, 걷기와 같이 좋아하는 스포츠를 선택하십시오.

3. 숙박 b사회화

나이가 들수록 가족과 보내는 시간이 더 즐거워집니다. 그러나 친구들과 사교성을 유지하는 것을 잊지 마십시오.

우정은 자신감과 자존감을 높이고 당신을 행복하게 만들 수 있습니다. 사회 활동조차도 기억력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 자신의 분야에서 자신을 개발하십시오

당신이 이미 시니어이더라도 당신의 분야에서 지식의 발전에 뒤처지고 싶지 않습니다. 과정이나 교육을 수강하여 기술과 전문 지식을 최신 상태로 유지하십시오.

5. 자원봉사

자원 봉사는 우울증의 위험을 줄이고 신체 건강을 개선하며 심장 질환의 위험을 줄이고 수명을 연장하는 것으로 나타났습니다. 전문 분야에 따라 자원봉사를 할 수 있습니다.

6. 계획과 목표를 세운다

나이가 들수록 바쁘고 바빠지면 더 이상 삶의 목적이 없을 때가 있습니다. 사실, 당신의 두뇌를 건강하고 행복하게 유지하려는 목표를 갖는 것입니다. 연구에 따르면 계획과 목표가 있는 사람들의 정신적 쇠퇴는 더 느려질 것입니다.

배울 수 있는 교훈이 많기 때문에 늙는 것은 무서운 일이 아닙니다. 그러나 노화와 관련된 부정적인 생각을 떨쳐버리기 어렵거나 삶에 대한 의욕과 열정이 상실되는 느낌이 든다면 심리학자나 정신과 의사와 상담하는 것이 좋다.