임산부에게 금지된 음식 5가지

임산부는 뱃속에 있는 아기의 건강과 발달을 위해 음식 섭취에 주의를 기울여야 합니다. 임산부가 알아야 할 건강식품뿐만 아니라 임산부에게 금지된 식품도 알아두는 것이 중요합니다.

태아가 자궁에 있는 동안 모체로부터 얻은 섭취량은 건강 상태와 성장 및 발달에 영향을 미칩니다. 섭취는 영양소일 뿐만 아니라 독성 물질이나 바이러스 및 박테리아까지 포함할 수 있습니다. 그렇기 때문에 아래 식품 중 일부는 임산부가 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

임산부의 금지 식품

다음은 건강 문제를 일으킬 위험이 있으므로 임산부가 섭취해서는 안 되는 식품 유형입니다.

1. 생고기

날고기 또는 덜 익힌 고기에는 기생충이 포함될 수 있습니다 톡소플라스마 임산부에게 아무런 증상이 없어도 태아에게 감염을 일으킬 수 있기 때문에 임산부에게 위험합니다.

따라서 임산부가 다진 고기와 소시지를 포함한 고기를 먹고 싶다면 고기가 완전히 익었는지 확인하십시오. 고기에 더 이상 피가 튀거나 분홍색으로 보이는 부분이 없을 때까지 요리하십시오.

2. 날달걀

임산부는 박테리아에 노출될 위험이 있으므로 날달걀과 날달걀 또는 덜 익힌 달걀이 포함된 음식 섭취를 피해야 합니다. 살모넬라균.

태아에 직접적인 영향은 없지만 감염 살모넬라균 임산부는 설사와 구토를 특징으로 하는 소화 장애를 경험할 수 있습니다.

임산부는 달걀 흰자와 노른자의 모든 부분이 딱딱하게 굳어 있는 것으로 표시된 삶은 달걀만 먹도록 하십시오.

3. 수은을 함유한 생선

생선이 임산부에게 많은 이점이 있다는 것은 부인할 수 없습니다. 그러나 일부 물고기에는 임신에 부정적인 영향을 줄 수 있는 많은 수은이 포함될 수 있습니다.

참치, 고등어, 황새치, 상어는 임산부에게 권장되지 않는 생선의 예입니다. 이 물고기에 포함된 다량의 수은은 태아 신경 발달을 방해할 수 있습니다.

또한 임산부는 다이옥신과 오염 물질에 대한 노출을 피하기 위해 연어와 고등어 섭취를 제한해야 합니다. 폴리염화비페닐 (PCB). 만약에 임산부 바다 생선을 먹고 싶다면 일주일에 적당한 양의 2인분을 초과해서는 안 됩니다..

4. 저온 살균하지 않은 우유

우유는 임산부에게 필요한 다양한 영양소의 공급원입니다. 단, 임산부는 살균과정을 거치지 않은 우유는 세균이 함유될 위험이 있으므로 섭취를 금합니다. 리스테리아 임신 중 감염을 일으킬 수 있는. 이것은 치즈와 요구르트와 같은 유제품에도 적용됩니다.

5. 생야채

녹두의 콩나물과 클로버 잎을 포함한 일부 유형의 콩나물은 생으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 콩나물에 붙은 세균은 씻는 것만으로는 청소하기가 매우 어려우므로 충분히 익혀야 합니다.

이 금지 사항은 실제로 모든 사람에게 적용되지만 임산부는 세균 감염을 예방하기 위해 생야채 섭취에 대해 더 잘 알고 있어야 합니다.

위의 몇 가지 유형의 음식 외에도 임산부는 간, 생선, 카페인 또는 알코올이 함유된 음료.

이에 비해 임산부에게 권장되는 식품은 전곡류 및 가공식품, 살코기, 저지방 우유, 채소, 과일 등이다.

임산부는 음식과 음료 선택에 더 신중해야 합니다. 위의 임산부에게 금지된 종류의 음식을 피하십시오. 필요한 경우 산부인과 전문의와 임신 중에 먹으면 안 되는 음식에 대해 상담하세요.